3 יתרונות של שמן ורדים לבריאות: שימושים, תופעות לוואי, אינטראקציות |
מי לא מכיר ורדים? בנוסף להיותם סמל לאהבה נצחית, פרחים בעלי שם לטיני רוזה דמשקנה לעתים קרובות הוא מופק גם לשמן אתרי לטיפול בבעיות בריאות מסוימות בשל תכונות הריפוי שלו. מהם היתרונות של שמן ורדים לבריאות?
שלל היתרונות של שמן ורדים לבריאות
1. מפיג מתחים
הפגת מתחים היא אחד היתרונות של שמן ורדים שאין לזלזל בהם.
מחקר משנת 2009 הגיע למסקנה כי השימוש בשמן ורדים כארומתרפיה הוכח כמפחית מתח ויוצר תחושה של רגיעה ורוגע מהר יותר מאשר סוגים אחרים של ארומתרפיה.
שאיפת הארומה של שמן ורדים מדווחת גם כמסייעת בוויסות הנשימה ולחץ הדם יציב יותר בהשוואה לאנשים שנבדקו באמצעות פלצבו או תרופה ריקה.
2. הפוך את השינה למנוחה יותר
מחקר קטן שפורסם בכתב העת Complementary Therapies in Clinical Practice בשנת 2001 הראה ששמן ורדים עשוי לעזור לך לישון טוב יותר.
דוח זה הסתיים לאחר שביקשו מ-60 אנשים לשאוף באופן קבוע אדי שמן ארומתרפיה של ורדים במשך 3 לילות רצופים. כתוצאה מכך, הם שיפרו את איכות השינה.
3. הקל על כאבי PMS
כאשר מערבבים עם שמן לבנדר, קינמון ושמן ציפורן, שמן ורדים יכול לשמש לעיסוי הבטן של נשים עם PMS.
במחקר שפורסם בשנת 2013 ב- Complementary Based Complementary and Alternative Medicine, מדענים מצאו שנשים שעיסו באופן שגרתי את הבטן שלהן בתערובת שמן ורדים פעם ביום במשך שבעה ימים לפני הווסת שלהן חוו פחות כאבי PMS (הן עוצמת והן משך) מאשר אלה שלא עשו זאת עם נשים שמעסות באמצעות שמנים אחרים.
שימו לב לכך לפני השימוש בשמן ורדים
היתרונות של שמן ורדים לבריאות מפתים. עם זאת, אתה צריך להיות זהיר בעת השימוש בו. אין להשתמש בשמן ורדים על ידי מריחתו ישירות על העור. שמן ורדים גם לא צריך להיות ממוקם בעיניים או באף.
בדרך כלל, משתמשים בשמן ורדים על ידי דילולו בשמן ממס חיוני, כגון שמן זית או שמן קוקוס. מטרתו היא להפחית את הסיכון לתופעות לוואי אלרגיות שעלולות להתרחש.
דרך נוספת להשתמש בשמן ורדים היא לשאוף אותו. אתה יכול להפיל מעט שמן ורדים לתוך אגן מים חמים ולשאוף את האדים, או להשתמש במכונה מַרסֵס להפוך את השמן לאדים שמתפשטים בכל החדר.
זה רעיון טוב לפני השימוש בשמן ורדים אתה בודק תחילה על ידי שפשוף מעט שמן על העור מאחורי האוזן או על גב היד. המתן תוך 24 שעות לאחר מכן וראה אם מתרחשות תגובות אלרגיות כלשהן. לדוגמה, העור נעשה מגרד ואדום או אפילו מגורה. אם מופיע גירוי או גירוד, אין להשתמש בשמן ורדים.
נשים וילדים בהריון ומניקות צריכים להתייעץ עם רופא לפני השימוש בשמן ורדים או כל שמן.
