אכלו אטריות אינסטנט עם אורז, בריא או לא
האם אתה מאלה שיש להם הרגל לאכול אטריות אינסטנט עם אורז? בדרך כלל, אנשים מוסיפים אורז לקערה של אטריות אינסטנט כדי לגרום לאטריות האינסטנט לטעום יותר או לאכול באמצעות אטריות פחות מלאות. למרות שאכילת אטריות אינסטנט עם אורז הופכת את הבטן למלאה יותר, האם זה בריא או לא כשמערבבים אטריות אינסטנט עם אורז? הנה ההסבר.
חומרים מזינים הכלולים באטריות אינסטנט
לכל מותג של אטריות אינסטנט יש מרכיבים שונים, אך לרובם יש אותם מרכיבים ונעשה בהם שימוש לעתים קרובות. בהשקה מ-Healthline, רוב האטריות האינסטנט עשירות בפחמימות, שומן, נתרן, קלוריות, חלבון וכמה רכיבים מיקרו-נוטריינטים.
הסיכון באכילת אטריות אינסטנט עם אורז
עודף פחמימות
תכולת הפחמימות הגבוהה של שני המזונות הללו הופכת את השילוב של אטריות אינסטנט ואורז לרע לגוף. החל מ-Medicpole, לפחמימות יש תכונות שממלאות אותך תוך זמן קצר. אז, אתה לא רוצה לאכול יותר וחומרים מזינים אחרים שהגוף שלך זקוק להם לא מסופקים. הסיבה היא שהגוף זקוק לא רק לפחמימות, אלא גם לחלבון, שומן ומינרלים אחרים. חוסר איזון תזונתי יעמיד אותך בסיכון לתת תזונה או תת תזונה.
הגדלת הורמון האינסולין
השילוב של אטריות אינסטנט ואורז מייצר 750 קלוריות רק מפחמימות וזה לא בריא לגוף. כאשר אוכלים אטריות אינסטנט עם אורז והפחמימות נכנסות לגוף, המזונות הללו יתעכלו לסוכר ויגבירו את הורמון האינסולין.
הורמון זה ממלא תפקיד ביצירת אנרגיה בגוף המופקת מסוכר, אך אם יש יותר מדי סוכר מפחמימות, הורמון האינסולין לא יכול לייצר את כולו. אז שאר הורמון האינסולין מעורר סוכרת.
גורם לנזק ללב
כאשר אתה אוכל מזונות עם עודף פחמימות, פחמימות שנכנסות לגוף יהפכו לחומרים אחרים. לדוגמה, אם חסר לך שומן, אז הפחמימות הופכות לשומן. שומן מעובד יועבר לכבד כמערכת תומכת עיכול. שומן טוב יועיל לגוף, אבל מה אם זה השומן הרע שמצטבר בכבד? כמובן שזה יגרור נזק לתפקודי כבד.
לעשות בטן נפוחה
האם אתה מרבה לאכול אטריות אינסטנט עם אורז? נסה לבדוק את הבטן שלך, אם היא מתרחבת או לא. הסיבה היא שעודף פחמימות מגדיל את היקף הבטן של האדם מכיוון ששומן רווי מצטבר בגוף. אם ממשיכים להתעלם ממצב זה, הוא עלול להוביל להשמנה או עודף משקל ומזיק לבריאותכם בטווח הארוך.
להעלות את לחץ הדם
אם כבר יש לך לחץ דם גבוה, הימנע מההרגל של אכילת אטריות אינסטנט עם אורז. אטריות אינסטנט מכילות נתרן המגביר את לחץ הדם בגוף. אם הרגל זה נעשה בטווח הארוך, זה יכול להגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
איך לאכול אטריות אינסטנט עם תזונה טובה
מבחינה בריאותית, התוכן של אטריות אינסטנט אכן אינו מספק. איך לאכול אטריות אינסטנט בלי לחשוש מ"חטא הקלורי"? במקום להוסיף אורז, אפשר לערבב ירקות, בשר או ביצים באטריות אינסטנט. אמנם לא בריא לגמרי, אבל לפחות עדיין יש מרכיבים שניתן לעבד במהירות בגוף.
