5 טריקים להרגעת ילדים היפראקטיביים כדי להיות יותר ממוקדים
ילדים היפראקטיביים קשורים קשר הדוק ל"ילדים שאינם יכולים להישאר בשקט" ו"הבלתי נלאים". עבור ההורים, גידול וטיפול בילדים היפראקטיביים אכן ירוקנו אנרגיה ונפש. אם אתה קצת רשלני, ייתכן שהקטן שלך כבר עסוק בלשחק פה ושם מבלי לראות סכנה סביבו.
למרות זאת, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להרגיע את התנהגותו של הקטן שלך לפני שהיא יוצאת ממש משליטה.
בעצם, מהי היפראקטיביות?
היפראקטיביות אצל ילדים היא מצב המראה על חוסר יכולת של ילדים לשלוט בהתנהגותם, כך שפעילותם עולה על הילד הממוצע באופן כללי. ילדים היפראקטיביים בדרך כלל מתקשים להתמקד, פעילות גופנית מוגזמת ומגיבים במהירות מבלי לחשוב.
אם לא נשלטת כראוי, התנהגות זו בהחלט עלולה להזיק לעצמך ולאחרים. כי לפעמים ילדים לא יכולים לחזות את השפעת ההתנהגות שלהם.
היפראקטיביות היא אחת מההתנהגויות שעשויות להיות לילדים עם הפרעת קשב והיפראקטיביות (ADHD). הפרעת קשב וריכוז היא הפרעה התפתחותית בהגברת הפעילות המוטורית של ילדים הגורמת לפעילות הילדים להיות מוגזמת ואגרסיבית יותר. מצב זה מאופיין בתחושות של נסערות בקלות, רגשות נפיצים, חוסר יכולת לשבת בשקט, נוטה לדבר הרבה וקשה להתמקד בו.
לכן, אם יש לך ילד היפראקטיבי מדי - עד שאתה מוצף, מומלץ להתייעץ עם רופא. זה נעשה כדי להבטיח שההיפראקטיביות שחווה ילדך אינה אינדיקציה להפרעות קשב וריכוז.
אם ילדכם מאובחן עם הפרעת קשב וריכוז, הרופא בדרך כלל ירשום תרופות וטיפול התנהגותי כדי לסייע בשליטה על מצבו של ילדכם. בינתיים, אם לילדכם אין הפרעות קשב וריכוז, אלא יש לו רק אישיות פעילה יותר מילדים אחרים, ישנן דרכים פשוטות רבות שתוכלו לשלוט בהתנהגותו.
דרכים שונות להרגעת ילדים היפראקטיביים
האם אתה מבולבל לגבי הקטן שלך שפעיל פה ושם? הנה כמה דברים שיכולים לעזור לך להתמודד עם ילדים היפראקטיביים כדי להיות רגועים וממוקדים יותר.
1. הרחק מהסחות דעת
דברים קטנים שאולי לא מודעים אליהם יכולים להסיח את דעתו ולהסיח את דעתו של ילד היפראקטיבי. לכן חשוב לכם ליצור סביבו אווירה נוחה, במיוחד כאשר ילדכם מכין שיעורי בית או אפילו לומד לקראת הכנה למבחנים.
אל תכריח אותו לשבת בשקט, כי זה רק יגרום לו להיות יותר חסר מנוחה. עם זאת, הפחתת הסחות דעת סביבו תעזור לו להתמקד יותר. לדוגמה, על ידי הצבת ילדך הרחק מאזור הדלתות, החלונות וכל מה שהוא מקור רעש.
2. קבעו אורח חיים מובנה
ילדים היפראקטיביים זקוקים להנחיות ברורות ולדפוס מובנה לביצוע. הסיבה היא שילדים היפראקטיביים נוטים לחרד מהר יותר כאשר הם לא יודעים מה לעשות הלאה.
לכן, עשו שגרה פשוטה ומתוזמנת בסביבת הבית שלכם. למשל, לקבוע מתי הגיע הזמן לאכול, לצחצח שיניים, ללמוד, לשחק ואפילו לישון. עם שגרה מתוכננת, המוח של הקטן שלך ילמד לקבל משהו מובנה יותר. אז אני מקווה שזה יגרום לו להיות רגוע יותר וממוקד יותר לעשות משהו.
3. קבעו כללים ברורים ועקביים
יש הורים שיש להם דרך משלהם לחנך את ילדיהם. חלקם עשויים לקבוע הרבה כללים, חלקם רגועים יותר. אך למרבה הצער, אי אפשר לחנך ילדים היפראקטיביים בצורה נינוחה. בדרך כלל הם זקוקים לכללים ברורים ועקביים. לכן, חשוב להפעיל משמעת חיובית ופשוטה בבית.
אל תשכח להחיל מערכת של עונשים ופרסים. תנו שבחים כאשר ילדכם מבין ומציית לכללים ולפקודות שאתם נותנים. הראה כיצד התנהגות טובה מובילה לתוצאות חיוביות. עם זאת, כאשר ילדים מפרים כללים אלה, אל תשכח לתת השלכות עם סיבות ברורות.
4. היו סבלניים
ילדים היפראקטיביים לעתים קרובות גורמים לך לכעוס. הוא יכול להראות רגשות בצורה מאוד ברורה וברורה, בין אם זה התרגשות או התפרצויות זעם פתאומיות כאשר מצב רוחו מחמיר.
למרות זאת, מומלץ להישאר רגועים וסבלניים. הימנע מצעקות ומתן ענישה פיזית לילדים. זכרו, אתם רוצים ללמד אותם להיות רגועים יותר ופחות אגרסיביים, ושניהם רק יוציאו את הכעס של הקטן שלכם עוד יותר משליטה.
אתה יכול לקרר את ראשו על ידי ללמד אותו טכניקת נשימה פשוטה: קחו נשימות עמוקות ואז נשפו באיטיות מספר פעמים עד שהוא נרגע.
5. שימו לב לאוכל שאתם אוכלים
יש אנשים שמניחים שצריכת סוכר מופרזת תגרום לילדים להפוך להיפראקטיביים. אולם, אין זה המקרה. הסיבה היא שעד עכשיו לא היה מחקר מוכח מדעית שסוכר יכול לגרום לאדם להיות היפראקטיבי. למרות זאת, צריכת סוכר יכולה להשפיע פחות או יותר על התנהגותו של אדם.
סוכר הוא פחמימה פשוטה שנספגת בקלות בגוף אך יכולה להעלות ולהוריד את רמות הדם בגוף במהירות. אצל ילדים, ירידה פתאומית זו ברמות הסוכר בדם עלולה לגרום להם להיות עצבניים מכיוון שנראה שהגוף חסר אנרגיה ותאי הגוף גוועים ברעב. זה מה שבעצם הופך את ההתנהגות ומצב הרוח של הקטן ללא יציב.
לכן חשוב לכם לשים לב לאוכל שאתם אוכלים מדי יום. מלאו את צריכת התזונה שלכם בתזונה מאוזנת מפירות וירקות. בנוסף, הימנעו גם ממזון מעובד בילדים.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
