emailvision.org

גידול ילד בריא נשמע פשוט מספיק. אבל, בפועל, כמובן, זה לא קל לעשות. הסיבה היא שלסביבה יש השפעה ניכרת על בריאותם של ילדים, אז, כהורה, מה אתה יכול לעשות כדי לשמור על בריאותם? עיין בטיפים במאמר זה.

1. הכירו את הצריכה התזונתית

מתן תזונה נכונה היא המפתח לשמירה על הבריאות הכללית של הילדים. וויסות החומרים התזונתיים במזון הוא למעשה לא קשה. אפשר להתחיל באימוץ תזונה מאוזנת המכילה חלבון, פחמימות ושומנים טובים מפירות וירקות.

כשאתם מבשלים במטבח, בחרו בשיטות בישול שאינן משתמשות בהרבה שמן, כמו צלייה, הקפצה, אידוי. צמצמו בצריכת יתר של סוכר ומלח והחליפו חטיפים לא בריאים בקערת פירות טריים עשירים בויטמינים. שימו לב למנת הארוחה של הילד, הגישו אוכל בצלחת קטנה יותר כדי לשמור על המנה. והכי חשוב, הפכו את הילדים לחובה לאכול ארוחת בוקר כל יום ואל תפספסו ארוחת צהריים או ערב.

2. למדו להיות פעילים

רוב הילדים ישמחו לצפות בטלוויזיה. באופן כללי, הם יכולים לבלות שעות בצפייה בסדרה המצוירת האהובה עליהם. זה גורם לו להתעצל לזוז, מה שבתורו עלול להגביר את הסיכון למחלות שונות.

כדאי להזמין ילדים להתרגל לפעילות בספורט כבר מגיל צעיר. ככל שמתבגרים, זה הופך להיות קשה יותר לבנות הרגלים של ילד כדי לענות על צורכי הפעילות הגופנית.

באופן כללי, פעילות גופנית יכולה לעזור לרקמות הגוף השונות להתפתח, ולאמן את הגוף לתאם היטב. על ידי תנועה אקטיבית, רקמות עצם, שרירים ומפרקים שונות יוכלו לספוג חומרים מזינים בצורה טובה יותר כדי שיוכלו להתחזק.

3. לספק הבנה של חשיבות השמירה על הבריאות האישית

חינוך לידע מיני הניתן מגיל צעיר יקל על הילדים להגביר את הביטחון העצמי, אישיות בריאה, כמו גם קבלה עצמית חיובית. אפשר להסביר לילדים בשפה פשוטה וקלה להבנה שרק הם יכולים לשמור על הגוף שלהם בריא, נקי וער. למשל, בכך ללמד אותו כיצד לנקות ולטפל באזור איברי המין בצורה נכונה ונכונה.

אם אתה מדבר על טיפול בעצמך ובאיבר המין שלך, אז אתה גם מוכן לדבר על התבגרות עם ילדך. בנות צריכות לדעת על התפתחות השד ועל המחזור החודשי. בנים צריכים לדעת גם על זקפות וחלומות רטובים. אל תחשיב את שני הדברים האלה כטאבו. חשוב מאוד ללמד את המתבגר שלך חינוך מיני. אם הם לא יקבלו מידע ממך, הם יקבלו חלק מהמידע הזה ממקורות שלא ברור מאיפה הוא הגיע והם לא מובנים.

4. לחסן

חיסון, או המכונה גם חיסון, הוא הצעד הראשון למניעת סכנות המחלות של ילדים. החיסון נעשה על ידי הזרקת צורה חלשה של וירוס או חיידקי מחלה מסוימים המשמשים לעורר את התגובה החיסונית של הילד. כך, הגוף של הילד ייצר נוגדנים כדי להילחם במחלה. ובכן, כך החיסון יכול להגביר את המערכת החיסונית של הילד.

באינדונזיה ישנם 5 סוגים של חיסוני חובה הניתנים ללא תשלום בפוזיאנדו מאז שהתינוק נולד, כלומר הפטיטיס B, BCG, פוליו, חצבת וחומש (DPT-HB-HiB). נכון לעכשיו הממשלה הטמיעה גם את חיסון MR (גרמנית חצבת וחצבת) החל משנת 2017 כתוכנית חיסונים. באופן ספציפי, החיסון החומש ניתן כדי למנוע 6 מחלות בו-זמנית, כלומר דיפתריה, שעלת, טטנוס, הפטיטיס B, דלקת ריאות ודלקת קרום המוח (דלקת במוח).

בעוד שסוגים אחרים של חיסון ילדים שצריך לעשות הם:

• חיסון לשפעת , שניתן לעשות כשהילד בן 6 חודשים לפחות וחוזר על עצמו מדי שנה. סוג זה של חיסון הוא חיסון בטוח לכל הילדים עם מצבים שונים.
• חיסון נגד HPV, ניתן לתת כשהילד בן 9 שנים. חיסון זה ניתן כדי להגן על גופם של ילדים מפני נגיף הפפילומה האנושי שעלול לגרום למחלות שונות כגון סרטן צוואר הרחם, סרטן טרום פי הטבעת, טרום סרטן הפות, טרום סרטן בנרתיק, ויבלות באברי המין.
• חיסון נגד אבעבועות רוח, ניתן לאחר שהילד בן 12 חודשים, עדיף לתת לפני שהילד נכנס לבית הספר היסודי. חיסון זה משמש למניעת אבעבועות רוח בילדים.
• חיסון פנאומוקוק (PCV), ניתן בגיל חודשיים (המנה הראשונה), לאחר מכן המנה השנייה בגיל 4 חודשים, והמנה השלישית בגיל 6 חודשים. אם ניתן לילדים בגילאי 7-12 חודשים, מדובר בפעמיים במרווח של חודשיים, חיסון זה משמש להגנה על גופו של הילד מפני חיידקי ריאות העלולים לגרום לדלקת ריאות.

5. היו מודל לחיקוי טוב

בנוסף לדברים השונים שהוסברו לעיל, המפתח הבסיסי שחשוב לא פחות לשמירה על בריאותם של הילדים הוא להיות מודל לחיקוי טוב. זכרו, התנהגותם של ילדים מחקה את הוריהם. לכן, אתה גם נדרש ליישם גם חיים בריאים בכללותם. אם אתה מעשן, הפסק לעשן. בנוסף, הימנעו מצריכת משקאות אלכוהוליים. הפוך את עצמך למודל לחיקוי טוב עבור ילדיך בעתיד.

סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?

בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!