ניתן לעשות מניעת דלקת קיבה עם פעולה זו
אחת מבעיות הקיבה הנפוצות היא גסטריטיס. מצב זה מעיד על דלקת בקיבה, הגורמת לתסמינים שונים, כגון בחילות וצרבת. החדשות הטובות הן שניתן למנוע דלקת קיבה. עם זאת, אילו אמצעי זהירות ניתן לנקוט כדי למנוע דלקת קיבה? יאללה, ראה את הסקירה הבאה.
אמצעים שונים למניעת גסטריטיס
הופעת תסמיני כיב, כגון צרבת, בחילות ונפיחות יכולה להיות סימן לדלקת בקיבה אם היא מתרחשת לעתים קרובות מספיק. דלקת קיבה יכולה להתרחש מסיבות שונות, מתזונה לקויה ועד לזיהום בהליקובקטר פילורי.
אל תדאג, ישנן דרכים שונות למניעת דלקת קיבה שאתה יכול לעשות, כולל:
1. קח תרופות NSAID לפי המלצת הרופא
NSAIDs הם משככי כאבים, כגון איבופרופן, נפרוקסן או אספירין. ניתן להשתמש בתרופה זו כדי להקל על כאבי ראש, כאבי שרירים או תלונות שונות על כאבים בגוף. בדרך כלל תרופה זו ניתנת כאשר אקמול (פרצטמול) אינו יעיל מספיק כדי להקל על הכאב.
למרבה הצער, אין להשתמש בתרופה זו לטווח ארוך או מינונים מוגזמים עלולים לגרום לבעיות. ידוע שתרופה זו גורמת הן לדלקת קיבה חריפה והן לדלקת קיבה כרונית.
דלקת קיבה חריפה מצביעה על כך שדלקת קיבה מופיעה ומופיעה בפתאומיות, בדרך כלל עם רמת כאב חמורה יותר אך יכולה להיעלם במהירות. בעוד דלקת קיבה כרונית, מצביעה על כך שהמצב התפתח במשך זמן רב וממשיך להחמיר.
לאחר מחקר, מתברר כי משכך כאבים זה יכול לדלל את שכבת ההגנה של הקיבה. אם ממשיכים ליטול את התרופה, שכבת ההגנה עלולה ללכת לאיבוד והקיבה הופכת להיות רגישה לגירוי עקב דברים שונים, למשל חומצת קיבה וחומרים מסוימים במזון. עם הזמן, רירית הקיבה המגורה תהפוך לדלקתית ותגרום לדלקת קיבה.
לאחר שראינו את ההסבר לעיל, ניתן להסיק שמניעת דלקת קיבה שניתן לעשות היא להיזהר בשימוש בתרופות NSAID.
יתרה מכך, קל מאוד להשיג תרופות אלו בדוכנים או בבתי מרקחת ללא מרשם רופא. לכן, אל תשתמש ב- NSAIDs אם אינך זקוק להם.
2. הימנע מזיהום הליקובקטר פילורי
זיהום חיידקי הוא אחד הגורמים לדלקת קיבה. למעשה, חיידקים אלו חיים במערכת העיכול של חלק מהאנשים ואינם גורמים לבעיות כאשר יש רק מספר קטן מהם.
עם זאת, זה סיפור אחר אם המספר גדול מאוד וחסר שליטה. חיידקים אלה יכולים לגרום לזיהום, ולגרום לדלקת קיבה. אפילו לפי מחקר על כתב העת העולמי לגסטרואנטרולוגיה בשנת 2014, זיהום בחיידק הליקובקטר פילורי היה בסיכון לגרום לסרטן בקיבה.
כמה אמצעים למניעת זיהומים חיידקיים הגורמים לדלקת קיבה שאתה יכול לעשות כוללים:
- שטפו את הידיים בשקידה עם סבון ומים זורמים נקיים. עשו זאת לפני האוכל, לאחר השימוש בשירותים או נסיעה בחוץ.
- הימנע ממזונות גולמיים או לא נקיים, כגון אוכל רחוב.
- צריכת יוגורט להגדלת מספר החיידקים הטובים במערכת העיכול.
3. צמצמו את צריכת האלכוהול
שתיית אלכוהול קשורה לבעיות בריאותיות שונות, אחת מהן היא דלקת בקיבה. כן, משקאות המכילים אלכוהול יכולים לעורר את התאים בקיבה לייצר יותר חומצת קיבה.
