emailvision.org

מי אמר שבטן גדולה היא רק בבעלות אנשים שמנים? מסתבר שגם לאנשים רזים יכולה להיות בטן נפוחה, אתם יודעים! אם אתה רזה או במשקל תקין אבל יש לך עודף שומן סביב הבטן, עליך להיזהר. להלן מספר גורמים לבטן מתנפחת למרות שהגוף אינו שמן.

1. נוכחות של שומן קרביים

המונח הרפואי לשומן לא בריא בבטן הוא "שומן קרביים". שומן זה מקיף את הכבד ואיברים אחרים בבטן. אם לא בודקים, זה יגרום לגורמי סיכון שונים למחלות כמו חילוף חומרים, סוכרת מסוג 2, מחלות לב ואפילו סרטן.

2. גורמים גנטיים

לגנטיקה יש תפקיד מרכזי בסיכון להשמנה. לכן, הנטייה של הגוף לאגור שומן בבטן מושפעת בחלקה מגורמים גנטיים. כולל גנים קולטן המווסתים את רמות ההורמון קורטיזול וגנים המאותתים לקולטנים לפטין לווסת את צריכת הקלוריות ומשקל הגוף.

3. צריכה תכופה של מאכלים ומשקאות מתוקים

אנשים רבים לא מבינים שהוא צורך עודף סוכר בכל יום. עוגות וממתקים הם מזונות עשירים בסוכר. בנוסף, משקאות כמו סודה, תה מתוק, קפה או משקאות בעלי טעמים שונים מכילים הרבה סוכר וממתיקים מלאכותיים.

מחקר הראה שההשפעה בין צריכת סוכר גבוהה לשומן מופרז בבטן נובעת מתכולת הפרוקטוז הגבוהה של סוכר המוסף למזון או למשקאות.

4. מתח

קורטיזול הוא הורמון המיוצר על ידי בלוטות יותרת הכליה וידוע כהורמון הלחץ מכיוון שהוא עוזר לגוף להגיב ללחץ. לגורמי סטרס יש השפעה גדולה על העלייה במשקל, וגורמים להצטברות שומן בקיבה. אצל אנשים רבים, כאשר חווים מתח, התיאבון יגבר, במיוחד אכילת מאכלים מתוקים.

5. חוסר שינה

שינה מספקת היא אחד הדברים החשובים שיכולים להשפיע על הבריאות. מחקרים רבים מצאו שחוסר שינה יכול להגביר את הסיכון לעלייה במשקל, המשפיעה על שומן הבטן. גם הפרעות שינה עלולות לגרום לעלייה במשקל. אחת ההפרעות השכיחות ביותר היא דום נשימה בשינה, מצב בו הנשימה נעצרת שוב ושוב בלילה מכיוון שהרקמה הרכה בגרון חוסמת את דרכי הנשימה.

6. הימצאות חיידקים במעיים

מאות סוגים שונים של חיידקים חיים במעיים שלך, במיוחד במעי הגס. חלק מהחיידקים מועילים לבריאות, חלקם מזיקים. שמירה על בריאות המעיים חשובה מאוד כדי לשמור על מערכת חיסון בריאה כדי שתוכל להימנע ממחלות.

חוקרים מצאו שאנשים שמנים נוטים לסבול מרמות גבוהות של חיידקים Firmicutes במעי יותר מאשר אצל אנשים עם משקל תקין. מחקרים מראים גם שסוג זה של חיידקים יכול להגדיל את מספר הקלוריות הנספגות מהמזון כך שהוא יכול להעלות משקל, כולל שומן בטני. אל תשלול שחיידק זה מקנן גם אצל אנשים רזים.

7. גורם גיל המעבר

הסיבה לקיבה מתנפחת יכולה להיות גם מגורמי גיל המעבר. מכיוון שחלק מהנשים חוות עלייה בשומן הבטן בשלב גיל המעבר. גיל המעבר מתרחש בדרך כלל שנה לאחר שהאישה קיבלה את המחזור האחרון שלה. בשלב זה, רמות האסטרוגן יורדות באופן דרמטי, מה שגורם לאגירת שומן בבטן במקום בירכיים ובירכיים. מחקר אחד מצא שנשים שעברו גיל המעבר המוקדם היו בסבירות גבוהה יותר להעלות שומן נוסף בבטן.

8. פחות זז

אורח חיים הוא אחד מגורמי הסיכון הגדולים ביותר לבריאות לקויה. חוסר פעילות גופנית, חוסר פעילות גופנית, אכילת מזונות לא בריאים יכולים לשחק תפקיד בהגברת ההשמנה כולל השמנת יתר בטנית. סקר גדול מ-1988 עד 2010 בארצות הברית מצא כי חלה עלייה משמעותית בפעילות, במשקל ובהיקף המותניים אצל גברים ונשים כאחד.

9. יציבה לקויה (התכווצות)

גורם נוסף שגורם לבטן מתנפחת הוא הרגלי עמידה וישיבה גרועים. הסיבה היא, יציבה לא טובה תגרום לגוף להיראות שמן ולבטן בולטת.