מה יקרה לגוף כשנחזיק מפליץ •
הפלצות זה דבר טבעי לקרות. עם זאת, לפעמים התרבות הקיימת בחברה גורמת לנו לאי נוחות להפליץ ברישול, בגלל ההנחה שזה לא מנומס. כשפליץ משמיע קול או מריח, אנחנו נעשים נבוכים בגלל זה. זו הסיבה שהחזקת הפליצים שלך עשויה להיות אחד הדברים שאתה עושה על בסיס קבוע, אולי אפילו כל יום. אבל, האם תהיתם פעם איזו השפעה יש לזה על הגוף אם אנחנו מחזיקים את הפליצים שלנו לעתים קרובות?
איך יכול לקרות נפיחה?
הפלים מגיעים מגז. כאשר הגוף שלך מנסה להיפטר מהצטברות הגזים, הוא מוציא אותו בשתי דרכים. ראשית, הגז ייצא דרך הגיהוק. שנית, הגז ייצא בדרך של נפיחה שיוצאת דרך פי הטבעת. גיהוק נובע בעיקר מבליעת אוויר. כאשר אנו מדברים או לועסים מסטיק, בליעת אוויר מוגזמת היא בלתי נמנעת. ישנם גם כמה מזונות שעלולים לגרום לגז מוגזם. המזון חייב להיות מותסס כדי לייצר חומצה וגז.
עודף גז מתרחש כאשר הוא נכלא במעיים, וגורם לגזים. שחרור גזים בקיבה קשור לכמות הגזים במעי, ותלוי בפעילות המוטורית של המעי. הנה כמה מהסיבות לכך שעודפי גז נלכדים בגוף:
- בליעת אוויר: תהליך זה מופעל על ידי שינויים בשרירים השולטים בכניסת האוויר. ייתכן שאתה אוכל מהר מדי ולא לועס את האוכל שלך כמו שצריך, מה שמקשה על העיכול.
- הצטברות של גז מסריח: הפלצות מסריחות נגרמות על ידי חיידקי המעי הגס המייצרים גז במהלך התסיסה של שאריות מזון שלא נספגו.
- שינויים חיידקיים: גז תלוי גם בהרכב החיידקים החיים במערכת העיכול. לכל אחד יש הרכב שונה של חיידקים.
- עצירות: מצב זה מתרחש עקב התארכות תהליך התסיסה של המזון במערכת העיכול, מה שמגביר את ייצור הגזים בגוף.
מחזיק נפיחה, בריא או לא?
זה נחשב לא מנומס לנשוף את הרוח אם הריח מפריע לאנשים אחרים. בינתיים, כשלנפיצים אין ריח, אלא רק קול והם מוכרים לאנשים, לעתים קרובות זה רק יגרום לנו נבוך. עם זאת, החזקת הפלצות עלולה לגרום לצרבת, נפיחות ובעיות עיכול. לחץ המעי עלול לגרום ללכידת גזים, ועלול להגביר את קצב הלב ולחץ הדם.
החזקה בגז אולי לא מזיקה לך, אבל היא תגרום לך להרגיש חנוק ואי נוחות. לדברי ליסה גאנג'ו, רופאה לאוסטאופתיה ועוזרת מרצה קלינית לרפואה וגסטרואנטרולוגיה במרכז הרפואי NYU Langone של ניו יורק, שצוטטה על ידי אתר Women's Health, כל דבר שמשפיע על הזרימה למטה יכול להשפיע על הזרימה שמעליו. במקרה זה, הזרימה היא מערכת העיכול. כשמחזיקים אותו, מצטבר אוויר במערכת העיכול, כך שהאוויר נדחף למעלה, מה שגורם לנפיחות ואי נוחות בבטן.
כמו כן, החזקת הפליץ שלך לא תזיק לך ישירות, אבל המעיים שלך יתנפחו כמו בלון בגלל חסימת הגזים. אם יש חולשה בדופן המעי, הוא יכול לבסוף להתפוצץ. כאשר זה קורה, נוצרים כיסים, הידועים גם בשם דיברטיקולה. באופן קטלני, אם השקים נדבקים, זה יכול להוביל למצב מסכן חיים ולכאב.
מקרה זה הוא נדיר, האפשרות להתרחש יכולה להיות חווה על ידי חולים עם מחלות קשות. עם זאת, קיימת דעה נוספת הקובעת כי מקרים של דיברטיקוליטיס נמצאים לעיתים קרובות בקרב קשישים והפכו למקרים שכיחים.
מה לעשות כשרוצים לעשות פיפי?
כמובן, אל תתאפקו. אתה יכול ללכת לשירותים או למקום שקט, אם אתה מרגיש לא בנוח או חושש לטרוח להוציא אותו במקום הומה אדם. אם אתה רוצה להתמודד עם הפלצות מוגזמות, אתה יכול לקחת פרוביוטיקה. מקורות מזון לפרוביוטיקה יכולים לעזור לך על ידי הרמוניה של תפקוד החיידקים בגופך. אתה יכול להשיג את זה ביוגורט, קימצ'י, או שאתה יכול לנסות כדור תוסף שמכיל פרוביוטיקה. דרך נוספת היא להימנע ממזונות קשים לעיכול, אחד מהם הוא ממתיקים מלאכותיים.
אתה יכול גם להוסיף תבלינים לתזונה שלך, תבלינים אלה יכולים להיות ג'ינג'ר, כורכום, כמון, שׁוּשׁ (שורש ליקריץ). מרכיבים אלו יכולים לעזור בבעיות עיכול. אם אתה לא אוהב תבלינים, אתה יכול לשתות תה. יש עוד דבר שהכי קל ליישם, כלומר לשתות הרבה מים. כאשר אתה אוכל סיבים, מים משמשים לריכוך אותם כך שהם עוזרים להילחם קשה לעכל פסולת במערכת העיכול.
קרא גם:
- רשימה של מזונות הממריצים נשיפה
- 6 עובדות בריאותיות על רוח חולפת (רחוק)
- 9 מזונות יעילים להיפטר מקיבה נפוחה
