הכר 5 יתרונות בריאותיים של שינה עם גרביים
השינה היא הזמן של הגוף לנוח כך שלמחרת בבוקר תוכלו לחזור לפעילות. שינה קשורה לתפקודי הגוף הכוללים, מבריאות העור לבריאות המוח. מסיבה זו, אנשים רבים מחפשים דרכים לשמור על נוחות השינה שלהם, למשל באמצעות גרביים. עם זאת, האם יש יתרונות של שינה עם גרביים לגוף? יאללה, גלה את התשובה בסקירה הבאה.
היתרונות של שינה עם גרביים
גרביים משמשות בדרך כלל כבסיס כאשר נועלים נעליים או בבית. ובכן, גרביים משמשות לעתים קרובות גם על ידי אנשים במהלך השינה כדרך לחמם את הגוף.
במילים פשוטות, גרביים אכן מחממות את הרגליים. עם זאת, האם יש יתרונות אחרים? הנה חמישה יתרונות של שינה עם גרביים.
1. עוזר לווסת את טמפרטורת הגוף
חדר קר מדי עלול לגרום לכם ללא שינה. אתה הופך נייד יותר, או כדי להתאים את השמיכה לאחור או ללכת הלוך ושוב כדי להשתין.
בנוסף, אוויר קר גורם להתכווצות של כלי הדם כך שמחזור הדם הופך צר יותר.
הדרך הקלה והבטוחה ביותר לשמור על חום הרגליים בזמן השינה היא ללבוש גרביים. הגוף שלך ירגיש חם יותר.
התחושה החמימה המתקבלת יכולה לעורר תגובה של הרחבת כלי דם, כלומר כלי דם שהצטמצמו יתרחבו.
2. עוזר לישון מהר יותר
טמפרטורת הגוף שלך תמשיך לעלות בהדרגה מהבוקר ותגיע לשיא אחר הצהריים ככל שתהיה ער וערני יותר. לאחר מכן, טמפרטורת הגוף תתחיל לרדת לקראת הערב.
טמפרטורה זו משפיעה על השעון הביולוגי של הגוף השולט בזמן השינה, וגורם לאדם להרגיש ישנוני ולהירדם מהר יותר. לכן, כאשר אדם מתחיל להירדם, טמפרטורת הגוף תרד באחת עד שתי מעלות צלזיוס.
ארגון Nation Sleep Foundation חשף כי חימום הרגליים לפני השינה עוזר לומר למוח שהגיע הזמן לישון.
לכן, אנשים שמתקשים לישון יכולים להשתמש בגרביים במהלך השינה כדי לעזור לגוף לווסת את הטמפרטורה כדי שיירדמו מהר יותר.
3. למנוע גלי חום
גלי חום או פנים סמוקות נפוץ אצל נשים שחוות גיל המעבר. זה מתרחש עקב תנודות הורמונליות (עלייה וירידה ברמות ההורמונים) המשפיעות על טמפרטורת הגוף.
התסמינים כוללים תחושת חום המתפשטת בכל הגוף, הזעה, קצב לב מוגבר ופנים סמוקות. גרביים במהלך השינה יכולים לייצב את טמפרטורת הגוף, כולל מניעה גלי חום לִקְרוֹת.
4. סקס משתפר
בקיום יחסי מין, לא כל הזוגות חשים אורגזמה. אורגזמה היא נקודת השיא במהלך קיום יחסי מין הגורמת לתחושת הנאה.
מחקר שפורסם ב-BBC בשנת 2005 מצא כי זוגות שלבשו גרביים במיטה נוטים יותר להגיע לאורגזמה במהלך יחסי מין.
5. מפחית את תסמיני ההתקף של Raynaud
Raynaud's הוא מצב המשפיע על כלי הדם בעור כאשר קר או לחץ.
במהלך התקף, זרימת הדם לידיים או לרגליים מופחתת, מה שגורם לחוסר תחושה ולצבע העור הופך לכחול או לבן.
מכיוון שהטריגר להתקף הוא אוויר קר, גרביים במהלך השינה עוזרות להפחית את התסמינים.
בחר גרביים העשויים מסיבים טבעיים רכים כגון צמר מרינו או קשמיר הם הטובים ביותר לשמירה על חום.
וודאו שהגודל לא צר מדי מה שיפריע לזרימת הדם לכפות הרגליים. נקו תחילה את כפות הרגליים ומרחו קרם לחות תוך עיסוי עדין של כפות הרגליים לפני שנועלים גרביים.
עם זאת, אם כפות הרגליים שלך מרגישות חמות מאוד, אל תכריח את עצמך להמשיך ללבוש גרביים. אתה יכול להוריד אותו ולכסות את הרגליים בשמיכה.
