האם העור שלך נפול? נסה תרגילי פנים! |
עור פנים נפול יכול להתרחש כאשר אתה יורדת במשקל או כסימן להזדקנות. אחת הדרכים להיפטר מעור הפנים הנפול היא באמצעות תרגילי פנים. בדוק את השלבים בסקירה הבאה.
תרגילי פנים יכולים להתגבר על עור הפנים הנפול
לְהַשִׁיק תחיה חזקתרגילי פנים יכולים לאמן שרירים ולתקן שרירי פנים נפולים כך שהשרירים יתכווצו שוב.
על ידי כך, אזורים המועדים לצנוח כגון המצח, שקיות העיניים, סביב הלחיים והפה והלסת יתהדקו שוב.
כדי להגיע לתוצאות מקסימליות, יש לבצע תרגילי פנים באופן קבוע בבוקר ובערב ולבצע במשך חודשים.
בנוסף להתגברות על עור הפנים הנפול, תרגילי פנים יכולים להגביר את זרימת הדם והזרימה לפנים כך שהעור הופך בריא ובהיר יותר.
איך לעשות תרגילי פנים
לאחר הכרת היתרונות, אתה צריך לעשות כמה תרגילי פנים. להלן שלבי התנועה בהתאם לאזור העור הנפול, כלומר סביב הלחיים, סביב העיניים והלסת.
היפטר מהצניחה סביב הלחיים
לפני ביצוע התנועה, מקם את הפנים שלך במראה. התרגיל הראשון בפה הוא חיוך. חיוך מחזק את השרירים סביב הפה, כולל הלחיים. השיטה נמצאת למטה.
- הרפי את השרירים בפנים שלך.
- לאט לאט לפתח חיוך על ידי לחיצה על פינות השפתיים שלך. שמור את השפתיים במקומן למשך 10 שניות.
- לאחר מכן, החיוך מתרחב וחושף את השיניים הקצוות, שנים למשך 10 שניות. הרחיבו את החיוך כך שהשיניים העליונות ייראו, אך החניכיים אינן נראות, והחזיקו למשך 10 שניות.
התנועה השנייה נעשית עם האצבע המורה. פתח חיוך רחב והנח את האצבע המורה בזווית הפה כדי להחזיק את זוויות השפתיים. הקפד להישאר רגוע ולהחזיק עד 10 שניות. שני התרגילים בוצעו 5 פעמים.
התנועה השלישית היא תנועת הלעיסה. בצע את התנועה הזו כאילו אתה לועס מסטיק. המשך לעשות את התנועה הזו עד 20 פעמים.
התנועה הרביעית היא לגרום לשפתיים לצבוע. הורד את פינות השפתיים שלך עם האצבע המורה והחזק למשך חמש שניות. תעשה את זה 10 פעמים.
מבטל עור נפול סביב העיניים
שבו עם גב זקוף, ואז מקמו את האצבעות והאצבעות האמצעיות סביב הרקות.
לאחר מכן, משוך את העור על האזור, הנח את האגודל מאחורי האוזן והחזק אותו. משוך את זוויות העיניים עד שהעיניים כמעט עצומות, עשה עד 20 פעמים.
הסרת הרפיון בלסת
בחלק זה, ייתכן שתוכל לבצע מספר עמדות במקום רק לעמוד ולהסתכל במראה. להלן חלק משלבי התנועה.
- שב או עמד במצב נינוח ונוח והטה את הראש לאחור. לאחר מכן, הרם את השפה התחתונה אל השפה העליונה, תוך החזקת המיקום למשך כחמש שניות. עשה זאת 4 פעמים.
- הטה את ראשך לאחור כאילו מסתכל למעלה לשמיים. לאחר מכן הדביקו גם את הלשון לתקרה, החזיקו את העמדה המוגמרת למשך 5 שניות. חזור 3 או 4 פעמים.
- קח תנוחת שכיבה על הגב עם הידיים לצדך. לאט לאט, הרם את הראש למעלה, תרגיש את המשיכה של החלק האחורי של הגוף והצוואר. אתה יכול להחזיק את העמדה עם הידיים, להחזיק לספירה של 10 או 5 אם אתה לא חזק. אתה יכול לעשות יותר מ-15 שניות אם הגוף שלך חזק.
- תנועה זו יכולה להתבצע בעמידה או בישיבה. הניחו אגרוף אחד מתחת לסנטר. לאחר מכן, הפעל לחץ כדי להתרומם עם אגרוף, פתח את הפה והורד את הלסת, לחץ על היד. עשה עד 10-20 פעמים.
בנוסף לביצוע תרגילי פנים, ניתן לשלב אותך באכילת מזונות שהופכים את העור שלך לבריא ולשתות יותר מים.
שיטת תרגיל הפנים יכולה להיות אלטרנטיבה בטוחה יותר מניתוח או פילינג עור שעלול לגרום לנזק עצבי, ובוודאי חסכוני יותר.
