סקירת הגורמים לבחילות במהלך הווסת והטיפול |
לפני ובמהלך הווסת, נשים בדרך כלל חוות מצבים לא נוחים. אחת שדי מטרידה היא בחילות כשיוצאים למחזור, זה יכול אפילו להוביל להקאות. מצב זה גורם לך לעתים קרובות לא לבצע פעילויות כרגיל. ובכן, ראו את ההסבר הבא על הסיבות לבחילות קיבה לפני ובמהלך הווסת וכיצד להתגבר עליהן.
גורמים לכאבי בטן לפני ובמהלך הווסת
מצבי קיבה של בחילות והקאות מתרחשים לעתים קרובות אצל נשים בהריון או כשהן חולות. עם זאת, מצב זה יכול להתרחש גם לפני או במהלך הווסת.
להלן הסבר על הגורמים לבחילות לפני ובמהלך הווסת.
1. דיסמנוריאה
כאשר אתה חווה התכווצויות בבטן, לפעמים בחילות די מטרידות. מדובר בכאבי מחזור או במונחים רפואיים יש א דיסמנוריאה .
בחילות והקאות לפני או במהלך הווסת הן אחד התסמינים דיסמנוריאה.
תסמינים אלו מלווים לרוב בהתכווצויות או כאבי בטן תחתונה, ויכולים אף להקרין אל הגב אל הירכיים הפנימיות.
התכווצויות בבטן ובחילות מתרחשות בגלל שהורמון הפרוסטגלנדין עולה לפני הווסת.
התכווצויות חזקות של שרירי הרחם יכולות לדחוס את כלי הדם, ואז זרימת החמצן לתוך הרחם נחסמת.
מצב זה מעורר בחילות והתכווצויות בבטן במהלך ההריון.
2. שינויים הורמונליים במהלך PMS
מצטט מהמשרד לבריאות האישה, לפחות 90% מהנשים חוות תסמונת קדם וסתית (PMS) מדי חודש.
לפני הווסת יש שינויים הורמונליים בגוף. יתר על כן, פרוסטגלנדינים משתחררים על ידי הגוף לאחר הביוץ וכן לפני ובמהלך הווסת.
כימיקלים אלו ממלאים תפקיד במערכת הרבייה הנשית ומאיצים ריפוי פצעים.
עם זאת, רוב ההורמונים הללו יזרמו לתוך רירית הרחם כדי לעורר התכווצויות.
שאר ההורמון חודר למחזור הדם וגורם לבחילות, הקאות, כאבי ראש ואפילו שלשולים.
3. הפרעה דיספורית קדם וסתית (PMDD)
במקרים חמורים, בחילות לפני או במהלך הווסת יכולות להופיע גם עקב PMDD.
זהו מצב חמור יותר מתסמונת קדם וסתית (PMS), כלומר הפרעה קדם וסתית (PMDD).
בעוד PMS נפוץ מאוד אצל נשים, PMDD הוא למעשה די נדיר. מצטט מהמשרד לבריאות האישה, PMDD משפיע על 5 אחוזים מהנשים בגיל הפוריות.
רוב הנשים עם PMDD סובלות גם מחרדה ודיכאון.
בדיוק כמו PMS, גם PMDD קשורה קשר הדוק לשינויים הורמונליים במהלך הווסת אך עם סוגים שונים.
כאשר נשים חוות PMDD, יש ירידה בהורמון הסרוטונין, שהוא חומר כימי טבעי במוח.
חוסר איזון זה עלול לגרום לשינויים רגשיים, התכווצויות, לבחילות והקאות.
טיפים להתמודדות עם בחילות קיבה בזמן הווסת
בחילות קיבה במהלך הווסת בדרך כלל נרגעות אם תסמיני כאב אחרים של PMS נעלמים גם הם.
ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות כדי להיפטר מבחילות במהלך הווסת, והן כדלקמן.
1. לנשום אוויר צח
אחד התסמינים של PMS הוא חוש ריח רגיש יותר מהרגיל. לפעמים, ריח חריף או חריף יכול לגרום לבטן שלך לחרדה.
