היתרונות של עיסוי תאילנדי לבריאות, לא רק להרגעת הגוף
מי לא אוהב עיסוי? בנוסף לטוקר להיפטר מכאבים, עיסוי יכול להיות גם "בריחה" טעימה להירגע לזמן מה. אז מבין שלל סוגי העיסוי הקיימים, ניסיתם עיסוי תאילנדי מארץ אלף הפגודות?
שונה מעט מעיסוי באופן כללי, המחייב אותך לשכב על הבטן, עיסוי תאילנדי יגרום לך לנוע באופן אקטיבי בין עמדות. אפילו הגוף שלך עשוי להימשך לכאן ולכאן על ידי המעסה. אם כן, מהם היתרונות של עיסוי תאילנדי שאנו יכולים להרגיש?
היתרונות של עיסוי תאילנדי לבריאות הגוף שלך
1. הפחת מתח
מתח יכול להשפיע על הבריאות הנפשית והפיזית שלך. למעשה, מתח מתמשך נקשר לסיכון למחלות קשות כמו דיכאון ומחלות לב וכלי דם.
על פי מחקר משנת 2015, עיסוי תאילנדי בעיסוי בעת לחץ יכול להפחית את רמות החומר sAA. החומר sAA הוא סמן מתח ספציפי שקיים ברוק שלך.
החוקרים הגיעו למסקנה שעיסוי תאילנדי יעיל יותר בהתמודדות עם מתח מאשר רק מנוחה או שינה.
2. הגדל את הסיבולת
מחקרים הראו כי היתרונות של עיסוי תאילנדי יכולים להגביר את הסיבולת. ניסוי ניסה להבחין בין היתרונות של עיסוי תאילנדי ועיסוי שוודי על אנשים עייפים.
כתוצאה מכך, עיסוי תאילנדי יעיל ואפקטיבי יותר בהגברת אנרגיית הגוף מאשר עיסוי שוודי שרק מעניק תחושה נינוחה ונינוחה כך שמקל על האדם לישון.
3. זרימת דם חלקה
יתרונות אחרים של עיסוי תאילנדי מאמינים שיכולים לשפר את זרימת הדם. במהלך העיסוי תתבקשו לקום משכיבה ולכופף את הגוף בהתאם להנחיות המטפל. אפשר לומר, תמרוני גוף במהלך עיסוי תאילנדי מרגישים כמו לעשות יוגה.
הגוף שממשיך לנוע באופן פעיל פירושו שהלב פועל ביעילות רבה יותר כדי להזרים דם מחומצן לכל רקמות הגוף. לדם מלא חמצן זה יהיו יתרונות רבים לבריאות האיברים הפנימיים שלך.
מחקר גילה שעיסוי תאילנדי ברגליים שימושי במיוחד לשיפור איזון הגוף של אנשים הסובלים מבעיות עצבים, במיוחד אנשים הסובלים מנוירופתיה היקפית עקב סיבוכי סוכרת.
חוקרים מאמינים כי זרימת דם חלקה יותר תמריץ את המערכת הסומטו-סנסורית לפעול טוב יותר. זוהי מערכת שמשחקת תפקיד מרכזי באיזון הגוף שלך.
4. להפוך את הגוף לגמיש יותר
עיסוי תאילנדי שידוע כי תנועותיו דומות למתיחות יוגה, לאורך זמן יכול לעזור לגוף להרגיש גמיש וגמיש יותר. סביר להניח שהמתיחות האיטיות אך העדינות בעיסוי התאילנדי הזה יהפכו את הגוף שלכם לגמיש יותר אם תעשו זאת באופן קבוע.
בנוסף, היתרונות של עיסוי תאילנדי יכולים גם להגביר את זרימת הנוזל הסינוביאלי בין המפרקים. נוזלים אלה פועלים להפחתת החיכוך בין המפרקים.
אז אם הגוף שלך לא קל לכאבים בזמן תנועה, זו כנראה ההוכחה ליתרונות של עיסוי תאילנדי רגיל.
באיזו תדירות צריך להיות עיסוי תאילנדי?
אתה לא חייב לעשות עיסוי לעתים קרובות. הסיבה היא שעיסוי תאילנדי ילחץ על השרירים וימתח את הגפיים מעבר לסובלנותם באותו זמן. אם עושים זאת לעתים קרובות מדי, יש חשש שיש תופעות לוואי שאינן טובות לגופך.
לאחר עיסוי תאילנדי, נסו לנוח ולשתות הרבה מים. כמו כן, מומלץ לעשות פעילויות נוספות כגון תרגילי מתיחות והרפיה בעלות השפעה זהה לעיסוי תאילנדי.
אם אתם חווים כאבים במהלך העיסוי התאילנדי, מומלץ לעצור ולספר למטפל. אל תשכחו גם לפני העיסוי, ספרו אילו מצבים בריאותיים יש לכם כדי שהמטפל יוכל לתת את העיסוי המתאים.
