ג'ינג'ר לשיעול, יתרונות ומתכונים לעיבודו |
לג'ינג'ר יש רכיבים פעילים שיכולים לעזור להפחית תסמינים של הצטננות, שיעול וכאבי גרון. סוג זה של תבלין יכול לספק תחושה חמימה שעוזרת להרגיע את הגרון. כתוצאה מכך, השיעול יכול להירגע מהר יותר.
תכולת החומרים הפעילים האחרים בג'ינג'ר מספקת גם יתרונות נוספים כמו האצת תקופת ההחלמה של המחלה. גלה כל אחד מהמאפיינים וכיצד לעבד ג'ינג'ר נכון לתרופה טבעית לשיעול בסקירה זו.
היתרונות של ג'ינג'ר לטיפול בשיעול
שיעול הוא סימפטום הנגרם מהפרעות בדרכי הנשימה, כגון נזלת, גירוי בגרון או ריפלוקס חומצי.
צריכת ג'ינג'ר אינה מטפלת באופן מיידי במצבך, אך היא יכולה לעזור בתסמיני שיעול.
יעילותו של הג'ינג'ר נובעת ללא אחר מאשר התכולה התזונתית הכלולה בו.
הג'ינג'ר מכיל רכיבים ביו-אקטיביים שונים המסוגלים לספק אפקט התאוששות על הגוף.
רכיבים אלו הם ג'ינג'רול ושוגאול שהם אנטי דלקתיים, אנטי מיקרוביאליים ונוגדי חמצון.
להלן היתרונות שתוכלו לקבל כאשר אתם צורכים ג'ינג'ר כתרופה טבעית לשיעול.
1. דיכוי תדירות שיעול
גירוי בגרון, למשל עקב טפטוף לאחר האף, יכול לגרום לשיעול יבש המתרחש ברציפות.
צריכת ג'ינג'ר יכולה להפחית את רפלקס השיעול עקב מצב זה.
תחושת החום של הג'ינג'ר יכולה להקל על הכאב ולהרפות את השרירים סביב הגרון כך שהשיעול מופחת.
בנוסף, סוג זה של תבלין יכול להתגבר על הגירוד והכאבים בגרון המופיעים בדרך כלל בזמן שיעול יבש.
2. להפחית ליחה בגרון
בנוסף ליעילות לשיעול יבש, ג'ינג'ר יכול גם להתגבר על שיעול עם ליחה.
סוג זה של שיעול מאופיין בהפרשת ליחה עקב ייצורו המוגזם בדרכי הנשימה.
שיעול הוא מנגנון להוצאת ליחה הממלאת את דרכי הנשימה כדי להקל על הנשימה.
כל עוד כמות הליחה עדיין גדולה, השיעול יימשך.
צריכת ג'ינג'ר יכולה לסייע בדילול הליחה שנקרשה בגרון כך שזרימת האוויר בדרכי הנשימה תהיה חלקה יותר. כתוצאה מכך, השיעול יופחת.
3. להדוף זיהומים בדרכי הנשימה
זיהומים חיידקיים או ויראליים של דרכי הנשימה יכולים לעורר דלקת הגורמת לשיעול.
ג'ינג'ר אנטי-מיקרוביאלי זה יכול להדוף זיהומים חיידקיים וויראליים הגורמים לשיעול.
מחקר פרסום כתב עת פאר ג'יי הסביר שהרכיבים האנטיבקטריאליים בג'ינג'ר מסוגלים לעכב חיידקים כאשר הם מנסים להיכנס ולפגוע בתאים בגוף.
במחקר זה שנערך בצינור (במבחנה), נוזל המורכב מ-10% תמצית ג'ינג'ר יכול להקשות על תנועת חיידקים סטרפטוקוקוס מוטנס, קנדידה אלביקנס, ו Enterococcus faecalis.
שלושתם הם חיידקים שעלולים לגרום לזיהומים בפה ובגרון דלקת גרון.
על ידי האטת הזיהום, יהיה קל יותר למערכת החיסון להילחם בזיהומים בגרון, כך שהשיעול יכול להירגע.
4. מקל על דלקת בגרון
ג'ינג'ר יכול גם לעזור להתגבר על דלקת בגרון (דלקת הלוע) שיכולה להיות הגורם לשיעול.
