מסתבר שלהיות ריק יכול למעשה להפוך אותך ליותר פרודוקטיבי •
האם אתה מאלה שלעתים קרובות נדהם? בחברה, להתרוקן זה לא הרגל טוב. בנוסף לסיבות מיסטיות, התעוררות או חלומות באור יום קשורים לעתים קרובות גם לאנשים שהם פחות עובדים או לא פרודוקטיביים. לכן, כאשר תופסים אותך ער, בדרך כלל האנשים סביבך 'יעירו' אותך. למעשה, מחקרים מדעיים שונים שנערכו כדי לחקור מצב זה גילו שיש יתרונות רבים לשתוק.
בניגוד למה שאנשים מאמינים, שתיקה למעשה תמריץ את המוח כך שתהיה פרודוקטיבי יותר. לא מאמינים? בדוק את ההסבר המלא למטה.
מה קורה למוח כשהוא ער?
רעב הוא מצב שכיח מאוד. מחקר שנערך באוניברסיטת אורגון, ארצות הברית מוכיח שבין אם אתה מבין זאת או לא, המחשבות של רוב האנשים יסתובבו עד 50% מהזמן ביום שלך.
למוח האנושי יש רשתות ורמות תודעה שונות. רשתות אלו עשויות להיות מופעלות לסירוגין מעבר לשליטתך. צורת הרקמה שבה משתמש המוח כשהוא ער נקראת מצב ברירת מחדל . בעוד הרשת כשאתה מקבל החלטות חשובות נקראת בקרה מבצעת. רשתות הפעילות כאשר אתה מגיב או מגיב לגירויים במצבים מסוימים ידועות בשם בּוֹלְטוּת .
כאשר המוח מפעיל את הרשת מצב ברירת מחדל, נראה שהמוח שלך פועל אוטומטית. עם זאת, התוצאות של סריקת המוח נמצאות מצב ברירת מחדל הראה שפעילות המוח הקשורה לתפקוד קוגניטיבי ירדה.
זה אומר ברשת מצב ברירת מחדל יהיה לך קשה להתרכז, לעכל מידע חדש, לשנן דברים או לחשב בחירות קשות למדי. המוח שלך עובד יותר רגוע וחופשי. זו הסיבה שהריקה יכולה לגרום לאנשים להרגיש בנוח ולשכוח את עצמם.
היתרונות של נדהם עבור המוח
המוח לא יצור רשת מיוחדת אם לא תהיה תועלת לגוף ולנפש שלך. כך גם ברשת מצב ברירת מחדל אשר משמש כאשר אתה חולם לאור יום. אז, שקול את היתרונות השונים של הריק הבא.
1. הגדל את הפרודוקטיביות
אם המוח שלך רגוע ופנוי כשהוא לא פעיל, איך אתה יכול להיות פרודוקטיבי יותר? מסתבר שלהיות נדהם יכול להגביר את היכולת הקוגניטיבית שלך. ניסוי שיזמה אוניברסיטת בר-אילן בישראל ביקש ממשתתפי המחקר לבצע משימות מסוימות מול מסך מחשב.
כתוצאה מכך, מי שעשה את העבודה תוך כדי סרק מספר פעמים, פעל טוב יותר מאלה שהיו מרוכזים לחלוטין. משמעות הדבר היא שההרגל להיות בטל יכול למעשה לעזור לך לעבוד בצורה יעילה יותר.
2. ניצוץ יצירתיות
אולי קיבלת השראה או רעיון מבריק אחרי שבילתה בחדר האמבטיה. מסתבר שיש לזה הסבר. כשאתה מבצע משימות קלות ואינן דורשות הרבה ריכוז כמו נהיגה, דיבור או קריאת ספר, רשת מצב ברירת מחדל מופעל מיד.
במצב זה, אתה הופך להיות יותר רגוע ונינוח. כך גם אתה יכול לראות בעיה מנקודת מבט אחרת כי אתה לא מרגיש לחץ או לחץ. כמו כן, תוכל למצוא פתרונות יצירתיים לבעיות מסוימות, שאולי לא חשבת עליהן כשהיית מודע לחלוטין.
3. הגדל את הזיכרון
כשהוא בטל, המוח למעשה אוגר מידע שונה בזיכרון לטווח ארוך. זה לא יכול להיעשות על ידי המוח אם אתה עסוק בפעילויות שונות כמו עבודה, לימודים או דיבור עם אנשים אחרים.
בעת הכניסה מצב ברירת מחדל, גלים חשמליים במוח יפחתו ואתם נכנסים לרגע של רוגע. זה הזמן המושלם לחסוך בזיכרון. לכן, בדרך כלל לאנשים שלעתים קרובות מבולבלים יש זיכרון טוב יותר.
שפר את תפקוד המוח על ידי נדהם
יש יתרונות שונים בלהיות ריק למוח, חבל לפספס, אפשר לאמן את עצמך להתרגל להיות ריק. אכן, ישנם אנשים שמוחם תמיד פעיל ונוטה להיות חסר מנוחה לגבי דברים מסוימים, ולכן קשה לאנשים הללו לתת למחשבותיהם לנדוד.
לכן, נסו לעשות פעילויות כמו הליכה, רכיבה על אופניים או שחייה. פעילות אירובית יכולה לעזור לך להרגיע את המוח שלך כי אתה צריך לווסת את הנשימה שלך בצורה כזו.
אתה יכול גם להפחית את השימוש סמארטפון כאשר מובטל, מחכה למישהו, או בתחבורה ציבורית. עדיף לשים לב לסביבה שסביבך ולתת למוח שלך לשוטט בכל מקום. אם אתה לא רוצה לפספס רעיון שצץ כשאתה המום, שמור איתך מחברת קטנה בכל מקום שתלך.
