שינה על הרצפה היא בעצם טובה או רעה לבריאות?
כאשר מזג האוויר חם, שינה על הרצפה היא דרך מועדפת עבור אנשים רבים למצוא קרירות. אחרים עשויים לרצות לשכב על הרצפה כדי להקל על כאבי גב. אבל הוא אמר, שכיבה על הרצפה יכולה לעשות הצטננות. אז, האם שינה על הרצפה בעצם מועילה או לא, בכל מקרה, לבריאות?
יתרונות בריאותיים של שינה על הרצפה
1. שפר את היציבה
שינה על הגב על רצפה שטוחה וקשה מסייעת לשיפור יישור עמוד השדרה.
זה שונה ממה שאתה שוכב על מזרון רך. היציבה שלך נוטה לשקוע פנימה בעקבות עיקול המזרון כך שגם צורת עמוד השדרה תשתנה כדי לעקוב אחריו. זה גורם לעמוד השדרה לא מסוגל לתמוך בצורתו הטבעית.
2. לרפא כאבים
עבור אנשים מסוימים, שינה על הרצפה יכולה להיות דרך זולה להקל על כאבים ונוקשות שרירים. במיוחד אחרי שישבתי יותר מדי אחרי יום ארוך במשרד.
כאבים וכאבים נגרמים בדרך כלל מיציבה לקויה או חוסר תנועה. הרגל זה ימשיך להפעיל לחץ על עמוד השדרה, השרירים והמפרקים אשר יגרום לתחושת כאב בכל הגוף.
כאבים יכולים להופיע גם אם אתה ישן כל הלילה על מזרון רך מדי. מכיוון שעיקול עמוד השדרה ימשיך לבלוט לצורת המזרון, כתוצאה מכך, שרירי הגוף מרגישים נוקשים יותר כאשר מתעוררים בבוקר.
3. זרימת דם חלקה
שינה על הרצפה נחשבה גם טובה לשיפור זרימת הדם. כאשר אתה שוכב שטוח, העבודה של הלב תהיה קלה יותר לשאוב ולהזרים דם בכל הגוף מכיוון שאין התנגדות כבידה מהעקומה או המיקום של הגוף שיכולה להאט את זרימת הדם.
בנוסף, מערכת הלימפה פועלת טוב יותר ומהיר יותר כדי לשטוף רעלים כאשר הגוף שוכב על הרצפה.
ואז, מה הסכנה של שינה על הרצפה?
1. לא ישן טוב
עבור אנשים מסוימים שמעולם לא רגילים לשכב על הרצפה, שינה על רצפה קשה וקרה עלולה להיות לא נוחה. אי הנוחות הזו עלולה להקשות עליכם לישון טוב כך שתתעוררו עייפים עוד יותר.
2. לעשות כאבים וכאבי ראש
טמפרטורת פני הרצפה קרירה יותר מאשר על המזרן. כאשר הגוף נחשף לטמפרטורות קרות במשך זמן רב, רקמות הגוף מתרחבות ומתנפחות, מה שגורם לסחיטת חלל מפרק. זה גורם לכאבי פרקים או לתחושת עקצוץ בעצמותיך.
חלק מהאנשים גם נוטים לקבל כאבי ראש לאחר שכיבה ממושכת על הרצפה מאותה סיבה. טמפרטורת משטח הרצפה נמוכה יותר אך הלחות גבוהה מספיק כדי שטמפרטורת הגוף שלך תרד בפתאומיות.
שינוי סביבתי פתאומי זה גורם לרמות הסרוטונין במוח לצאת מאיזון. כתוצאה מכך, עצבי המוח מגיבים יתר על המידה וגורמים לכאבי ראש.
3. הצטננות והצטננות
אנשים אומרים, שינה על הרצפה יכולה לגרום להצטננות ולהצטננות. זה לא ממש נכון. למעשה לא ניתן מיד להצטנן או להצטנן לאחר שכיבה על הרצפה.
הצטננות היא רק מונח שנעשה על ידי אינדונזים כדי לייצג את התסמינים השונים של שילוב של כיבים (דיספפסיה) ושפעת הנגרמים על ידי דברים רבים ושונים, שאינם נגרמים מ"השתלטות" של רוח הלילה. אמנם הצטננות נגרמת בדרך כלל על ידי וירוסים או זיהומים מולדים אחרים.
עם זאת, כאשר אתה מרגיש קר, יש לך סיכוי גבוה יותר לחלות מהר יותר. אז כדי למנוע "הצטננות", כדאי להשתמש במזרן כמו מזרן יוגה או שמיכה עבה כאשר ישנים על הרצפה בלילה.
4. אבק, חיידקים וחרקים
למרות שהם נראים נקיים, משטחי הרצפה הם עדיין בתי גידול אידיאליים לחיידקים, אבק ובעלי חיים קטנים אחרים שלא ניתן לראות בעין בלתי מזוינת. אם אתה אלרגי לאבק או נוטה לעקיצות חרקים, שינה על הרצפה עלולה להחמיר את הבעיה שלך.
לכן עדיף לכסות את הרצפה במזרן דק כדי למנוע סיכונים לא רצויים. כמו כן הקפידו לטאטא ולנגב את רצפת החדר כך שלא יהיו פירורי מזון שיכולים למשוך נמלים או חרקים.
