הבנת משבר רבע החיים זהה כמעט למשבר הזהות
לא מעט בני דור המילניום מודים שהם חווים משבר רבע חיים. למעשה משבר רבע החיים הוא שלב שבו לאדם יש חרדה לגבי עתידו. רובם חוששים שהשנים הבאות לא יעברו כמצופה. ובכן, תופעה זו נפוצה מאוד בקרב בני דור המילניום, כלומר טווח הגילאים של 20-30 שנים. למשבר רבע החיים הזה יכולות להיות השפעות שונות על חייו של אדם, איך זה יכול להיות?
מהו משבר רבע חיים?
כפי שנדון קודם לכן, משבר רבע חיים הוא תקופה שבה אדם חרד, ספקן, חסר מנוחה ומבולבל לגבי מטרות חייו. לא רק מטרות, מצב זה מתרחש גם אצל אנשים שיש להם ספקות לגבי העתיד ואיכות החיים, כגון עבודה, רומנטיקה, מערכות יחסים עם אנשים אחרים וכלה בכספים.
משבר זה מתרחש לעתים קרובות מאוד כאשר אתה מתחיל להיכנס לגיל 20-30 שנים. עם זאת, ישנם אנשים המתמודדים עם המשבר הזה בגיל 18. עם זאת, מכיוון שמקרים אלה כל כך נדירים, משבר גיל רבע המאה מתרחש בדרך כלל בקרב בני דור המילניום.
הכירו את הסימפטומים המוקדמים של משבר רבע חיים
בהתחלה, הסימפטומים המאותתים שאתה עובר משבר של רבע מאה עשויים להיראות טריוויאליים ולהופיע לעתים קרובות. עם זאת, אל תתרגלו לזה. אתה יכול לראות היטב אם הסימנים למטה אתה מתמודד?
בנוסף, אתה יכול לקשר את זה לבעיות שמתרחשות בחייך.
1. התחל להטיל ספק בחיים
שאלות שעולות לעתים קרובות בנוגע לחיים שלך הן אחד מהתסמינים המוקדמים שלעתים קרובות מזלזלים בהם כי לפעמים השלב הזה הוא דבר טבעי לקרות. לכן, אם שאלתם את עצמכם לעתים קרובות, ייתכן שאתם עומדים בפני משבר של רבע מאה.
השאלות השונות שעולות בראשך יכולות להיות, מה המטרה האמיתית שלך בחיים או אילו הישגים השגת עד כה?
2. מרגיש פשוט 'ללכת במקום'
תמיד מרגיש לכוד בכל מצב? או שאתה מרגיש שהחיים לא הולכים לפי הציפיות שלך אפילו המאמצים שעשית? אולי זה סימן שאתה חווה משבר של רבע חיים.
3. חוסר מוטיבציה
אם אתה מרגיש חסר השראה בביצוע פעילות כלשהי, כגון עבודה או סתם תחביב, יכול להיות שאתה חווה משבר של רבע חיים.
4. מבולבל לגבי הבחירה לצאת מאזור הנוחות שלך או לא
האם אתה משועמם מאותה עבודה, אבל מפחד לצאת מאזור הנוחות שלך? ובכן, הדוגמה הזו היא אחד הסימנים שיכולים להופיע כשאתם מתמודדים עם המשבר הזה.
העבודה שאתה עושה עכשיו עושה לך מאוד נוח, אבל היא לא מתקדמת. אתה חושב שיהיה קשה להתחיל הכל מאפס, אז מצב זה נוטה לגרום לך לפחד לצאת מאזור הנוחות שלך.
5. לא מרוצה מההישגים שהושגו
לאחר שבחרתם להישאר בעבודה הזו, אתם עושים רק את הדברים שאתם כבר יודעים ומגיעים פחות להישגים. תחושת אומללות מההישגים שהושגו היא גם סימפטום להופעתו של משבר רבע חיים.
6. מרגיש 'נדנוד'
להרגיש זרוקים מבחינת אהבה וכספים היא גם בעיה כאשר מתרחש משבר רבע חיים.
מסתבר שגם הספק אם בחרתם בבן הזוג הנכון הוא סימן לכך שאתם חווים משבר רבע חיים. אתה הופך לעתים קרובות שואל ומטיל ספק בעצמך להשפיע על התוצאות של החלטות שלא מתקבלות במציאות.
בנוסף, המצב הפיננסי הלא מאוזן השפיע גם על משבר רבעון החיים. ההוצאות גדולות מההכנסה ולכן אין חיסכון לעתיד.
7. בלחץ מהסביבה שמסביב
ובכן, לעתים קרובות תחושת לחץ על ידי המשפחה או הסביבה הקשורה לעתיד שלך יכולה גם לגרום לך להיכנס לשלב משבר רבע החיים. שלב זה מתעורר מכיוון שמשפחתך שואלת לעתים קרובות על היכולת שלך לחיות את החיים.
הסימפטומים של משבר רבע החיים הזה הם חלק מהסימנים לדברים הרבים שקורים בחברה. עם זאת, לא כל מי שחווה את התסמינים לעיל עומד בפני משבר רבע חיים.
