כאב במפרק הלסת, מה גורם ואיך להתגבר עליהם? •
כאבי מפרקים יכולים להופיע בכל חלק בגוף, כולל הלסת. בעיה זו בהחלט יכולה להפריע לפעילויות היומיומיות שלך, כגון דיבור ואכילה. גלה אילו גורמים, תסמינים וכיצד לטפל בכאבי מפרק הלסת באמצעות המאמר שלהלן.
גורמים שונים לכאבי מפרק הלסת
מפרק הלסת פועל כמו ציר הזזה כדי לפתוח ולסגור את הפה. העבודה של מפרקים אלה מערבת גם את השרירים, הרצועות ועצמות הלסת.
רוב הסיבות לכאב בלסת נובעות מפציעה בשרירי הלסת שלך. עם זאת, כאב בלסת יכול להיות גם תוצאה של בעיה או הפרעה ספציפית המשפיעה על המפרקים התומכים.
להלן כמה מהגורמים שגורמים ללסת לכאב:
1. הפרעת מפרק טמפורומנדיבולרי (TMD)
מפרק הלסת ידוע גם כמפרק הטמפורומנדיבולרי (TMJ). מפרק זה הוא ציר המחבר את הלסת לעצם הטמפורלית, שנמצאת בגולגולת ליד האוזן.
המפרק הטמפורמנדיבולרי המאפשר לך לפתוח את הפה על ידי הזזת הלסת למעלה, למטה והצד השני.
הפרעה זו במפרק הלסת ידועה בשם הפרעת מפרק טמפורומנדיבולרית (TMD). הדברים הנפוצים ביותר שגורמים לכאב במפרק הלסת הטמפורומנדיבולרית, כפי שדווח בדף Mayo Clinic הם:
- פגיעה פיזית (מכה, נפילה, פציעת ספורט) המערבת את השיניים או הלסת.
- גירוי יתר של מפרק הלסת, למשל עקב הרגל של חריקת שיניים (ברוקסיזם) או הידוק חזק של הלסת.
- יישור שיניים לא אחיד או חוסר יישור של הלסת העליונה והתחתונה
- לחץ
- דלקת פרקים (דלקת פרקים).
2. אוסטיאוארתריטיס
דלקת מפרקים ניוונית היא סוג של דלקת פרקים הגורמת להסתיידות של המפרקים הפגועים. כתוצאה מכך, המפרקים הופכים כואבים ונוקשים ומקשים על התנועה. אתה עלול להתקשות לפתוח את הפה לרווחה.
בנוסף לגרימת כאב במפרק הלסת, דלקת מפרקים ניוונית גורמת גם ללסת להתפצפץ בעת תנועה.
מצב זה מתרחש בדרך כלל כאשר הסחוס שאמור להגן על קצוות עצם הלסת נשחק וניזוק בהדרגה מדלקת. דלקת מפרקים ניוונית של הלסת פוגעת לרוב רק בצד אחד של הפנים.
3. דלקת מפרקים שגרונית
דלקת מפרקים שגרונית (RA) הידועה גם כראומטיזם היא סוג של דלקת מפרקים הגורמת למפרקים להרגיש כואבים, נפוחים ונוקשים. שיגרון מופיעה לעיתים קרובות אצל קשישים (קשישים), אך יכולה להופיע גם אצל מבוגרים צעירים, מתבגרים וילדים.
כאשר שיגרון תוקפת את מפרק הלסת, תרגישו כאבים בעת הלעיסה וגם תהיו נוקשים. בשלבים מתקדמים יתכן שגם מפרק הלסת ירעיש כאשר תזיז אותו.
בניגוד ל-OA, שמשפיעה רק על צד אחד של הפנים, דלקת שגרונית משפיעה באופן סימטרי על המפרקים. תסמינים של כאב במפרק הלסת עקב שיגרון יכולים להיות מורגשים משני צידי הפנים.
תסמינים של לסת כואבת, סימן למחלה
התסמין השכיח ביותר של כאב במפרק הלסת הוא כאב המורגש באזור סביב הפנים התחתונות. תסמינים נוספים שמופיעים בדרך כלל הם:
- כאב קל עד חמור.
- כאבים באוזן ומסביב.
- האוזניים הופכות כואבות ומצלצלות.
- קושי בלעיסה או אי נוחות בעת לעיסה.
- כאב בעת נשיכה.
- מפרק הלסת מרגיש נוקשה או נעול מה שמקשה על פתיחת או סגירת הפה.
- כאב מהפנים ועד הלסת.
- יש צליל "קליק" או "סדק" בעת פתיחה וסגירה של הלסת.
- נפיחות של הפנים.
- הפנים הופכות רגישות יותר, הכוללות את הלסת, הצוואר והאוזניים.
