5 יתרונות של פעילות גופנית ליופי (יכול לעזור למנוע אקנה)
מי אמר שפעילות גופנית מועילה רק לבריאות הלב, או מועילה רק לירידה במשקל? הידעתם שפעילות גופנית מועילה גם לייפות העור? כיצד ייתכן? ואכן, מהם היתרונות של פעילות גופנית ליופי? המשיכו לקרוא את המאמר הזה ותמשיכו להתלהב מספורט.
היתרונות של פעילות גופנית ליופי
לדברי אלן מרמור, MD, פרופסור לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה בהר סיני, פעילות גופנית כמו פעילות גופנית שיכולה לקדם את זרימת הדם יכולה לא רק לעזור לשמור על הבריאות שלך, אלא גם לשמור על עור בריא.
אקנה מכל סוג שהוא או בעיות עור אחרות כגון פסוריאזיס עשויות לגרום לך להקפיד מאוד על אכילה, שתייה או פעילות כלשהי, אך אל תיתן לבעיות עור למנוע ממך להיות פעיל. למה? זו הסיבה.
1. הזעה בזמן פעילות גופנית יכולה להפוך את העור לנקי יותר
אתה עלול להרגיש גועל בהתחלה כאשר העור שלך מזיע הרבה. אבל אתה צריך לדעת, הזיעה שיוצאת במהלך פעילות גופנית למעשה הופכת את העור שלך בריא ונקי יותר.
בעת פעילות גופנית, בלוטות הזיעה ייצרו זיעה רבה שיוצאת מנקבוביות העור. כך, הלכלוך שננעל בנקבוביות העור יידחק החוצה על ידי זיעה, כך שהנקבוביות יחזרו להיות נקיות ורעננות.
אך לאחר שסיימתם להתאמן, כשהזיעה כבר לא יוצאת וטמפרטורת הגוף החלה לחזור לקדמותה, התקלחו מיד ונקו את העור כדי שלא יצטבר הלכלוך שוב על העור.
2. פעילות גופנית משפרת את זרימת החמצן בדם, כך שהעור בהיר יותר
פעילות גופנית בהחלט הופכת את זרימת הדם לחלקה יותר. זרימת דם חלקה זו תביא להשפעות חיוביות רבות על העור שלך. איך זה יכול להיות?
במילים פשוטות, זרימת דם חלקה בגוף תספק מספיק חמצן וחומרי הזנה לעור. אם העור יקבל אספקה נאותה של חמצן וחומרי מזון, הוא ישמור על בריאותו. העור שלך תמיד יהיה לחות ויראה בהיר יותר באופן שווה. פעילות גופנית קלה באופן קבוע בכל יום תשפיע לטובה על בריאות העור.
3. פעילות גופנית הופכת את המוח והגוף לרגועים יותר ובכך מונעת הופעת אקנה
הופעת אקנה בפנים או בחלקים אחרים בעור הגוף נגרמת לא רק מלכלוך שהצטבר על העור. אקנה יכולה גם להוות אינדיקציה לכך שאתה חווה לחץ, כך שייצור ההורמונים והשמן בגוף יוצא משליטה, ובסופו של דבר, אקנה מופיע על העור.
תאמינו או לא, הדרך המהירה ביותר להפיג מתח היא פעילות גופנית. לפעילות גופנית תהיה השפעה מרגיעה על המוח והגוף. בנוסף, פעילות גופנית יכולה לעורר גם ייצור של אנדורפינים בגוף, מה שיכול לגרום לך להרגיש שמח ורגוע יותר.
4. פעילות גופנית מגבירה את ייצור הקולגן בעור ומונעת הזדקנות מוקדמת
רוצה להיראות צעיר יותר? התאמן באופן קבוע. קמטים של העור עם הגיל הוא בלתי נמנע. כולם בהחלט יחוו את זה. אבל אתה עדיין יכול לעכב את התרחשות הזדקנות העור על ידי פעילות גופנית.
עור מקומט נגרם מירידה בייצור הקולגן בעור. תפקידו של הקולגן הוא לשמור על גמישות העור וחוזקו. ובכן, פעילות גופנית סדירה ונכונה יכולה להגביר את ייצור הקולגן בעור, כך שניתן למנוע את תהליך ההזדקנות המוקדמת של העור.