למשל, לא ניתן לומר שאנשים שמחליפים מקום עבודה בתדירות גבוהה חווים את המשבר הזה. יכול להיות שהסיבה מאחורי הכל היא בגלל שהחברה עושה פיטורים או עוברת דירה בגלל שהמרחק מהמשרד לבית די רחוק.
משבר רבע חיים יכול להיווצר עקב הסביבה הסובבת
בנוסף לדרישה העצמית, משבר רבע החיים הוא תופעה המתעוררת גם על סמך גורמים סביבתיים.
לדוגמה, יש לך הרבה יעדים לא ממומשים והמשפחה שלך משווה לעתים קרובות את התוצאות שלך עם אחרים. זה יכול להוביל לספק עצמי, דאגה וקושי בקבלת החלטות על סמך המציאות.
ובכן, לא פעם אנשים שחווים לחץ עקב עבודה, רומנטיקה או בעיות אחרות גורמים גם למשבר רבע חיים. עם זאת, אם זה אכן המצב, כדאי לחפש סימנים המעידים על כך שאתם אכן מתמודדים עם המשבר הזה.
בנוסף, ישנם מספר הרגלים שיכולים לגרום למשבר זה של רבע המאה להופיע.
- מרבים לשחק במדיה חברתית להשפיע על הלך הרוח של אדם שאוהב להשוות את עצמו עם אחרים.
- שיחק משחקים לשכוח את הזמן כלולים בפעילויות לא פרודוקטיביות. עם זאת, זה סיפור אחר אם אתה א שחקן מקצועי .
- להתלונן לעתים קרובות , אך לא עשה דבר כדי לפתור את הבעיה שעליה התלוננה.
- סגור את עצמך מאחרים , ובכך להפוך את העמותה שלך לצרה יותר וקשה לראות הזדמנויות שונות מקשרים קיימים.
שפר את האיכות שלך כדי להתמודד עם משבר רבע החיים
המשבר הזה שמטיל ספק באיכות החיים והזהות שלך יכול למעשה להשפיע לרעה על חייך. זה יכול להשפיע על הביצועים וההתלהבות מהחיים, אז אסור לך לעמוד במקום וצריך לקום מיד מהספק.
לדוגמה, כשאתה מתחיל להיכנס למשבר של רבע חיים, אתה תפרוש מהאגודה שלך ותגביל את החברות שלך.
לכן, כדי להפוך את חייך ליותר פרודוקטיביים וחיוביים בגלל משבר רבע החיים, הנה כמה דרכים שעשויות לעזור לך להתמודד עם השלב הזה.
1. הכירו את עצמכם.
אתה חייב להכיר את עצמך. מה אתה רוצה לעשות בעתיד, החוזקות והחולשות שלך. הפוך את זה לחומר הערכה כמו גם מוטיבציה לחיות את החיים. זה נעשה כדי שתדע מה המטרה שלך בחיים.
2. אל תעצרו את עצמכם
אם יש לך ספקות ובעיות, נסה לשתף או לשתף אותם עם אחרים. יכול להיות שלאנשים שמקשיבים לבעיות שלך יש מוצא ומונעים ממך להישאר במקום אחד.
לכן, כיצור חברתי, אתה גם זקוק מדי פעם לעזרת אחרים כדי למצוא פתרונות לבעיות שלך.
3. תפסיקי להשוות את עצמך לאחרים.
אחד המאפיינים של משבר רבע חיים הוא ההנאה בלהשוות את עצמך עם אחרים. כמובן שאתה יודע טוב מאוד שזה לעולם לא ייגמר. התמקדות בעצמך כדי לצמוח היא צעד טוב להפחתת ההרגל.
4. ערכו תכנית חיים
זה לא חייב להיות רחוק מדי, רק ב-5 השנים הבאות אתה רוצה להיות איפה שאתה רוצה להיות והשגת כל דבר היא התוכנית שאתה צריך לעשות. בנוסף, חשבו היטב כיצד תוכלו להגשים את חלומותיכם באותן 5 שנים.
בנוסף, ניתן להתמודד עם משבר רבעון החיים גם בתכנון תוכניות פיננסיות בשנים הקרובות. זאת כדי שיהיה לך חסכונות לעתיד ותארגן חיים טובים יותר.
5. מצא תחביב חדש.
אם אתה מרגיש לא פרודוקטיבי ופשוט ככה, נסה למצוא תחביב חדש. פעילויות פרודוקטיביות ופיתוח הכישורים שלך יכולים להפוך אותך לאדם הרבה יותר טוב.
6. פעולה
אל תשתוק. אתה צריך להרים את החלומות שלך, המתנה לא תגרום לדברים ללכת טוב. גלה איך והאמין בעצמך כשאתה מתחיל לעשות את זה.
בנוסף, נדרשת גישה חיובית כדי להגשים את החלומות שלך בצורה חלקה, כך שמשבר רבע החיים לא ישפיע על חייך.
משבר רבע החיים הוא תופעה שכיחה מאוד עבור בני דור המילניום. התברר כי סיבות שונות נובעות מעצמן ומהסביבה שמסביב. לכן, נדרשת גישה חיובית להתמודדות עם זה.