עודף חומצת קיבה הוא מה שעלול לגרום מאוחר יותר לדלקת בקיבה. אז, אין לטעות שאתה צריך להגביל את צריכת האלכוהול כאמצעי מניעה לדלקת קיבה.
מותר לשתות כוס אלכוהול אחת ביום בשיעור של 59 מ"ל. הימנע משתיית אלכוהול 2 או 3 שעות לפני השינה.
4. להפסיק לעשן
הצעד הבא שאתה יכול לעשות הוא להפסיק לעשן. סיגריות מכילות מגוון כימיקלים שיכולים להחמיר דלקת קיימת, וכתוצאה מכך לדלקת קיבה.
לא רק דלקת קיבה, על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות, עישון מגביר גם בעיות קיבה אחרות, כמו GERD (עלייה של חומצת קיבה לוושט).
מניעת דלקת קיבה נעשית כדי שהתסמינים לא יחזרו
אם לאדם כבר יש גסטריטיס, הסימפטומים יכולים לחזור בכל עת אם הם מופעלים. לכן, על המטופלים ליטול תרופות להקלת התסמינים תוך הימנעות מאיסורים שונים. אם אתה במצב הזה, כמובן שעדיף למנוע דלקת קיבה, נכון?
אדם המאובחן עם גסטריטיס חייב לשנות את אורח חייו. אחרת, תסמיני גסטריטיס יכולים לחזור ולהחמיר. אמצעי מניעה כדי שתסמיני דלקת הקיבה לא יחזרו להתקפה, כוללים:
1. שפר את התזונה שלך
אנשים שיש להם דלקת קיבה הופכים רגישים לסוגים מסוימים של מזון. הסיבה היא שמזונות מסוימים יכולים לעורר תסמיני כיב עקב דלקת קיבה, למשל מזון חריף, חמוץ ושומני. ובכן, המניעה המתאימה ביותר של גסטריטיס במקרה זה היא להימנע ממזונות אלו.
שיפור התזונה הוא לא רק בחירת סוג המזון הנכון, יש לקחת בחשבון גם את מנת המזון. אז, השלב הבא למניעת דלקת קיבה הוא להבטיח שמנת המזון לא תהיה מוגזמת. עדיף לאכול במנות קטנות, אבל לעתים קרובות יותר.
לאחר מכן, הימנעו מההרגל של שתיית מים מרובה באמצע הארוחה או לאחריה. הרגל זה יכול לגרום לבטן שלך להיות נפוחה ולא נוחה.
2. הפחת מתח
מתח קשור קשר הדוק לבריאות מערכת העיכול שלך. כשאתה בלחץ, ההורמון קורטיזול יהיה גבוה יותר וימריץ את הגוף לייצר יותר חומצה. בנוסף, עולה גם ייצורם של חומרי פרוסטגלנדינים, שיגרמו להופעת צרבת והתכווצויות בקיבה.
לכן, כדי שהסימפטומים של דלקת הקיבה לא יחזרו, אמצעי המניעה שעליך לנקוט הם להפחית את הלחץ ככל האפשר.
לחץ יכול להיות מופחת כאשר אתה מסיח את דעתך באופן זמני עם דברים אחרים, כגון חופשה, תחביב שאתה אוהב, או ספורט. מחשבות מוסתות מבעיות (טריגרים של סטרס) יכולות להפוך את המוח לבהיר יותר. כתוצאה מכך, יהיה לך קל יותר למצוא פתרונות וגם לקבל החלטות.
3. בצע את הטיפול של הרופא היטב (המניעה העיקרית של גסטריטיס)
אמצעי המניעה שאתה חייב לציית לו אם אתה כבר סובל מדלקת קיבה הוא לעקוב אחר הטיפול המומלץ על ידי הרופא. בדרך כלל הרופא ייתן תרופות לדלקת קיבה רפואית, כולל:
- תרופות לנטרול חומצות קיבה, כגון נוגדי חומצה
- תרופות המדכאות ייצור חומצות קיבה, כגון מעכבי משאבת פרוטון (PPI) או חוסמי קולטן h-2
- אנטיביוטיקה להרוג חיידקים שמדביקים את הקיבה
קרא תמיד את הוראות השימוש לפני השימוש בתרופה. ספר לרופא שלך אם יש לך בעיות בריאותיות מסוימות. בנוסף, דבר שוב אם התרופה שאתה נוטל גורמת לתופעות לוואי מטרידות. בקשו מהרופא לרשום תרופה אחרת בטוחה יותר אך בעלת אותה יעילות.
