דוריאן סכנות לבריאות: מכאבי בטן ועד אי ספיקת לב
לא כולם אוהבים את דוריאן. אבל עבור מעריצים נלהבים, אכילת דוריאן היא תענוג עולמי שאין דומה לו. אז, האם יש השפעה על הגוף אם אתה אוכל יותר מדי דוריאן? האם זה נכון שאכילת יותר מדי דוריאן יכולה לגרום לך להיות שיכור? בדוק את ההסבר על הסכנות של דוריאן למטה.
תוכן תזונתי של פירות דוריאן
דוריאן הוא פרי עתיר קלוריות. לכן, המנה המומלצת של דוריאן למבוגרים באופן כללי היא 100-200 גרם לארוחה אחת. לשם השוואה, משקל פרי דוריאן אחד הוא כ-40 גרם. ב-100 גרם פרי דוריאן מכיל כמעט 150 קלוריות, שמגיעות מ-5.3 גרם שומן, 98 גרם פחמימות ו-5 גרם חלבון. סה"כ קלוריות מ-100 גרם פרי דוריאן מספיקים כדי לענות על 7 אחוזים מהצרכים הקלוריים שלך ביום.
אכילת מנה אחת של דוריאן תספק 33 אחוז מצריכת הוויטמין C שלך ו-25 אחוז מהתיאמין שאתה צריך בכל יום. דוריאן הוא גם מקור טוב לויטמין B-6 ואשלגן, המכיל 16 אחוז מה-B-6 ו-12 אחוז מהאשלגן שגופך זקוק לו בכל יום. תקבל גם כ-12 אחוזים מהצריכה היומית המומלצת של ריבופלבין ו-15 אחוז מסיבים.
היתרונות של אכילת דוריאן
דוריאן טוב להגברת האנרגיה, חוזק השרירים ולחץ הדם, הקלת יציאות ותמיכה בעור בריא. מלך זה של כל הפירות תומך גם במערכות העצבים והחיסון, ומגביר את היווצרות תאי דם אדומים.
בנוסף, תכולת החלבון הגבוהה בדוריאן טובה גם לאנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז (IBS) מכיוון שחלבון מבשר ודגים עלול לגרום לסיכון מוגבר לתסמיני IBS. תכולת האשלגן הגבוהה שלו יכולה גם לעזור להפחית עייפות, כמו גם להקל על מתח וחרדה.
אבל היזהרו, אל תיסחפו עם כל היתרונות הללו עד שתאכלו בעיקר דוריאן.
מהי הסכנה של דוריאן אם אוכלים יותר מדי?
פירות דוריאן עלולים להפריע לבריאות אם צורכים אותו בכמות מוגזמת. אנשים שכבר סובלים מעודף משקל או השמנת יתר, כמו גם אנשים שכבר סובלים מלחץ דם גבוה (יתר לחץ דם), מחלות לב וסוכרת מלכתחילה צריכים להיות חכמים יותר בניהול מנות הדוריאן שלהם. מהן הסכנות של דוריאן לבריאות?
1. הפרעות במערכת העיכול
אתה עלול להרגיש קצת בחילה בבטן אם אתה אוכל הרבה דוריאן בבת אחת, במיוחד בשל התוכן הגבוה של סיבים תזונתיים הנוטים לגרום לגזים וגיהוקים אצל אנשים רגישים.
2. להעלות את רמת הסוכר בדם
אלו מכם הסובלים מסוכרת צריכים להיות מודעים יותר לסכנות של דוריאן זה. אכילת יותר מדי דוריאן עלולה להחמיר את תסמיני הסוכרת. דוריאן מכיל סוכרים פשוטים (סוכרוז, פרוקטוז וגלוקוז) כך שהוא יכול להעלות את רמות הסוכר בדם. נראה שגם עלייה זו נוטה להיות גבוהה יותר מפירות "מתוקים" אחרים, כמו בננות או מנגו.
