האם סקס באמת חזק לשיפור ביצועי ספורט? •
מוחמד עלי תמיד 'צם' סקס לפחות 6 שבועות לפני תחרות גדולה. כמה קבוצות שהשתתפו במונדיאל 2014 הוציאו אז תקנות נוקשות לא לקיים יחסי מין לפני המשחק, מכיוון שהמאמן האמין שמין עלול להפריע לביצועים של השחקנים שלהן. למעשה, אפלטון אומר שספורטאים אולימפיים צריכים להימנע ממין לפני יום התחרות.
מצד שני, הוועד האולימפי הבינלאומי (IOC) חילק 450,000 קונדומים לכל הספורטאים במהלך אולימפיאדת ריו 2016. כמה ספורטאים הכירו שבכפר האולימפי, סקס הוא פעילות נפוצה בין אולימפיאדים למתנדבים (רק תראו את שערוריית המין בין יוסיין בולט לאישה ברזילאית באולימפיאדת ריו 2016).
האם יש אמת בהשפעת המין על ביצועי ספורט, לטוב ולרע?
סקס מגביר את ייצור הטסטוסטרון, מה שמגביר את הכוח האתלטי
יש אנשים המאמינים כי פעולת השפיכה שואבת מהגוף טסטוסטרון, ההורמון של תשוקה מינית ותוקפנות כאחד. אחרים גם מאמינים שסקס רק יגרום לספורטאים להתעייף, מה שעלול להוביל לפציעה.
"זה רעיון שגוי מאוד", אמר עמנואל ג'אניני א', פרופסור לאנדוקרינולוגיה באוניברסיטת ל'אקילה באיטליה.
ג'אניני גילה שמין למעשה ממריץ את ייצור הטסטוסטרון אצל גברים, ובכך מגביר את התוקפנות - וזה בדיוק מה שאתה רוצה עבור ספורטאי. לעומת זאת, אמר ג'אניני, גברים שבחרו להימנע ממין במשך שלושה חודשים (עם או בלי בן זוג), הראו ירידה ברמות הטסטוסטרון שלהם לרמות שלפני גיל ההתבגרות.
בנוסף, הרעיון שסקס בלילה שלפני התחרות הוא בעל השפעה מעייפת על ספורטאים או שהוא יכול להחליש את שרירי הספורטאים מופרך על ידי מומחים רבים. סקס הוא לא תרגיל מאוד תובעני. אם צריך להשוות, קיום יחסי מין בין זוגות נשואים מוציא רק כ-25-50 קלוריות (עד למקסימום של 200-300 קלוריות), שווה ערך לאנרגיה הדרושה לטיפוס של שתי קומות של מדרגות.
מחקר קטן (שכלל רק 10 ספורטאיות אולימפיות ו-11 ספורטאים) שדווח על ידי מיק מצא שספורטאים שאוננים תכופים קשורים לעלייה בביצועים אתלטיים, עם עלייה של יותר מ-10% בזריזות ועלייה של כ-13% בכוח הכללי. . נראה כי סקס קבוע עם בן זוג גם נותן יתרון תחרותי לספורטאים, אם כי הרבה פחות מאלה שנהנים ממין סולו באופן קבוע: יחסי מין, למשל, הראו עלייה של 3% בזריזות. ספורטאים שהאמינו שהמין גרם להם לביצועים טובים יותר הראו פוטנציאל גדול ב-68% לתוצאות טובות יותר של ביצועי ספורט לאחר סקס.
מחקר אחד שפורסם כתב עת לאנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם מצא שטסטוסטרון (שגברים משחררים במהלך אורגזמה) עוזר לחזק את שרירי הרגליים וכוח - למרות שטסטוסטרון ניתן כתוסף, לא כמין.
סקס נחשב כתרופה חלופית לפציעה עבור ספורטאים
פעילות מינית יכולה למעשה לעזור עם כאבי שרירים לאחר משחק או פציעת ספורט אחרת בנשים, לדברי בארי קומיסרוק, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת רוטגרס בניוארק, ניו ג'רזי.
את אותו הדבר הראו ספורטאים גברים. הסיבה: כאשר גברים אורגזמים, הגוף שלהם משחרר שילוב רב עוצמה של דופמין ופרולקטין, שיכול לחטוף את המוח שלך כדי לגרום לך להרגיש פחות כאב.
"לפחות מנגנון אחד שבאמצעותו סקס חוסם כאב הוא שהוא חוסם שחרור של נוירופפטיד הנקרא חומר P, שהוא משדר כאב", הוא אומר.