צריכת ג'ינג'ר יכולה להפחית נפיחות וכאבים סביב הגרון.
הסיבה לכך היא שהחומר הפעיל בג'ינג'ר מסוגל לחסום את עבודתם של חלבונים שעלולים לגרום לדלקות, כאבים וגירודים בגרון.
בנוסף, תכולת נוגדי החמצון בג'ינג'ר מונעת גם נזק לתאים הנגרמים מדלקת בגרון.
כך, כאב גרון יכול להתאושש מהר יותר.
מחקר בכתבי עת J Etnopharmacol הראה שג'ינג'ר יכול להאיץ את תקופת ההחלמה של כאב גרון מכיוון שהוא מגרה את המערכת החיסונית להילחם בזיהומים ויראליים.
כיצד לעבד ג'ינג'ר כתרופה טבעית לשיעול
כדי להשתמש בג'ינג'ר כתרופה טבעית לשיעול, אתה יכול לנסות מספר מתכונים או שיטות עיבוד כמו להלן.
1. לעיסת ג'ינג'ר
ללעוס ג'ינג'ר ישירות כדי להקל על השיעול. בעבר, אתה צריך לשטוף, לקלף את כל העור של ג'ינג'ר טרי לחתוך אותו לחתיכות קטנות.
חותכים את הג'ינג'ר לגודל של 2.5 ס"מ (ס"מ). לאחר מכן, לעסו את חתיכות הג'ינג'ר עד לקבלת מרקם חלק.
במידת הצורך, ניתן ללעוס 2-3 חתיכות ג'ינג'ר ביום עד שהשיעול נרגע.
2. תה ג'ינג'ר
לעיסת ג'ינג'ר עלולה לגרום לתחושת צריבה ולתחושת צריבה חזקה. אם זה לא נוח, אפשר לבחור לערבב ג'ינג'ר בתה.
כדי להכין תה ג'ינג'ר, תחילה טוחנים את הג'ינג'ר לאבקה.
קח כ-2 כפיות אבקת ג'ינג'ר והרתיח אותה במים רותחים במשך כמה דקות.
סננו את תמיסת הג'ינג'ר כדי לקבל את המיץ והכניסו לתוכה את התה. שתו תה ג'ינג'ר לתרופת השיעול הזו בזמן שהוא חם.
3. תערובת של ג'ינג'ר, דבש ולימון
בנוסף לתה, ניתן להוסיף לתמיסת מיץ הג'ינג'ר תרופות טבעיות אחרות לשיעול כגון דבש ולימון.
הוספת דבש ולימון יכולה להפחית את תחושת הצריבה של הג'ינג'ר החזק ולהגביר את היעילות של תרופה טבעית זו.
הסיבה היא שלדבש יש גם תכונות אנטי דלקתיות ואנטי מיקרוביאליות שיכולות לעזור להתגבר על זיהומים ודלקות הגורמות לשיעול.
גם לימונים, העשירים בוויטמין C, יכולים לשפר את עבודת מערכת החיסון במניעת זיהומים בדרכי הנשימה.
4. ג'ינג'ר כתבלין
דרך נוספת לעבד ג'ינג'ר כתרופה טבעית לשיעול היא להוסיף ג'ינג'ר טחון למזון.
אבקת ג'ינג'ר יכולה לשמש תיבול לבישול שאתם צורכים מדי יום.
אתה יכול להשתמש לפחות 2 כפות ג'ינג'ר ל-3 ארוחות עיקריות ביום.
למרות שלג'ינג'ר יש תכונות רבות לטיפול בשיעול, הימנעו מצריכת מרכיב טבעי זה בכמות מוגזמת.
צריכה של ג'ינג'ר מעל 6 גרם בארוחה אחת עלולה לגרום להפרעות עיכול כמו כיבי קיבה ושלשולים.
לאלו מכם בהריון וסובלים מהפרעות בקרישת הדם, יש להתייעץ תחילה עם הרופא לפני השימוש בג'ינג'ר כתרופה טבעית.
לבסוף, אסור להשתמש בג'ינג'ר כתחליף לתרופות רפואיות מרופא.
גלה עוד על השפעות האינטראקציה של התרופות שאתה לוקח עם תכולת הג'ינג'ר לפני צריכתן.