- פנים עייפות למראה.
עם זאת, עליך לזכור שהתסמינים שחווים כל אדם יכולים להשתנות בהתאם לגורם. מומלץ להתייעץ עם רופא אם אתה מרגיש כאב במפרק הלסת אך אינך בטוח מה גורם לכך.
איך להתמודד עם מפרקי לסת כואבים
רוב המקרים של כאבים במפרק הלסת, במיוחד קלים, יחלפו מעצמם. אם מפרק הלסת עדיין כואב, אתה צריך מיד לעשות משהו כדי להקל על הכאב. במיוחד אם הכאב רק מחמיר.
הנה איך להתמודד עם לסת כואבת שאתה יכול לעשות:
1. השתמשו בקומפרס חם או קר
השרו מגבת או מטלית דקה במים חמים, סחטו את עודפי המים והניחו על הלסת הכואבת למשך 10-15 דקות. אתה יכול גם להכין כרית חימום בבית.
טמפרטורות חמות עוזרות להרחיב את הכלים כך שהדם יזרום בצורה חלקה יותר למקום הכאב. זה יכול לעזור להקל על הכאב ולהרפות את שרירי הלסת והמפרקים בפעילות יתר.
בינתיים, אם הלסת נראית נפוחה, יש לדחוס במים קרים למשך 10-15 דקות. טמפרטורות קרות עוזרות לעכב את הייצור של חומרים דלקתיים ולרוקן את הנפיחות.
תנו לעצמכם הפסקה של כ-20 דקות לפני שאתם דוחסים מחדש אם אתם מרגישים צורך.
2. קח משככי כאבים
כדי שהפעילויות היומיומיות שלך לא יופרעו, ישנן אפשרויות שונות של משככי כאבים שאתה יכול לצרוך.
אם תבחר ליטול תרופות, אל תשכח להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. הסיבה לכך היא מתן התרופה יכול להיות תלוי באזור הכאב ובחומרה. כמה אפשרויות של משככי כאבי לסת שאתה יכול לקנות בבתי מרקחת ללא מרשם הם:
- תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כגון איבופרופן, אספירין ונפרוקסן.
- מרפי שרירים כגון metaxalone או cyclobenzaprine.
אם הכאב במפרק הלסת חמור, הרופא שלך עשוי לרשום משככי כאבים אופיואידים חזקים כגון קודאין, פנטניל ואוקסיקודון.
3. עיסוי
עיסוי פנים הוא דרך רבת עוצמה לטיפול בכאבים קלים במפרקי הלסת. להלן השלבים:
- השתמש באצבע המורה והאמצע שלך.
- לחץ על האזור הפגוע עם האצבע על הלסת שלך.
- בצע תנועות סיבוביות במשך 5 עד 10 סיבובים.
- עסו גם את השרירים בצידי הצוואר כדי להפיג מתחים שגורמים לכאב במפרק הלסת.
- לאחר מכן, נסה לפתוח את הפה ולנסות שוב.
על מנת שהיתרונות יהיו אופטימליים ללא תופעות לוואי נוספות, עדיף להתייעץ תחילה עם מטפל מהימן.
4. פיזיותרפיה
פיזיותרפיה היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בטיפול בכאבי מפרקי הלסת. המטרה העיקרית היא להחזיר את תנועת הלסת התקינה ולהקל על הכאב. תרגילים לכאבי מפרק הלסת יכולים לעזור:
- לחזק את שרירי הלסת,
- למתוח את הלסת,
- להירגע הלסת,
- לשפר את תנועת הלסת
- תומך בריפוי של לסתות כואבות.
על פי שירות הבריאות הלאומי, דוגמאות לפיזיותרפיה שחולים עם מפרקי לסת כואבים עוברים בדרך כלל הן:
- תנועת פתיחת פה. נסה לעמוד מול המראה ולפתוח את הפה. החזק את הלסת העליונה והתחתונה במקביל, אך אל תפעיל כוח. עשה זאת במשך 30 שניות, מספר פעמים.
- תנועת צד. אתה יכול לעשות את התנועה הזו בעמידה או בישיבה. לאחר מכן, פתח את הפה בערך 1 ס"מ והזיז את הלסת התחתונה ימינה ושמאלה. כשאתה עושה את התנועה הזו אל תכריח את עצמך, פשוט הסתגל ליכולת הלסת שלך. בכל צד, החזק 30 שניות וחזור.
- פיות נפתחים במקביל. עשה זאת בישיבה או בעמידה. הנח את קצה הלשון שלך על גג הפה שלך, ואז פתח את הפה שלך הכי רחוק שאתה יכול. החזק למשך 30 שניות ולאחר מכן סגור את הפה. חזור על התנועה.