המחקר שלו מצא שאורגזמה נשית יצרה אפקט חזק נגד כאב. ההשפעה, אמר קומיסרוק, יכולה להימשך עד 24 שעות לאחר מכן במקרים של כאב כרוני, כגון כאבי שרירים. קומיסרוק מצא גם שלגירוי הנרתיק הייתה השפעה חזקה על מתח השרירים ברגליים, עולה אצל חלק מהנשים ומחליש אצל אחרות.
סקס עוזר להקל על החרדה לפני המשחק
יש אמונה שמין יכול להסיח את דעתם של ספורטאים מלהתמקד במשחק. הם מאמינים שהמין ישתלט על תפקוד ההיגיון, ובמקום זאת ימלא את ראשם בזיכרונות מהלילה הקודם, מה שהופך אתלטים לרגישים יותר להיסח דעת עוד לפני השריקה.
חואן קרלוס מדינה, רכז כללי של מחלקת הספורט ב-Tecnologico de Monterrey של אוניברסיטת מקסיקו, אמר ל-CNN מאמין שיחסי מין מועילים לספורטאים. "סקס עוזר לך להרגיש נינוח וסיפוק מינית, נפשית ופיזית", היא אומרת. "זה תורם להפחתת רמות החרדה של ספורטאים לפני משחקים חשובים".
במחקר אחד שפורסם בכתב העת Journal of Sports Medicine And Physical Fitness, החוקרים ערכו הן לספורטאי סיבולת והרמת משקולות סדרה של מבחני ריכוז ואתלטיים לאחר קיום יחסי מין ומצאו כי קיום יחסי מין מוקדם יותר לא הפריע לריכוז (בתנאי שזה לא נעשה שעתיים קודם לכן).
שיפור איכות ביצועי הספורט נחשב רק להשפעה של פלצבו
בכל הנוגע להשפעות הפסיכולוגיות של מין על ביצועי ספורט וכיצד הוא יכול לעזור לשפר או להרוס ביצועים אתלטיים, המחקר המדעי מוגבל מאוד.
מצד שני, מדווח על ידי Greatist, מטה-אנליזה של ארבעה מחקרים נפרדים שפורסמו ב-Journal of Sport Medicine הראתה שלנוכחות או היעדר פעילות מינית לא הייתה השפעה מכרעת על הביצועים הספורטיביים, לאחר בחינת תוצאות בדיקות של כוח גוף, כושר אירובי ו-VO2 max אצל ספורטאים המשתתפים במחקר.
מחקר אחד שנערך על ידי Dr. טומי בון ב-1995, שדווח על ידי Sex Info Online, שמדד את ביצועי הפעילות הגופנית של גברים על הליכון לא מצא הבדלים בכושר האירובי, עיבוד החמצן או הלחץ על המוצר בין גברים שקיימו יחסי מין שתים עשרה שעות לפני משחק לבין אלו שלא עשו סקס. לקיים יחסי מין בכלל. מחקר אחר, שפורסם ב-Journal of Sex Research ב-1968, מצא שגברים שנמנעו ממין במשך שישה ימים לא הצליחו במבחן כוח טוב יותר מאשר גברים שקיימו יחסי מין בלילה הקודם.
לסיכום?
בעוד שהמחקר המדעי על השפעות המין על ביצועים אתלטיים, לטוב ולרע, עדיין מוגבל מאוד (וחלק מהמחקרים קטנים יחסית), יש גורם אחד שיגבר על כל האפשרויות האחרות בכל הנוגע לביצועים של אתלט - הלך רוח. . אם ספורטאי חושב שמין ישפיע על הביצועים הספורטיביים שלו, החשש הזה בהחלט יבוא לידי ביטוי במעשיו.
לדברי המאמן האולימפי מייק יאנג, התוצאות של מספר מחקרים קודמים על הקשר בין סקס לביצועי ספורט מאוששות על ידי משהו דומה לאפקט הפלצבו: בעיקרון, אם מין גורם לספורטאים להרגיש יותר גמישים ומלאי אנרגיה, התוצאות יחקו את האפקט הזה.
צריכת אלכוהול או סיגריות או חוסר שינה ממסיבות כל הלילה, שלעתים מתלווה לפעילות מינית, הם שחקנים גדולים שיכולים להשפיע על הביצועים הספורטיביים של הספורטאי.
קרא גם:
- ספורט אישי לעומת ספורט קבוצתי, מה עדיף?
- 8 ענפי ספורט שיכולים לאמן זריזות מינית אצל גברים
- למה אנחנו לא צריכים להתאמן יותר מדי זמן
