5 היתרונות של שמן זית לנשים בהריון |
ישנם יתרונות שונים של שמן זית שאין צורך לפקפק בהם. סוג אחד של שמן הוא האמין להיות מסוגל לשמור על בריאות העור שלך ואת הגוף שלך בכללותו. למעשה, היתרונות יכולים להיות מורגשים אפילו עבור נשים בהריון, אתה יודע! ואכן, מהם היתרונות של שמן זית לנשים בהריון?
תכולת שמן זית טובה לנשים בהריון
שמן זית או שמן זית הוא שמן טבעי המופק מזיתים.
שמן זה משמש לעתים קרובות כמרכיב עבור מוצרי קוסמטיקה שונים לבישול.
לא פעם, שמן זית משמש לעתים קרובות גם כתחליף לשמן בישול.
שמן זית מכיל רכיבי תזונה שונים הטובים לבריאותן של נשים הרות ותינוקות ברחם.
כף אחת של שמן זית, שווה ערך ל-14 גרם, מכילה 124 קלוריות.
בנוסף, שמן זית מכיל כולין, ויטמין E, ויטמין K, סידן, ברזל, אשלגן ונתרן.
לא פחות חשוב, שמן זית מצויד גם בפוליפנולים, שהם תרכובות ביו-אקטיביות בעלות תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות.
חומרים מזינים אלו יכולים להביא יתרונות לבריאותן של נשים בהריון.
לפחות, על ידי שימוש וצריכת שמן זית על בסיס קבוע, הצרכים התזונתיים של נשים בהריון מסופקים כדי שיוכלו לחיות היטב את ההריון.
עם זאת, שמן זית המשמש ישירות על העור עם מה שצורכים הוא בהחלט שונה, כן, גברתי.
שמן זית המשמש ישירות משמש בדרך כלל לעיסוי או למרוח כרגיל כמו שימוש בקרם.
בינתיים, אם צורכים, שמן זית בדרך כלל מעורבב בבישול.
//wp.hellosehat.com/pregnancy/content/pregnancy-problems/influence-influenced-maternal-malnutrition/
היתרונות של שמן זית לנשים בהריון
לא רק הגשמת תזונה, למעשה, התכולה התזונתית של שמן זית מביאה יתרונות לבריאותם של נשים הרות ועוברים.
ליתר דיוק, הנה היתרונות השונים של שמן זית לאמהות במהלך ההריון.
1. תחפושת סימני מתיחה
במהלך ההריון, הגוף של האישה עובר שינויים רבים, כולל עורה. אחת הצורות הנפוצות של שינויים בעור אצל נשים בהריון היא: סימני מתיחה.
ובכן, מאמינים ששמן זית עוזר להסוות ולמנוע סימני מתיחה במהלך ההריון.
הסיבה, אומרים שלשמן זית יש אפקט לחות על העור בגלל תכולת ויטמין E שבו.
עם זאת, היתרונות של שמן זית הם לחות לעור ולהסוות ומניעת אקנה סימני מתיחה לא נתמך במחקר מספיק.
עם זאת, אם אתה רוצה לנסות, כל מה שאתה צריך לעשות הוא למרוח את השמן הזה על אזורי העור המועדים לאקנה סימני מתיחה, כגון הבטן, הירכיים והירכיים.
2. התגברות על גירוד בעור
לא רק עוזר להסוות סימני מתיחה, מריחת שמן זית יכולה גם לטפל בגרד במהלך ההריון, כמו למשל בבטן.
יתרה מכך, בטן מגרדת במהלך ההריון היא בעיה שכיחה במהלך ההריון. זה הוכח גם במחקר שנערך ב-2020.
בהתבסס על מחקרים אלה, מריחת שמן זית לנשים בהריון על הבטן יכולה להפחית את הגירוד הקשור ל סימני מתיחה.
האם יכולה לקבל את היתרונות הללו בגלל תכולת הפוליפנול וויטמין E שהם אנטי דלקתיים ואנטי אלרגיים.
תוכן זה יכול גם לעזור להילחם ולתקן נזקי עור כך שיוכלו גם לדאוג לבריאות העור של נשים בהריון.
3. תומך בהתפתחות העובר
בנוסף למריחה על העור, ניתן לצרוך שמן זית במהלך ההריון.
מה שכן, החדשות הטובות הן שצריכת שמן זית לנשים בהריון יכולה להועיל להתפתחות העובר שלך.
השקת מועצת הזית הבינלאומית, הוכח כי אמהות שצורכות שמן זית במהלך ההריון יולדות תינוקות טובים יותר מבחינת גובה, משקל, התנהגות ורפלקסים פסיכומוטוריים.
אתה יכול לקבל את היתרונות האלה בגלל התוכן של ויטמין E וכולין בשמן זית.
הסיבה היא, ויטמין E הוא אחד הדברים שהעובר צריך על מנת להתפתח בעודו ברחם.
יילודים זקוקים גם למאגרי ויטמין E כדי להילחם בלחץ חמצוני כאשר הם נולדים לעולם.
לא רק זה, כולין ממלא תפקיד חשוב בהתפתחות המוח של העובר ויכול לסייע במניעת מומים מולדים.
4. שמרו על סיבולת
יתרון נוסף של שמן זית לנשים בהריון הוא שמירה על סיבולת.
אתה יכול לקבל את היתרונות האלה בגלל התוכן של ויטמין E ותרכובות נוגדות חמצון אחרות בשמן זית.
התוכן של חומרים מזינים אלה יכול לעזור להגביר את הסיבולת.
עם גוף חזק ניתן למנוע מחלות שונות במהלך ההריון, כולל זיהומים בנשים בהריון.
5. לשלוט בלחץ הדם
אחת הבעיות בהריון שמופיעות לעיתים קרובות היא לחץ דם גבוה במהלך ההריון (יתר לחץ דם הריוני).
אם לא נשלט, לחץ דם גבוה זה יכול להתפתח לרעלת הריון אשר מסוכנת לך ולעובר.
אך למרבה המזל, צריכת שמן זית באופן קבוע יכולה לסייע בשליטה על לחץ הדם במהלך ההריון.
מאמינים שזה נובע מתכולת הפוליפנולים בשמן זית.
לא רק זה, לויטמין E בשמן זית יש גם תכונות נוגדות חמצון שיכולות להילחם בלחץ חמצוני במהלך ההריון.
לחץ חמצוני מוגבר במהלך ההריון קשור לרעלת הריון.
