5 דרכים טבעיות להתגבר על אף סתום •
זה מרגיש קצת מעצבן אם האף סתום לעתים קרובות. בטח אי אפשר לאכול אוכל טעים, לזהות ריחות מסוימים, אפילו נשימה לא מרגישה הקלה. ישנן סיבות ודרכים שונות להתמודד עם גודש באף.
גורמים לגודש באף תכוף
במצבים מסוימים, אנו עלולים להיתקל בבעיות גודש באף. זה יכול להיגרם על ידי מספר דברים, כגון עשן סיגריות, אדי רכב, אבקה ואפילו אוויר קר. עם זאת, בתנאים מסוימים, גודש באף יכול להוביל למצבים בריאותיים.
כמובן שזה מרגיש לא נוח כאשר נושמים עם אף סתום, אז אתה צריך דרך מסוימת להתמודד עם המצב הזה. ראשית, דע את הגורמים האפשריים השונים לגודש באף.
1. נזלת לא אלרגית
נזלת לא אלרגית, הידועה גם בשם נזלת vasomotor, היא מצב הגורם להתעטשות כרונית או גודש באף. התסמינים דומים לנזלת אלרגית, אך אין להם שום קשר לתגובת ה"שגיאה" של מערכת החיסון.
מצב זה מופעל על ידי מזונות או משקאות מסוימים, מזהמים, כמה תרופות, שינויי מזג אוויר, וכתוצאה מכך נזלת לא אלרגית.
נזלת לא אלרגית מלווה בסימפטומים של גודש באף, נזלת, התעטשות וריר אף הנופל לתוך הגרון (טפטוף לאחר האף). כדי לגלות מצב זה, יש צורך לקבל אבחנה של רופא.
2. נזלת אלרגית
לנזלת אלרגית יש תסמינים הדומים להצטננות, אך אינה מדבקת. מצב זה מופעל על ידי אלרגנים, כגון אבקה, אבק, קשקשים של בעלי חיים, עשן ועוד.
כאשר אלרגנים חודרים לגוף דרך האף, מערכת החיסון מגיבה בצורה פעילה מאוד ומשחררת תרכובות היסטמין כדי להילחם באלרגנים שלמעשה אינם מזיקים. לפי עמוד המכללה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה תסמינים של נזלת אלרגית כוללים נזלת וסתום, התעטשות, גירוד (עיניים, פה, עור) ועייפות.
3. סינוסיטיס
סינוסיטיס מאופיינת בדרך כלל בדלקת ונפיחות של מעברי האף, שעלולים להיות הגורם לגודש באף.
באופן כללי, סינוסיטיס מופעלת על ידי שיעול ומלווה בכאב סביב הפנים או סחרחורת. בדרך כלל זה משתפר תוך פחות מ-10 ימים. אם התסמינים נמשכים 12 ימים ללא עזרה רפואית, המצב נכנס לשלב של סינוסיטיס כרונית.
תרופות ביתיות להיפטר מאף סתום
שלושת הגורמים לגודש באף, כלומר נזלת לא אלרגית, נזלת אלרגית וסינוסיטיס, כמובן גורמות לך לא לנשום בחופשיות. עם זאת, אין צורך לדאוג. ישנן תרופות ביתיות שיכולות לעזור לנקות אף סתום, כך שתוכל לנשום קל יותר.
1. שתו מים או מיץ
כדי להתגבר על גודש באף, תמיד לענות על הצרכים של נוזלים. אתה יכול לשתות הרבה מים או מיצי פירות כדי לעזור להפחית גודש באף.
בנוסף, הימנעו ממשקאות המכילים קפאין ואלכוהול. שני המרכיבים הללו עלולים לגרום להתייבשות, במיוחד במעברי האף.
2. לנוח מספיק
מצב בריאותי יכול להיות אחד הגורמים לגודש באף. אחת הדרכים לעזור להתמודד עם אף סתום היא לנוח מספיק. במהלך השינה, המערכת החיסונית מסייעת בשיקום מצב הגוף, במיוחד אלו הקשורים להצטננות ושיעול המעוררים סינוסיטיס.
בעת השינה, אל תשכח לתמוך בראשך עם כרית מעט גבוהה. כך תוכלו לנשום בצורה נוחה יותר.
3. התקנת מכשיר אדים
נסו להרגיש אם האוויר בחדר מרגיש יבש. אם כן, כדאי להתקין מכשיר אדים שיסייע בהרטבת החדר.
אוויר לח יכול לעזור לפתוח את דרכי הנשימה ולעזור לך לנשום בקלות רבה יותר מבלי להסתימה.
4. דחסו את האף במים חמימים
אפשר לדחוס את האף במגבת ספוגה במים חמימים לכמה דקות. מים חמימים עוזרים לנקות את דרכי הנשימה באף סתום. דחוס עד שמעברי האף מרגישים הקלה יותר.
אם אתה מרגיש כאב כאשר האף מוקל, המשך לדחוס עם מים רגילים כדי להקל על הכאב באזור הסינוסים או מעברי האף.
5. לעשות אמבטיה חמה
אמבטיה חמה הופכת את הגוף לרגוע יותר. לא רק זה, אמבטיה חמה יכולה לדחוף את הליחה באף לדלל יותר כך שתוכל לנשום קל יותר.
עשה אמבטיה בקביעות עם מים חמים בכל פעם שאתה חווה אף סתום, כמו גם בצע את הדרכים לעיל כדי לפתוח את דרכי הנשימה בצורה חופשית יותר. כאשר הריר או הריר באף מתחיל להידלדל, אל תתמהמה לנשוף את האף בצורה הנכונה.
טיפים מעשיים להתגברות על אף סתום
ובכן, בנוסף לביצוע הדרכים הטבעיות השונות לעיל, ניתן להתגבר על בעיית הגודש באף באמצעות ריסוס תרסיס לאף המכיל 0.05% אוקסימטאזולין.
כתוב ב American Journal of Rhinology and Alergy , oxymetazoline יכול להקל על גודש באף ביעילות תוך שישה שבועות מהשימוש. העמוד של Medline Plus מסביר גם שמרכיב פעיל זה יכול להצר כלי דם נפוחים, ולהקל על תסמינים של גודש באף עקב נזלת אלרגית, שיעול בסינוסיטיס ונזלת לא אלרגית.
אז עכשיו אתה לא צריך להתעכב הרבה זמן כדי להרגיש באף סתום. אתה יכול להשלים את הדרך הטבעית הזו על ידי ריסוס תרסיס לאף כדי לגרום לאף לנשום ביתר קלות.