3. עלייה במשקל
אם אתה בדיאטה או שולט בצריכת הקלוריות שלך כדי לשמור על המשקל שלך, ייתכן שמסיבת קציר דוריאן בסוף השבוע אינה ההחלטה הנכונה. כפי שהוזכר לעיל, הקלוריות והפחמימות הכלולים בדוריאן גבוהים מאוד. קילוגרם אחד של פרי דוריאן בגודל בינוני מכיל בדרך כלל כמעט 1,500 קלוריות, כך שצריכת הקלוריות של דוריאן שלם אחד בלבד מספיקה לכמעט 70 אחוז מהצרכים הקלוריים היומי של הגוף.
בעוד שדוריאן אינו החשוד היחיד בעלייה במשקל על הסקאלה, צריכת קלוריות עודפת לטווח ארוך יכולה להגביר את הסיכון לעודף משקל, אפילו להשמנת יתר. בתורו, עודף משקל בלתי מבוקר יכול לגרום לך לפתח מחלות ניווניות, כגון מחלות לב, סוכרת, שבץ, אלצהיימר, ועד אי ספיקת לב.
אכילת דוריאן עלולה לגרום למוות (אם נצרך עם משקאות חריפים)
המונח שיכור דוריאן חייב להיות מוכר לחובבי הפרי הקוצני הזה, כי אומרים שדוריאן מכיל אלכוהול. השכן הזה לחש לא נכון. פירות דוריאן אינם מכילים אלכוהול כלל, כך שהוא כמובן לא יגרום לכם להיות שיכורים ממש כמו משקאות חריפים.
אבל זה יהיה סיפור אחר אם תאכל פירות דוריאן תוך כדי שתיית משקאות חריפים. בנוסף להשתכרות (מהאלכוהול שאתה שותה), אכילת דוריאן תוך כדי שתיית אלכוהול יכולה למעשה לגרום להתכווצויות קיבה קלות עד חמורות - החומרה תהיה תלויה בכמות הדוריאן והאלכוהול שאתה צורך.
עם זאת, זה לא כל הסכנות של דוריאן לבריאות אם נאכל תוך כדי שתיית משקאות חריפים. השילוב של השניים יכול אפילו להוביל למוות במקרים מסוימים. הסיבה לכך היא שדוריאן מכיל תרכובת גופרית בשם דיאתיל דיסולפיד שיכולה לעכב את עבודתו של האנזים אלדהיד דהידרוגנאז (ALDH) בכבד שמתפקד לפירוק אלכוהול. בנוסף, דוריאן כבר עתיר קלוריות, כך שהוספת אלכוהול תקשה על הקיבה והכבד לעכל מזון. זה יכול להוביל לתסמיני הנגאובר מוגזמים.
רמות אלכוהול בדם שהגוף לא מצליח לפרק בגלל שהוא מעוכב על ידי דוריאן יתבררו כרעילות מאוד. אתה יכול להיות מאוד מבולבל, לא מגיב, לחוות קוצר נשימה, ואפילו לאבד את ההכרה לתרדמת. בנוסף, למרות שדוריאן אינו מכיל כולסטרול ושומן רווי, אכילת דוריאן עדיין יכולה להעלות את לחץ הדם.
רמות אלכוהול גבוהות מדי בגוף עלולות לגרום ללחץ הדם שלך לעלות מעבר לגבול. יתר לחץ דם מגביר את הסיכון ללקות בהתקף לב, שבץ או אי ספיקת לב.
רמות אלכוהול מוגזמות בדם עלולות גם להחליש את שרירי הלב, מה שישפיע גם על הריאות, הכבד, המוח ומערכות איברים אחרות בגוף. רמות אלכוהול גבוהות מדי בדם עלולות לגרום לנזק מוחי קבוע ולגרום ללב לפעום לא תקין (הפרעות קצב לב), אשר נקשרו למוות פתאומי.