לכן, ניתן לפתוח את חלונות חדר השינה לרווחה כך שזרימת האוויר בחדר תהיה חלקה יותר.
אתה יכול גם להערים על זה על ידי הפעלת המאוורר כדי להיפטר מהריח הלא נעים שמעורר בחילות בזמן הווסת.
אם אתם מרגישים פחות יעילים, צאו החוצה לרגע וקבלו קצת אוויר צח.
2. שתו מים מבושלים בג'ינג'ר
התחושה של בטן מתפוצצת עלולה לגרום לך להקיא. כתוצאה מכך, נוזלים בגוף יתבזבזו וכך יצטמצמו.
כדי לשמור על לחות הגוף שלך ומלא אנרגיה, נסה לשתות הרבה מים.
בנוסף, תוכלו ליהנות ממשקאות מרעננים, כמו תה ג'ינג'ר או ג'ינג'ר וודאנג.
ג'ינג'ר Wedang שימושי לחימום הגוף ולהתגברות על בחילות.
מחקר מ ביקורות קריטיות במדעי המזון והתזונה, מסביר שלג'ינג'ר יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולות להרגיע את הבטן ולהפחית בחילות.
הארומה הייחודית והחזקה שלו יכולה לרענן את הנשימה ולשפר את העיכול.
3. לאכול פירות
בחילות והקאות יכולות להפחית את תזונת הגוף. בנוסף לשתיית מים מרובה, גם בחירת המזון כשיש לך בחילות בזמן המחזור חייבת להיות נכונה.
במקום זאת, הימנעו ממזונות בעלי ריח חזק שגורמים לבטן לחרדה.
אתה יכול לאכול כמה מאכלים טובים כאשר יש לך בטן רעועה, כגון תפוחים, קרקרים, אגוזים ובננות.
כדי שהבטן לא תהיה מלאה, אכלו במנות קטנות אבל לעתים קרובות יותר. זה עוזר לשמור על יציבות הסוכר בדם.
4. קח תוספים
אם אתה חווה בחילות לעתים קרובות במהלך הווסת, אל תהססי להתייעץ עם רופא, במיוחד אם בחילות קיבה ותסמיני מחזור אחרים מפריעים לפעילות.
הרופא יעזור להקל על התסמינים הללו, למשל רישום תרופות או תוספי מזון, כגון:
- משככי כאבים מסוג NSAID כגון איבופרופן או נפרוקסן,
- ויטמין B6 להפחתת בחילות שרופאים רושמים לעתים קרובות לנשים בהריון.
יש לצרוך על פי המלצות הרופא והמידע על אריזת התרופה.
5. נסו לטייל בנחת
מאמינים שפעילויות גופניות מסוימות מקלות על תסמיני הווסת, כולל קלקול קיבה. אין צורך לעשות פעילות גופנית מאומצת שגורמת לך לאי נוחות.
במקום זה מספיק לטייל בנחת במתחם הבית.
שיטה זו יכולה להפחית את הלחץ על הרחם המתכווץ ולספק אוויר צח לריאות שלך.
מתי כדאי ללכת לרופא אם יש לך בחילות במהלך המחזור?
אז אם נשאל האם בחילות בזמן הווסת הן מצב נורמלי? התשובה הקצרה היא נורמלית.
מצטט מ- Kids Health, בעצם בחילות והקאות לפני או במהלך הווסת הם מצב נורמלי. בדרך כלל, מצב זה נמשך רק יום או יומיים.
עם זאת, אתה עדיין צריך להיות ערני.
הסיבה היא שקיימים מספר מצבים שגורמים לנשים לפנות לרופא כאשר הן סובלות מבחילות לפני ובמהלך הווסת, כגון:
- להקיא הרבה,
- בחילות והקאות במשך יותר מיומיים, ו
- ההקאות מחמירות.
פנה מיד למיון או התייעץ עם רופא אם אתה חווה זאת כדי למנוע התייבשות.
