נראה מבוגר יותר מחברים באותו גיל? זו הסיבה
אולי הרגשת שהחברים שלך באותו גיל אבל נראים מבוגרים יותר. או שאולי זה אתה שנראה מבוגר יותר מחבריך? מסתבר שיש הסבר מדעי מאחורי הופעתו של מישהו שנראה צעיר או מבוגר מאנשים בגילם. ראה את ההסבר במאמר זה.
גורמים הקובעים כמה מהיר או איטי תהליך ההזדקנות של אדם
באמצעות כתבי עת שפורסמו ב הליכים של האקדמיה הלאומית למדעים, החוקרים חשפו שלכל אדם יש תהליך הזדקנות שונה. באמצעות 18 גורמים, החוקרים קבעו כמה מהיר ואיטי תהליך ההזדקנות של האדם.
חלק מהגורמים הללו כוללים לחץ דם, תפקוד ריאות, כולסטרול, מדד מסת הגוף, דלקת, שלמות ה-DNA, שיניים, כלי דם מאחורי העיניים, מערכת החיסון, כושר קרדיו-קולטי ואורך הטלומרים (מכסות מגן על קצוות הכרומוזומים הנחשבים לקצר את אורך הכרומוזומים). גיל).
מתוך 18 סוגי המדידות, צוות המחקר חישב את הגיל הביולוגי במשתתפים מתחת לגיל 30 עד קרוב ל-60 שנים. בשנה שלאחר מכן, החוקרים מדדו שוב 18 גורמים וחישבו את הגיל הביולוגי של כל משתתף. לאחר מכן השוו החוקרים את תוצאות שני החישובים כדי לקבוע את מהירות תהליך ההזדקנות של כל פרט.
התוצאה?
1. 80% מהגורמים המשפיעים על ההזדקנות הם גנטיים
חלק ממשתתפי המחקר שהיה להם גיל ביולוגי מבוגר יותר חוו תהליך הזדקנות מהיר יותר מאשר אנשים בגילם. לעומת זאת, החוקרים מצאו גם שמשתתפים אחרים בעלי גיל ביולוגי צעיר יותר חוו תהליך הזדקנות איטי יותר מאנשים בגילם.
לאחר עריכת מחקר נוסף, אמרו החוקרים כי 80% מהגורמים המשפיעים על מהירות תהליך ההזדקנות בכל אדם הם גנטיים. הסיבה לכך היא שגורמים גנטיים אינם בשליטת האדם. עם זאת, מספר גורמים כמו מחלות כרוניות ושינויים פסיכולוגיים משחקים גם הם תפקיד בקביעת המהירות שבה אדם מזדקן.
2. שתו אלכוהול
אלכוהול עלול לגרום להתייבשות ויכול להשפיע על תכולת המלח בגוף. בנוסף, אלכוהול יכול גם לסתום תאים חדשים שאמורים להחליף תאים שמתו. לכן, צריכת אלכוהול מרובה גורמת להצטברות תאי עור מתים על הפנים כך שהפנים נראות יותר עמומות ועלובות.
3. עישון
כידוע לעישון יש השפעה שלילית על הבריאות. מחקר מראה, בנוסף לקיצור חייכם על ידי הגדלת הסיכון למחלות לב וריאות, מסתבר שעישון יכול להפעיל גם אנזימים שמפרקים את גמישות העור, אתם יודעים!
עישון סיגריות גורם לשרירים סביב הפנים, ליתר דיוק את הפה, להימתח או להימתח. בנוסף, העשן המופק מסיגריות יגרום לעור הפנים להתייבש ולקמט את הפנים במהירות.
4. חוסר שינה
ככל שאתה מתבגר, אתה עדיין צריך לישון 7 עד 8 שעות בכל לילה לבריאות מיטבית. חוסר שינה לא רק עושה שקיות עיניים, אלא גם יכול להאיץ את תהליך ההזדקנות. לכן, שינה מספקת בלילה היא חשובה מאוד.
5. מתעצלים לנקות את הפנים
לאחר יום של פעילות, כדאי להקדיש זמן לנקות את הפנים מלכלוך ואבק שנדבק לאזור הפנים. הסיבה היא שאם לא מנקים, יצטבר לכלוך על הפנים כך שייתן הזדמנות לבעיות עור כמו עור עמום, עלוב או אפילו פצעונים המשפיעים על המראה שלך.
איך שומרים על הפנים שלך לא להזדקן?
מלבד 18 הגורמים שבהם משתמש צוות המחקר למדידת תהליך ההזדקנות, מסתבר שתזונה ואורח חיים בריא יכולים גם להאט את תהליך ההזדקנות של האדם, אחד מהם הוא על ידי אכילת מזונות דלי שומן ומלח.
מבחינת אורח חיים בריא, גם שמירה על המשקל, הפחתת מתח, הגברת עוצמת המערכת החיסונית של הגוף ופעילות גופנית סדירה יכולים להשפיע לטובה ולמנוע הזדקנות מוקדמת.
