5 הדרכים הטובות ביותר לשמור על בריאות הנרתיק •
שמירה על בריאות הנרתיק שלך היא דבר מסובך. למעשה, הנרתיק שלך הוא אחד האיברים החכמים ביותר בגוף מכיוון שהוא מסוגל לנקות את עצמו ולווסת את הלחות הטבעית שלו ללא עזרת חומרים כימיים כלשהם. עם זאת, לפעמים זה לא ממש מובן כך שחלק מהנשים ממש פוגעות בנרתיק בגלל שהן משתמשות במגוון מוצרים נשיים שאין בהם צורך. ואז, מהי הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאות האיברים הנשיים שלך? אנא עיין בטיפים שלהלן, מניקוי הנרתיק ועד קיום יחסי מין בבטחה.
1. נקו את הנרתיק
שמירה על בריאות הנרתיק מתחילה בהרגלי הניקוי שלך. כאמור, הנרתיק הוא איבר ניקוי עצמי. עם זאת, ניקוי נרתיק קבוע יכול לסייע במניעת גדילת חיידקים ולשמור על תחושת רענן של אזור הנרתיק שלך. אז בבקשה שימו לב לדברים האלה לפני שאתם מנקים את הנרתיק.
לשטוף במים חמים
כדי לנקות את הנרתיק כל יום, פשוט שטפו במים חמימים (לא מים רותחים) כשאתם מתקלחים. אפשר להמיס מעט מלח ים ( מלח ים ) לתוך מים חמים כדי לעזור להקל על גירוד באזור איברי המין. עם זאת, אין להשתמש במלחי אמבט הנמכרים כיום עם צבעים, ניחוחות ותוספים אחרים. מלחי אמבט למעשה מסתכנים בגרימת גירוי.
קרא גם: מכיר 5 סוגי מלח: מה הכי בריא?
אין צורך להשתמש בהיגיינה נשית
מספיק לנקות את הנרתיק במים חמים ומלח בלבד. הסיבה לכך היא שבנרתיק יש נוזל מיוחד להרוג חיידקים או חיידקים הגורמים לזיהום. בינתיים, היגיינה נשית מכילה כימיקלים שונים קשים מדי לאזור הנשי הרגיש מאוד.
אל תשתמש בסבון ריחני או אנטיבקטריאלי
בדיוק כמו היגיינה נשית, גם סבון האמבט שלך חריף מדי על הנרתיק. במיוחד אם הסבון שלך מכיל ריחות, אנטיבקטריאלים, חומרים משמרים או צבעים מלאכותיים. סבון גם ישבש את ה-pH הטבעי של הנרתיק. אם אתה באמת רוצה לנקות את הנרתיק שלך, בחר בסבון שאינו מכיל ניחוח, צבע, אנטיבקטריאלי או אלכוהול. כמו כן, לא מומלץ לנקות את פנים הנרתיק, רק לנגב מעט את החלק החיצוני.
ייבוש נרתיקי
אחרי שאתה מתקלח, מטיל שתן או מנקה את הנרתיק שלך, היזהר איך אתה מייבש אותו. השתמש במגבת רכה או טישו ויבש בעדינות. אין לשפשף או לשפשף חזק מדי כי זה יכול לגרום לגירוי.
2. בחרי תחתונים ידידותיים לנרתיק
בעוד תחתוני משי או תחרה עשויים להיראות חמודים יותר, אל תלבש אותם לעתים קרובות מדי. הסיבה היא, הנרתיק שלך זקוק לזרימת אוויר טובה כך שהוא לא לח מדי. אז, אתה צריך לבחור תחתונים עם כותנה אמיתית. כדי שאברי המין שלך יוכלו לנשום בחופשיות אחרי יום לכוד בתחתונים צמודים ומכנסיים או חצאיות, שינה בלי תחתונים בלילה יכולה להיות הפתרון.
3. החלפת תחפושות היגייניות באופן קבוע
כדי לשמור על בריאות הנרתיק, עליך להחליף באופן קבוע רפידות, טמפונים או סרבל . שימוש בפדים, טמפונים, ו סרבל במשך יותר מארבע שעות נמצא בסיכון לגרימת זיהום. הסיבה לכך היא שהאיברים הנשיים שלך לא יכולים לנשום דרך הפלסטיק שמצפה את הרפידות תחתוניות. בנוסף, לבישת טמפון יותר מדי זמן מועדת גם היא לגרום לסיבוכים תסמונת הלם רעיל.
קרא גם: היזהרו מהסכנות של לבישת תחתונים בכל יום
4. מזונות טובים לשמירה על בריאות הנרתיק
תזונה בריאה היא אחת הדרכים לשמור על בריאות הנרתיק. לכן, הקפידו לאכול תזונה מאוזנת ולשתות הרבה מים. כדי למנוע דלקות שמרים בנרתיק, ניתן לצרוך יוגורט המכיל פרוביוטיקה. בנוסף, חמוציות ותה ירוק טובים גם למניעת דלקות בדרכי השתן. אם איברי המין שלך מרגישים יבשים וכואבים במהלך יחסי מין, אתה יכול לאכול תפוחים ואבוקדו כדי להגביר את השימון הטבעי של הנרתיק.
קרא גם: 7 מזונות טובים לבריאות הנרתיק
5. היזהר כשאתה עושה אהבה
אתה גם צריך למנוע מחלות מין, זיהום וגירוי על ידי תרגול מין בטוח. לכן, השתמש תמיד בקונדומים ללא טעם או ניחוח בעת אהבה. כמו כן ודא שאתה ובן זוגך לא ממשיכים לחדור לנרתיק לאחר מין אנאלי. זה מסתכן בהעברת חיידקים וחיידקים שונים לאזור הנשי שלך. אתה יכול גם לבקש מבן הזוג שלך לשטוף ידיים תחילה לפני שתתעלס או תקיים יחסי מין אִצְבּוּעַ (מגע וגירוי הנרתיק ביד).
