האם זה נכון שדיאטת הפטריות יכולה לכווץ מותניים וירכיים?
דיאטה אחת שאולי שמעתם עליה היא דיאטת הפטריות. דיאטות שבוצעו על ידי מספר אמנים זרים אמורים להיות מסוגלים לרדת במשקל תוך 14 יום. איך עושים דיאטה אחת זו?
מהי דיאטת פטריות?
דיאטת הפטריות היא דיאטה הכוללת החלפת ארוחה אחת בכל פעם במזון המבוסס על פטריות בכל יום. למשל, החלפת תפריט הבשר בארוחת הערב שלכם בתפריט פטריות.
הדיאטה המכונה גם M-תוכנית זה נמשך 14 ימים. בנוסף לירידה במשקל, טוענים כי דיאטה זו מפחיתה את היקף הירכיים והירכיים.
למרות שפלג הגוף התחתון מתכווץ, השדיים לא יתכווצו. לדוגמה, דיאטה זו נחשבת כמסוגלת לסייע לנשים לקבל מבנה גוף אידיאלי ופרופורציונלי.
ניתן להשתמש בכל סוג של פטריות בדיאטה זו. כמו כן, אין כללים בעיבוד פטריות שיצרכו, בין אם הן נאכלות גולמיות, צלויות, מאודות או מוקפצות עם כמה שפחות שמן.
עם זאת, אם עיבוד פטריות מלווה בהרבה רטבים נוספים, אז דיאטה זו של 14 יום לא תעבוד.
מסתבר שזאת הדרך הטובה ביותר לבשל פטריות כך שהתזונה שלהן תישמר
האם דיאטה זו יכולה לעזור לך לרדת במשקל?
ואכן, החלפת מזונות עתירי קלוריות במזון פטריות דל קלוריות יכולה לסייע באופן הגיוני בירידה במשקל.
הסיבה היא, בנוסף לפטריות בעלות קלוריות נמוכות, איך לעבד אותן שמשתמשים במעט שמן גם עוזרת להפחית את מספר הקלוריות.
פטריות עשירות בתכולת סיבים, ולכן הן יכולות לגרום לתחושת מלאות ארוכה יותר ולעזור לחילוף החומרים בגוף לפעול בצורה חלקה יותר.
כמובן שאם תחליף בשר בפטריות, תקבל הרבה פחות קלוריות, כך שהטענות של הדיאטה הזו לעזור לך לרדת במשקל עשויות להיות נכונות.
לא רק זה, פטריות מכילות הרבה חומרים מזינים חשובים כמו אשלגן, ויטמיני B, ויטמין D ומעט חלבון. הוספת פטריות לתזונה יכולה לעזור לעמוד בתזונה מאוזנת.
לאחר מכן, האם ניתן לעשות את דיאטת הפטריות?
אם אתם מחפשים דרך פשוטה לרדת במשקל, דיאטת הפטריות היא בדיוק הדבר. זה לא משנה אם תשנה את התזונה שלך מדי פעם עם תפריט צמחוני בריא כמו פטריות.
למרבה הצער, לפטריות אין את הכוח המופלא לשמור על שדייך גדולים בעוד פלג הגוף התחתון שלך מתכווץ כאשר דיאטנים משתוקקים.
עד כה, אין הוכחות מדעיות לכך שסוג דיאטה יכול לרדת במשקל בחלק מסוים בגוף.
ככל הנראה, דפוסי אכילה ללא כללים נוקשים כמו זה הם קלים. עם זאת, דיאטה אחת זו יכולה למעשה לגרום לך לאכול מנות מוגזמות.
בנוסף, ירידה במשקל היא למעשה לא רק עם פטריות. החלפת התזונה שלך בירקות אחרים יכולה גם לעזור לאנשים לרדת במשקל. כי גם הקלוריות בירקות נמוכות כמו פטריות.
אם אתה רוצה ליצור חלק גוף אחד, עשה זאת עם פעילות גופנית. בחרו תרגילים המתאימים לאזור הגוף שאתם רוצים, כמו יוגה לחיטוב הבטן או תרגילים לכווץ הירכיים.
אם זה עובד, הסיבה הסבירה ביותר היא בפטריות דלות הקלוריות. על ידי אכילה נמוכה יותר של קלוריות ועושה זאת במשמעת, אתה יכול לרדת במשקל לאט.
