כאבים בזמן הווסת? נסה את 4 מתכוני המיצים הבריאים האלה כתרופה
רוב הנשים חוות כאב בזמן הווסת או כמה ימים לפני שהמחזור מגיע. כן, מכאב קל ועד חמור, אפילו עד כדי הפרעה לפעילות היומיומית. למעשה, ישנן דרכים טבעיות רבות שיכולות להקל על כאב במהלך הווסת. עם זאת, לא כל השיטות בריאות. רוצה לדעת איך להיות בריא כדי להקל על כאבים בזמן הווסת? נסה את מתכוני המיצים השונים האלה, בוא נלך!
מתכונים שונים למיצים בריאים כתרופות נגד כאבים בזמן הווסת
לא יכולה לחכות להרגיש את המיץ הבריא שיכול להוות תרופה לכאב בזמן הווסת? זו הרשימה.
1. מיץ גזר ואננס מרענן
השילוב של אננס טרי וגזר מתוק יכול לעשות לך נוח יותר בזמן הווסת. הדבר החשוב ביותר אם אתה שותה את המיץ הזה הוא שהוא יכול לעזור להקל על הכאב בזמן הווסת.
הסיבה לכך, אננס מכיל ברומלין שיכול לעזור לשרירי דופן הרחם להיות רגועים יותר. בעוד שגזר עשיר בויטמין A, וזה טוב.
חוֹמֶר:
- חצי אננס קטן
- 2-3 גזרים בגודל בינוני
הכניסו את שני המרכיבים לתוך מסחטת מיצים או שזה יכול להיות בבלנדר. אם משתמשים בבלנדר אפשר להוסיף מעט מים. במיץ הזה אין צורך להשתמש יותר בסוכר כי הטעם של הגזר והאננס כבר מתוק, אבל אם זה לא מספיק, אפשר להוסיף לו חצי כפית דבש.
2. מיץ תפוחים, גזר ותפוזים
אחרי הגזר, יש תפוחים ותפוזים שאפשר לסמוך עליהם כאוכל בריא או חטיפים כשמגיע המחזור. תפוחים ותפוזים עשירים בוויטמין C, מה שגורם לך להרגיש נוח יותר במהלך המחזור שלך. לדברי מומחים, מזונות עתירי ויטמין C יכולים למנוע דלקת, ולכן הם יכולים להפחית כאבים בזמן הווסת. הנה איך להכין את המיץ הזה.
חוֹמֶר:
- 1 תפוח בינוני (כ-180 גרם)
- 2 תפוזים קלופים (כ-262 גרם)
- 5 גזרים בינוניים
אתה רק צריך לשים את כל המרכיבים בבלנדר או מסחטת מיצים. מגישים קר לטעם טוב יותר.
3. מיץ אבוקדו וסלק
הפרי הירוק שיש לו בשר סמיך וגשמי יכול להיות משכך כאבים טוב בזמן הווסת מכיוון שתכולתו יכולה לעזור לגוף לשמור על איזון הורמונלי. אבוקדו מכיל ויטמין B6 אשר יכול לסייע במניעת כאבי מחזור הקשורים שינויים במצב הרוח וגוף רפוי.
יחד עם סלק עשיר בברזל. במהלך הווסת, הגוף שלך יאבד כמה מינרלים, כולל ברזל. ובכן, פרי זה טוב להחלפת ברזל שאבד. זה לא קשה, באמת, להכין את מיץ האבוקדו והסלק הזה. בדוק את המתכון הבא.
חוֹמֶר:
- 1 סלק בינוני
- חצי אבוקדו בגודל בינוני
- קצת לימון
- 1 כף דבש
מערבבים את כל החומרים בבלנדר. אם תרצו אפשר להוסיף מעט חלב דל שומן או מים רגילים.
4. מיץ בננה ותרד
מי אמר שמיץ צריך להיות תמיד פירות? כן, אתה יכול לשלב ירקות ופירות בכוס אחת מהמיץ שלך. אחד שכדאי לנסות הוא מיץ בננה ותרד. בננות מכילות ויטמין B6 ואשלגן שיכולים למנוע ממך נפיחות. אמנם תרד הוא מקור טוב מאוד של נוגדי חמצון, אז זה עושה חילוף חומרים טוב יותר.
כן, בדרך כלל, הכאב בזמן הווסת מוחמר על ידי בטן נפוחה. ובכן, שנית על ידי שתיית המיץ הזה, אתה יכול להרגיש טוב יותר. יאללה, עקבו אחר המתכון.
חוֹמֶר:
- 4 כוסות קטנות תרד נא
- 1 בננה בגודל בינוני
- 150 יוגורט (אפשר לבחור בטעם, כמו וניל או בלי טעם בכלל)
- פחות מים
מערבבים את כל החומרים בבלנדר ומגישים עם קוביות קרח כדי שיהיה טעים יותר. לאחר מכן, אתה יכול להרגיש טוב יותר.
