מולטי ויטמינים גומי למבוגרים: יתרונות וחסרונות
בילדותך, אולי נטלת תוספי מולטי ויטמין לעיסה שהיו צבעוניים ומושכים בצורתם. יש לזה טעם מתוק כמו פירות אז אתה שוכח שאתה לוקח תוסף, לא ממתק. עם זאת, לאחרונה, תוספי מולטי ויטמין גומי מסתובבים למבוגרים. למרות שמיועד למבוגרים, תוסף זה מעוצב כמו ממתק ג'לי לעיס וטעים כמו מולטי ויטמין לילדים. מעוניין לנסות את זה? המשך לקרוא לקבלת המידע החשוב הבא.
האם מבוגרים עדיין זקוקים לתוספי מולטי ויטמין?
בעיקרון, אנשים בכל הגילאים עדיין זקוקים לצריכה מלאה של ויטמין. כך גם עם מבוגרים. ויטמינים ניתן למצוא למעשה במקורות מזון כגון ירקות, פירות ואגוזים. עם זאת, מבוגרים עסוקים או שבחירות המזון שלהם מוגבלות, עשויים שלא להיות מסוגלים לקבל מספיק ויטמינים מהתזונה היומית שלהם.
לכן, תוספי מולטי ויטמין יכולים להיות מלווה לתזונה שלך. עם זאת, זה לא אומר שהתוספים שאתה לוקח יכולים להחליף את כל הצרכים התזונתיים והוויטמינים היומיומיים שלך. עדיין מעודדים אותך לאכול מזונות עשירים בויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים חשובים אחרים.
מה ההבדל בין תוסף מולטי ויטמין גומי למולטי ויטמין רגיל?
בניגוד למולטי ויטמינים אחרים המגיעים בצורת כמוסות או טבליות, ניתן ללעוס ולמצוץ מולטי ויטמינים גומי עד שהם מתמוססים בפה. מולטי ויטמין גומי מיוצרים במיוחד כך שמבוגרים יכולים בקלות לקחת תוספי מזון מבלי להתחשק ליטול תרופות.
בנוסף, חלק ממוצרי תוספי תזונה עשירים במולטי ויטמין הם אכן גדולים מספיק כדי שקשה יהיה לבלוע אותם אפילו בעזרת מים. בינתיים, מולטי ויטמין גומי די קל לקחת בכל עת. אתה אפילו לא צריך לשתות מים לאחר נטילת התוסף הזה למבוגרים בלבד.
צורה דביקה של מולטי ויטמין, החומרים המזינים קלים יותר לעיכול
על פי המכון למדעי התזונה של האקדמיה האמריקאית לתזונה ודיאטטיקה, ויטמינים ומינרלים בתוספי גומי נספגים בקלות רבה יותר בגוף. הסיבה לכך היא שתוספי גומי יש ללעוס עד שהם מתמוססים בפה. כאשר אתה לועס, הפה שלך מייצר אנזימים המסייעים לעיכול ולספוג חומרים מזינים. מערכת העיכול לא צריכה לעבוד קשה פי שניים כדי לפרק ולקלוט חומרים מזינים. אז, שום חומרים מזינים לא יבזבזו.
היתרונות של מולטי ויטמינים גומי למבוגרים
למרות שהם נראים כמו סוכריות גומי, המולטי ויטמינים העולים האלה מכילים בדרך כלל מגוון ויטמינים ומינרלים שהגוף צריך ברמות גבוהות. בתוסף מולטי ויטמין גומי, ישנם יותר מעשרה סוגים של ויטמינים חיוניים. החל מוויטמינים A, C, D, E ועד ויטמינים מורכבים מסוג B כמו B3, B5, B6, B7, B9 ו-B12. בדרך כלל, תוספי גומי עשירים גם במינרלים, כלומר סלניום ויוד.
ויטמינים אלו נחוצים כדי לטפל בתאי הגוף וברקמותיו. ויטמינים C ו-E עשירים גם בנוגדי חמצון שיכולים להילחם ברדיקלים חופשיים הגורמים להזדקנות מוקדמת ולנזק לתאים. בנוסף, המערכת החיסונית שלך מסתמכת במידה רבה על ויטמינים C ו-E כדי להילחם בחיידקים ונגיפים הגורמים למחלות.
בעוד שקומפלקס B ויטמינים ומינרלים טובים לשמירה על איזון הורמונלי ומטבולי, שיפור הזיכרון ומניעת מחלות כרוניות כמו סרטן ומחלות לב.
מה לגבי תכולת הסוכר?
מכיוון שתוספי מולטי ויטמין גומי מציעים בדרך כלל טעם מתוק ופירותי, אנשים רבים מודאגים מתכולת הסוכר שלהם. בתוסף בדרך כלל מכיל 2 גרם סוכר (שווה ערך לחצי כפית). בעוד ביום מבוגרים יכולים לצרוך עד 6-9 כפיות סוכר.
המינון המומלץ לכל תוסף משתנה, אך בדרך כלל אתה צריך ליטול רק תוסף אחד ליום. לכן, כל עוד אינכם חורגים מהמינון המומלץ, אינכם צריכים לדאוג מרמות סוכר עודפות.
עם זאת, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שמתחילים ליטול תוספי ויטמין. במיוחד אם יש לך מצבים מיוחדים כמו סוכרת, בהריון או מניקה.
