סוכר גבוה בדם לא אומר סוכרת, זיהה רעילות לגלוקוז!
סוכר גבוה בדם או היפרגליקמיה לא בהכרח אומר שיש לך סוכרת. כל אחד יכול למעשה לסבול מרמות סוכר גבוהות בדם. למרות שרוב אלה שיש להם סוכר גבוה בדם אובחנו עם סוכרת. לא רק סוכרת, רמות סוכר גבוהות בדם יכולות גם לגרום לרעילות של גלוקוז (סוכר בדם).
מהי רעילות גלוקוז?
רעילות גלוקוז או רעילות גלוקוטית הוא מצב של רמות סוכר גבוהות בדם בטווח הארוך (כרוני) הגורם לנזק קבוע לתאי בטא בלבלב. מצב זה גורם אז לירידה בייצור ההורמון אינסולין.
תאי בטא עוזרים לגוף לייצר ולשחרר את הורמון האינסולין. אינסולין מתפקד כדי לסייע בספיגת גלוקוז או סוכר בדם לתוך תאי הגוף, כך שתאים יכולים להמיר אותו לאנרגיה. תהליך חילוף החומרים של סוכר בדם בעזרת אינסולין עוזר לשמור על רמות הסוכר בדם בגבולות הנורמליים.
רמות גבוהות של סוכר בדם, המכונה היפרגליקמיה, יכולות להפחית את יכולתם של תאי בטא לייצר אינסולין.
מצב סוכר גבוה זה אינו מעיד בהכרח על כך שיש לך סוכרת. עם זאת, אכן אתה בסיכון גבוה לפתח סוכרת או שאתה יכול לומר שיש לך טרום סוכרת.
רמות גבוהות של סוכר בדם גורמות לתאי בטא לשחרר אינסולין ברציפות לזרם הדם. תאי בטא שעובדים קשה מדי לאורך זמן יתשוש ותפקוד העבודה שלהם יקטן עד שיגרמו בסופו של דבר לנזק קבוע.
במחקר מדעי שכותרתו רעילות גלוקוז, הוסבר כי רעילות בסוכר בדם היא מצב שעלול להוביל לסוכרת מסוג 2. הסיבה לכך היא שרעילות גלוקוז עלולה לגרום גם לתנגודת לאינסולין שהיא גורם תורם לסוכרת מסוג 2.
סימנים ותסמינים של רעילות גלוקוז
תסמינים של סוכר גבוה בדם או סימנים שעלולים להתרחש אם יש לך רעילות גלוקוז הם:
- לעתים קרובות מרגיש צמא
- הטלת שתן תכופה
- ראייה מטושטשת
- עייפות
- כְּאֵב רֹאשׁ
- פה יבש
- קשה לרפא פצעים
מתי להיות מודעים לסיכון לסוכרת?
הדרך הטובה ביותר לבדוק אם יש לך רעילות לגלוקוז היא לבדוק את רמות הסוכר והאינסולין בדם באופן קבוע.
היפרגליקמיה כרונית יכולה להתאפיין ברמות סוכר בדם שיכולות להגיע ל-240 (מ"ג/ד"ל) למשך זמן רב. אם אתה חווה את זה, פנה מיד לרופא לבדיקה נוספת.
אם אין לך סוכרת או שלא בדקתם את רמת הסוכר בדם, הרופא עשוי להמליץ על בדיקת A1C.
בדיקה זו נעשית כדי למדוד את רמת הסוכר הממוצעת בדם בשלושת החודשים האחרונים. אם יש לך רמת סוכר בדם בצום מעל 126 מ"ג/ד"ל או A1C של יותר מ-6.5 אחוזים, יש לך סיכון גבוה לפתח סוכרת.
מה גורם לרעילות הסוכר בדם?
דברים שונים יכולים להיות הגורם לרמות גבוהות של סוכר בדם הגורמות לרעילות סוכר ארוכת טווח (היפרגליקמיה כרונית), כולל:
- שימוש בתרופות המעוררות עלייה ברמת הסוכר בדם
- לחץ חמצוני הוא מצב המתייחס לשפע של רדיקלים חופשיים בגוף
- דפוסי אכילה לא בריאים ולא סדירים
- אכילת יותר מדי מזונות עשירים בשומן ופחמימות
- פחות פעיל ולעתים רחוקות מתאמנים
- לא מצליח להתמודד עם לחץ טוב
כיצד להתמודד עם רעילות גלוקוז
רעילות סוכר בדם מטופלת על ידי הורדת רמת הסוכר בדם. ניתן לעשות זאת על ידי הסדרת צריכת המזון, פעילות גופנית סדירה, זריקות אינסולין ונטילת תרופות להורדת רמת הסוכר בדם.
נטילת תרופות לסוכרת או נוגדי חמצון, כגון מטפורמין וטרוגליטזון, עשויה להיות טיפול יעיל לרעילות גלוקוז הנגרמת כתוצאה מלחץ חמצוני.
עם זאת, צריכת תרופות אלו חייבת להיעשות כמובן בפיקוח רופא. כדי לקבל טיפול המתאים למצבך הבריאותי, הקפד להתייעץ תחילה עם רופא.
איך למנוע?
להלן שתי דרכים יעילות שבהן תוכל למנוע התרחשות רעילות גלוקוז:
1. דפוס אכילה בריאה
אתה יכול להפחית את הסיכון שלך לפתח רעילות גלוקוז על ידי הפחתת רמות הסוכר בדם באמצעות תזונה בריאה. הצעד הראשון לעשות זאת הוא לווסת את צריכת הפחמימות.
זה לא אומר שכדאי להימנע לחלוטין ממזונות המכילים פחמימות. והכי חשוב, הקפידו לצרוך אותו במידה.
על פי האגודה האמריקאית לסוכרת, מגבלת הפחמימות היומית שלך תהיה תלויה במשקל, בגובה וברמת הפעילות שלך.
בתור התייחסות, עליך לצרוך עד 30-75 גרם פחמימות במנת מזון אחת. לחטיפים, מספיק עם 15-30 גרם פחמימות לארוחה אחת.
סיכון לסוכרת, מזונות ומשקאות אלו גורמים לרמת סוכר גבוהה בדם
2. ניהול לחץ טוב
הפחתת מתח יכולה גם לסייע במניעת עליות ברמת הסוכר בדם. רמות הלחץ משפיעות רבות על איזון רמות הסוכר בדם. הסיבה לכך היא שמתח יכול לעכב את ייצור האינסולין בגוף.
לכן, חשוב להתמודד עם הלחץ המכביד על המוח. נסה לספר את הבעיות שאתה חווה לאנשים הקרובים ביותר אליך. הימנע גם מלהכריח את עצמך לחשוב חיובי.
מדיטציה, תרגילי נשימה ותרגילי הרפיה אחרים הם חלק מהדרכים שיכולות לעזור לך להרגיע את עצמך כשאתה בלחץ. אתה יכול גם לעשות יוגה שהיא לא רק טובה לטיפול במתח, אלא היא גם סוג של פעילות גופנית שעוזרת להוריד את רמות הסוכר בדם.
אם אתה חווה סימנים מסוימים של רעילות בסוכר בדם, התייעץ מיד עם הרופא שלך כדי לקבל אבחנה נכונה. אם לא מטופל, מצב זה נמצא בסיכון להוביל לסוכרת ולהופעת סיבוכי סוכרת מהר יותר.
האם אתה או משפחתך חיים עם סוכרת?
אתה לא לבד. בואו להצטרף לקהילת חולי הסוכרת ולמצוא סיפורים שימושיים של חולים אחרים. הרשם עכשיו!
