emailvision.org

בנוסף להיותה בחירה של כלי תחבורה, רכיבה על אופניים היא גם ספורט בריא לגוף. אך היזהר, יש להתייחס בצורה נכונה ונכונה לבריאות איבר מינו של רוכב האופניים על מנת להימנע מבעיות בריאותיות, שאחת מהן היא הפרעת זיקפה (אימפוטנציה).

אז, האם רכיבה על אופניים יכולה להפריע לבריאות האיברים החיוניים של גברים? לאלו מכם שרוכבים על אופניים באופן קבוע, איך שומרים על בריאות הפין תוך כדי פעילות זו? אל דאגה, תוכל למצוא את כל התשובות בסקירה הבאה.

האם זה נכון שיש השפעות מזיקות של רכיבה על אופניים לבריאות הפין הגברי?

על פי מחקר שפורסם בכתב העת Acta Neurologica Scandinavica , רכיבה ארוכה מדי גורמת ל-20 אחוז מהגברים לחוות חוסר תחושה של הפין (קהות). בינתיים, יש כ-13 אחוזים מהאחרים שחווים אפילו אימפוטנציה שנמשכת יותר משבעה ימים. המצב של תפקוד לקוי של זיקפה נגרם על ידי משתתפים שחוו נזק לעצב הפודנדל ולרקמת המערה עקב רכיבה ממושכת על אופניים.

עצב הפודנדל הוא העצב העיקרי הממוקם באזור הפרינאום, האזור שבין האשכים לפי הטבעת, המעורב בתהליך השפיכה והאורגזמה אצל גברים. בעוד רקמת המערה ( corpus cavernosa ) היא רקמה ספוגית המכילה כלי דם רבים שהיא גם רקמת זיקפה.

בישיבה במהלך רכיבה על אופניים, המשקל הכולל נתמך על ידי כרית הישבן. זה גורם ללחץ על אזור הנקבים. בחלק זה של הפרינאום ישנו עצב פודנדל המספק זרימת דם לפין הגברי.

אם אתה יושב על מושב אופניים לא אידיאלי יותר מדי זמן, בדרך כלל מושב אופניים קטן, צר ובקצהו "אף" ארוך, זה יפעיל לחץ רב על עצב הפודנדל.

כתוצאה מכך, זרימת הדם לפין פוחתת בעד 66 אחוז ועלולה לגרום נזק לאט. זו הסיבה שהפין יכול להיות קהה (קהות), כאבי אגן, קשיי שפיכה, או אפילו הפרעות זיקפה (אימפוטנציה).

השפעה נוספת של רכיבה על אופניים היא היצרות השופכה, שהיא היצרות של דרכי השתן (השופכה) הנגרמת עקב פציעה או נפיחות באזור. זה יכול להחליש או לחסום את זרימת השתן בעת ​​מתן שתן.

מצוטט מהמחלקה לאורולוגיה של המרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה, היצרות השופכה יכולה להיגרם גם מפציעה משטחית - נפילה על מוט אופניים - שעלולה לפצוע את תעלת השופכה, מלבד גורם הצורה הלא אידיאלי של המושב. פציעה זו מתרחשת בדרך כלל ברוכבי BMX או BMX אופני הרים .

כיצד לשמור על בריאות איבר מינו של רוכב אופניים?

לאחר הכרת הסכנות, זה לא אומר שתפסיק את ההרגל הבריא הזה. ההשפעות המזיקות של רכיבה על אופניים תלויות בדרך כלל בכמה זמן אתה רוכב על האופניים בכל יום. אם אתה יכול להפחית את תדירות הרכיבה על אופניים, אתה יכול גם למנוע את הסיכון לפגיעה בפין.

כמה דרכים שיכולות לעזור לשמור על בריאות איבר מינו של רוכב האופניים כוללות את הדברים הבאים.

1. שפר את היציבה

היציבה הטובה ביותר לשמירה על איבר מינו בריא של רוכב אופניים היא לאזן את משקלך על עצמות הישיבה. עצם הישיבה הזו ממוקמת באזור הישבן שבו המשקל שלך נתמך בישיבה.

הישענות קדימה אכן יכולה להאיץ את מהירות האופניים. למרבה הצער, עמדה זו גם מפעילה לחץ מוגזם על עצבי איברי המין. אז כדי לשמור על בריאות הפין שלך, שב בנוחות ואיזון את הגוף שלך כמיטב יכולתך. במהלך רכיבה על אופניים, נסה לשמור על גב ישר בזמן הרכיבה כדי להפחית את הלחץ על עצמות הישיבה.

במהלך רכיבה על אופניים, ניתן להשתמש גם במכנסיים מיוחדים המיועדים להגנה על אזור המותניים והמפשעה, על מנת לשמור על בריאות איבר מינו של רוכב האופניים. למכנסיים האלה יש ריפוד או קצף גמיש ועבה מספיק, כדי שיוכל להגן כאשר יש זעזוע ברכיבה על אופניים, במיוחד כאשר עוברים בכבישים לא אחידים.

2. שנה את הגודל והגובה של מושב האופניים

למי שאוהב רכיבה על אופניים, בריאות הפין שלך תלויה בגודל מושב האופניים שיש לך. הסיבה היא, על פי מחקר שפורסם ב כתב עת לרפואה מינית , הגודל של מושב אופניים רחב יותר יכול להפחית את הלחץ על אזור איברי המין שלך.

מושבי אופניים צרים יותר מפעילים לחץ על איבר המין שלך. לחץ חוזר גורם לפין להיות קהה או קהה עקב חסימה של זרימת הדם והחמצן לחלק זה. אז זה יותר בסיכון להפחית את החשק המיני שלך בעתיד.

החלף את מושב האופניים שלך בסוג ללא "אף" ( ללא-אף / חסרי אף ) ומשטח רחב ורך יותר כדי שהמשקל לא ילחץ על איברים חיוניים. אם לא, בחרו את סוג מושב האופניים עם "אף" שאורכו לא יותר מ-6 סנטימטרים.

בנוסף, מחקר שפורסם על ידי כתב העת לאורולוגיה מצא שגובה מושב אופניים שווה או נמוך יותר לכידון האופניים הגביר את הסיכון לבעיות זיקפה. בעוד שמיקום המושב הגבוה מהכידון של האופניים יכול להרים מעט את הישבן, ובכך להפחית את הלחץ על הפרינאום.

3. הגבלת עוצמת הרכיבה

אין שום דבר רע ברכיבה על אופניים, אבל שימו לב באיזו תדירות אתם עושים זאת. תן לעצמך מספיק חופש - כשבוע או שבועיים - לפני שתתחיל לרכוב שוב ביום אחר.

לפחות, תן מספיק מקום וזמן לאיברים החיוניים שלך מהלחץ בזמן רכיבה על אופניים. אל תתנו לפחד שלכם מבעיות מיניות להשפיע על שגרת הרכיבה שלכם. הסיבה, רכיבה על אופניים למעשה מורידה את הסיכון ליתר לחץ דם (יתר לחץ דם) שהוא למעשה אחד הגורמים הגורמים להפרעת זיקפה.

אם תעקבו אחר ההמלצות לעיל, לפחות תוכלו להפחית את הסיכון להפרעות תוך שמירה על בריאות הפין, במיוחד עבור רוכבי אופניים. עם זאת, אם אתה מרגיש הפרעה, התייעץ מיד עם הרופא שלך.