emailvision.org

נראה שכמעט לכולם יש או ירגישו בלחץ, מה שבסופו של דבר גורם למצב רוח רע כל היום. בין אם זה בגלל בעיות בעבודה, בעיות במשק הבית, מריבות עם חברים. באותם ימים קשים, לכמה מכם יש "תחביב" להאשים את עצמכם ולחזק רגשות על ידי נעילת עצמכם בחדר לבד? היזהר, החזקת רגשות היא מסוכנת, אתה יודע! במקום להמשיך לנגח ולהתמוסס בעצב, בואו נתחיל להתרומם שוב באמירת המילים המעודדות הללו בעצמכם. אתה יכול לדקלם את זה שוב ושוב בשקט כמו מנטרה כשאתה עומד מול מראה, או לצעוק את זה בקול רם ככל שאתה יכול.

מדוע, בכל מקרה, עלינו לעודד את עצמנו?

בלי לשים לב, כל מילה שיוצאת או שרק חושבים עליה יכולה לעצב את הלך הרוח שלנו. כשאתה מתרגל לומר דברים שליליים לעצמך - למשל, "אני באמת טועה, אני ממש טיפש" או "אף אחד לא אוהב אותי," - אז בתת מודע אתה מסתכל על עצמך מלמעלה, חושב ש לא מגיע לך, לא מגיע לך או לא מסוגל.

עם הזמן, מחשבות שליליות שימשיכו להצטבר יובילו להסתכלות שלילית על הדימוי העצמי. על ידי האמונה בדברים האלה, אתה תשקף בהדרגה את הרעיונות האלה בהתנהגות היומיומית שלך, כך שאתה עשוי להיראות לא אינטליגנטי, למשל - כאשר, למעשה, ייתכן שלא. במילים פשוטות, המחשבות השליליות הללו יהפכו לחלק מהזהות שאנו בונים בעצמנו.

בסופו של דבר, זה יכול להפחית את הביטחון העצמי, ולא בלתי אפשרי לעורר נטייה לדיכאון.

זו הסיבה שאם מצב הרוח ירוד, אתה צריך להילחם בהילה השלילית שנוצרת מהלחץ על ידי אמירת מילות עידוד חיוביות. כך למעשה תחזקו את עצמכם כדי שתוכלו להתקדם במהירות מהמצב הרע, להיות מאושר יותר, פרודוקטיבי יותר, אופטימי יותר, ולאהוב את עצמכם יותר.

מילות עידוד שאתה צריך לומר ביום רע

1. אני יכול ואני בהחלט יכול

כישלון הוא דבר טבעי. זכרו שבני אדם חיים בעולם כדי להמשיך ללמוד, להסתגל לכל המצבים והתנאים, ולצמוח לאינדיבידואלים טובים יותר. אתה גם אף פעם לא מבוגר מדי ללמוד משהו חדש.

אל תתנו למוח שלכם להתמלא בתרחישים שליליים המורידים את הביטחון העצמי שלכם. האמינו שלעשות משהו מאתגר שהוא לגמרי מחוץ לאזור הנוחות שלכם יאפשר לכם לצמוח ולהתפתח.

אז בפעם הבאה שאתה נפגע מספק עצמי או מקושי שגורם לך לרצות לוותר, התמודד עם המנטרה הבאה: "אני יכול ואני יכול לעשות את זה!"

2. אתגרים הם הזדמנויות

כאשר אתה מתמודד עם אתגר וקושי שמעולם לא התמודדת איתם בעבר, אתה עלול לומר "למה לי לחוות את זה?".

זכור כי אתגרים הם הזדמנויות. החיים אף פעם לא הולכים בצורה חלקה כמו שהיית רוצה. תמיד יהיו אתגרים וקשיים שיעמדו בפניך. עם זאת, אל תברח והסתתר ממנו. אולי מעולם לא הייתם במצב כזה בעבר, אבל זה לא אומר שאתם לא יכולים ולא יכולים לעבור את זה בצורה טובה.

אל תתנו לפחד להגיע אליכם ולנפשכם כדי לגרום לכם להרגיש חסרי תקווה ולהמשיך להתלונן. הבינו שהזדמנות מגיעה לפעמים מאחורי אתגר. לכן, תמיד פתחו את הידיים שלכם כדי לקבל את כל האתגרים כדי לפתוח הזדמנויות חדשות שנקרות בדרככם.

3. אוהבים אותי

אל תתנו לעצמכם להיות המום מרגשות של אומללות רק בגלל שכמה אנשים היו רעים אליכם. לא כולם בסביבתך אדיבים ושמים לב אליך. אבל זה לא אומר שלא מגיע לך שיאהבו אותך. היו אדיבים לכל מי שאתם פוגשים ותגידו לעצמכם שאתם אהובים ומגיע לכם שיאהבו אתכם.

4. כולם גם אהובים ומסוגלים לעשות הכל

כאשר אתה נפגע ונסער מהאנשים סביבך, אמור לעצמך שהאנשים האלה מטבעם אהובים ומסוגלים לשנות. אבל עם הזמן, אתה יכול לבחור איזה סוג של אנשים אתה רוצה להיות בחיים שלך לנצח.

5. בני אדם אינם חפים מטעויות

בני אדם לא בורחים מטעויות וטעויות הן לא סיבה לוותר. טעויות וכישלונות הם הזדמנות ללמוד ולחדד את ההתמדה שלך. אל תתביישו להודות בטעויות ולתקן אותן.

טעויות אינן סימן לחולשה, אלא הופכות לחוזק כשאתה מנסה לקום ולהמשיך להשתפר. לכן, המשיכו לומר לעצמכם מילים מעודדות שבני אדם לעולם אינם נקיים מטעויות וטעויות אינן סוף המאבק.

6. יש לי את מה שצריך כדי להתמודד ולעשות שינוי

הזמנים מתפתחים כל הזמן ושינוי הוא דבר בטוח בחיים. אתה מצויד מספיק כדי להמשיך ולהאמין שאתה יכול להתמודד עם השינויים האלה על ידי הסתגלות והתמודדות איתם

אל תעביר לעצמך מסר שלילי בכך שאתה אומר שאין לך את היכולת להתמודד עם שינויים. האמינו בלב שאתם יכולים למצוא פתרון לכל שינוי שיתרחש.

7. אני יכול להצליח וצריך לעבוד על ההצלחה

הצלחה נובעת ממאמץ מתמשך מבלי לוותר. משפטים חיוביים המעודדים את עצמם צריכים להיאמר ברציפות לעצמכם כדי שלא תוותרו בקלות בהשגת ההצלחה הצפויה. נניח שאתה מקווה להצליח בבחינות, אז לימוד הוא המפתח. משפטים חיוביים הנאמרים שוב ושוב יגבירו את הביטחון העצמי והאופטימיות בעצמכם.

מילות עידוד חיוביות הנאמרות ברציפות מדי יום יגרמו למוח להאמין במה שאתה אומר. עם הזמן המוח יצור עבורך את המציאות הזו. קח קצת זמן בכל יום כדי לחזור על כל הדברים החיוביים שאתה אומר לעצמך כדי להפוך את המחשבות השליליות שאתה רגיל ליצור למחשבות חיוביות כדי לעזור להגשים את החלומות שלך.