התנגדות לפטין, אחד הגורמים להשמנה והצטברות שומן
אנשים רבים טועים, ומאשימים שאנשים הסובלים מהשמנת יתר חייבים להיגרם מאכילת יתר ואי יכולת לשלוט בעצמם. למעשה, המקרה של השמנת יתר אינו כל כך פשוט. למעשה יש עוד דבר הקשור להשמנה, כלומר ההורמון לפטין. התנגדות להורמון זה התבררה כגורם העיקרי להצטברות שומן בבני אדם. איך זה יכול להיות? בחייך, למד עוד על עמידות לפטין בסקירה הבאה.
מה זה לפטין?
לפטין הוא הורמון המיוצר על ידי תאי שומן. תפקידו לשלוט בתיאבון וברעב. לפטין מאותת למוח לומר לך מתי הבטן שלך מלאה.
בחלק במוח הנקרא ההיפותלמוס, קיים קולטן או חומר מיוחד המקבל אות להורמון לפטין שיופעל אם רמת הלפטין בגוף גבוהה מדי.
ההורמון לפטין יגדל אם אתה שבע ואז ייתן אות לקולטן. קולטנים מיוחדים בהיפותלמוס יקבלו את המסר שהבטן שלך מלאה ויפחיתו את הרעב והתיאבון.
אם ההורמון לפטין נמוך מדי בגוף, זה יכול לגרום לאדם לאכול יותר מדי.
עמידות ללפטין היא הפרעה שעלולה להוביל להשמנה
לאנשים הסובלים מהשמנת יתר יש הרבה שומן בגוף בתאי השומן שלהם. מכיוון שהורמון לפטין מיוצר על ידי תאי שומן, כמות הלפטין בגופו של אדם היא פרופורציונלית לכמות השומן בגוף. לכן, לאנשים שמנים יש גם רמות גבוהות מאוד של לפטין.
רמת לפטין זו אמורה להיות מסוגלת למנוע מאנשים לאכול, כי המוח שלך צריך לדעת שכבר יש לך הרבה קלוריות מאוחסנות בגוף.
עם זאת, הבעיה היא שאות הלפטין הזה לא עובד. יש הרבה לפטין אבל המוח שלך לא יכול לזהות אותו. מצב זה ידוע בתור עמידות לפטין. הלפטין הופך עמיד ואינו מתפקד יותר כי יותר מדי שומן נכנס פנימה. כתוצאה מכך, רמות גבוהות מדי של לפטין בגוף.
נכון לעכשיו, מאמינים שעמידות ללפטין היא הפרעה ביולוגית מרכזית בקרב אנשים שמנים.
כאשר המוח שלך לא מקבל את אות הלפטין, המוח שלך יחשוב שהגוף שלך מורעב וזקוק לאוכל, למרות שלמעשה יש לך יותר ממספיק מאגרי קלוריות.
זה גורם למוח שלך לשנות את הפיזיולוגיה וההתנהגות שלך כדי להחזיר שומן שהמוח שלך חשב שחסר לו. המוח שלך חושב בטעות שאתה צריך לאכול כדי לא למות ברעב, אז אתה נוטה לאכול יותר. בנוסף, המוח שלך חושב שאתה צריך לחסוך באנרגיה, מה שגורם לך להרגיש עצלן יותר וגורם לך לשרוף פחות קלוריות במנוחה.
לפיכך, אכילת יתר וחוסר פעילות גופנית אינם הגורם לעודף משקל, אלא תוצאה של התנגדות לפטין.
מה גורם לעמידות לפטין?
לפי דר. Guyenet, מספר מנגנוני תאים מאחורי התרחשות של עמידות לפטין, בין היתר.
- דלקת בחלק המוחי של ההיפותלמוס היא גורם אפשרי לתנגודת לפטין.
- כמות גבוהה של חומצות שומן חופשיות בזרם הדם עלולה להגביר את חילוף החומרים של השומן במוח ולהפריע לאיתות הלפטין.
- יש רמות לפטין גבוהות.
כמעט כל הגורמים הללו מוגברים אצל אנשים עם השמנת יתר. אז שני התנאים האלה קשורים זה לזה. היכן שאנשים משמינים יותר ורמות הלפטין יהיו גבוהות יותר.
כיצד למנוע עמידות לפטין?
הדרך הטובה ביותר לדעת אם יש לך עמידות לפטין היא להסתכל במראה. אם יש לך הרבה שומן בגוף, במיוחד באזור הבטן, אז כמעט בוודאות יש לך עמידות לפטין.
כדי למנוע עמידות לפטין, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות:
- הימנע ממזונות מעובדים מכיוון שהם יכולים להזיק למעיים ולעורר דלקת.
- אכילת סיבים מסיסים יכולה לעזור לשפר את בריאות המעיים ויכולה להילחם בהשמנה.
- פעילות גופנית נאותה ופעילות גופנית.
- מספיק שינה.
- הורד את הטריגליצרידים שלך, צריכת טריגליצרידים גבוהה בדם יכולה למנוע את הובלת הלפטין מהדם ואל המוח. הדרך הטובה ביותר להוריד טריגליצרידים היא להפחית את צריכת הפחמימות.
- אכילה מרובה של חלבון יכולה להוביל לירידה במשקל.
