8 שמנים אתריים להקלה על שיעול באופן טבעי
בימינו, שמנים אתריים - או שאתה אולי מכיר יותר שמנים חיוניים- נמצא במגמת עלייה. התכונות השונות שהוא מביא, הופכות את השמן הזה ל"אלוף" חדש להתגבר על בעיות בריאותיות שונות, כולל שיעול. מה האפשרויות שמנים חיוניים לשיעול? בדוק את הסקירה הבאה.
שמנים חיוניים לטיפול בשיעול
מחלות שונות התוקפות את מערכת הנשימה עלולות לגרום לשיעול, לרבות הצטננות, שפעת או דלקת הנגרמת מזיהומים הגורמים להצטברות ליחה ולסתימת דרכי הנשימה. מלבד נטילת תרופות נגד שיעול, שמנים חיוניים יכול לשמש גם כטיפול אלטרנטיבי שיכול לעזור להתגבר על שיעול והפרעות נשימה.
הנה כמה אפשרויות שמנים חיוניים שיכול לעזור עם שיעול:
1. שמן אקליפטוס
אנשים רבים משתמשים בשמן אתרי אקליפטוס לטיפול בשיעול ומחלות נשימה אחרות, כגון דלקת הלוע, ברונכיטיס וסינוסיטיס.
שמן אקליפטוס מכיל תרכובות אקליפטול אוֹ סינאול. לשתי התרכובות יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות, כך שהן יכולות להילחם בחיידקים גורמי מחלות. על פי מחקר אחד על כתב עת למוצרים טבעיים, מתחם האוקליפטול זה יכול גם לעזור להפחית דלקת, להפחית כאב, ולהקל על מתח שרירים שיכול להיגרם מהצטננות או שפעת.
2. רוזמרין
שמן חיוני רוזמרין מכיל גם תרכובות סינאול מה שיכול לעזור לדלל ריר בעת שיעול ולהפחית דלקת.
לטיפול בשיעול, שמנים חיוניים זה יכול להרגיע את השרירים בגרון, להקל על הנשימה ואפילו לעזור לקוצר נשימה עקב אסטמה. שמנים אתריים אלו לרוב מעורבבים עם שמנים ממיסים ומורחים באופן מקומי על העור.
3. מִנתָה
שמנים חיוניים מנטה מכיל מנטול, היוצר תחושה חמימה וקרירה כדי להרגיע או להרגיע גרון מגרד בזמן שיעול. לכן, אם יש לך כאב גרון או שיעול, שאיפת שמן אתרי זה יכולה לגרום לך להרגיש טוב יותר.
מחקר מ משלים על בסיס Evid Alternat Med מראה שאנשים בריאים משתמשים בשמן מִנתָה, יכול לעזור להרפות את שרירי קנה הנשימה, המכונה שרירי הסימפונות. זה מסביר את הסיבה שמנים חיונייםמִנתָה יכול להיות שימושי להקלה על דרכי הנשימה אצל אנשים המשתעלים.
4. קינמון
קינמון משמש לעתים קרובות כתבלין לבישול. עם זאת, הקינמון המופק הופך שמנים חיוניים יכול להיות שימושי גם להגנה על הגוף מפני חיידקים שעלולים לגרום לבעיות נשימה, כגון שיעול.
5. אגוז מוסקט, ברגמוט, ו קַפרִיסִין
שְׁלִישִׁי שמנים חיוניים שניהם מכילים מולקולות קמפן לטיפול בשיעול או להקלה על כאב גרון. שאיפת שמן אתרי זה עוזרת לדלל את הנוזלים בדרכי הנשימה.
6. טימין
מחקר מתוך כתב העת מחקר בפיטותרפיה גילו ששמנים אתריים טימין יכול לשמש כחומר אנטי-מיקרוביאלי עבור דרכי הנשימה.
חוקרים חוקרים טימין ושמנים אתריים אחרים כדי לקבוע כיצד הכי טוב להשתמש בהם נגד חיידקים שמדביקים את דרכי הנשימה. מחקר זה מסיק זאת טימין יכול לעזור להילחם בזיהום מכיוון שיש לו את היכולת לעכב את הצמיחה של חיידקים שתוקפים את דרכי הנשימה.
7. אורגנו
שמן אתרי אורגנו מכיל תרכובות carvacrol, שהוא חומר אנטי-מיקרוביאלי שימושי נגד סוגים שונים של חיידקים או וירוסים הגורמים לשיעול. לכן, מאמינים ששמן אתרי זה מסוגל להתגבר על שיעול ובעיות נשימה אחרות.
8. גרניום
תמצית גרניום יכולה לסייע בטיפול בזיהומים בדרכי הנשימה העליונות, כולל ברונכיטיס. חוקרים במחקר רפואת צמחים לשיעול בחנו מספר מחקרים שבדקו את היתרונות של תמצית גרניום להקלה בשיעול. תוצאות כמעט כל המחקרים מראות שיש קשר בין השימוש בתמצית גרניום להקלה על תסמיני השיעול.
בנוסף, תוצאות מחקר מראות שלמתן תמצית גרניום יש פוטנציאל לסייע בהקלה על תסמיני הצטננות וקיצור משך המחלה. לכן, ניתן להשתמש בשמנים אתריים המכילים תמצית גרניום כדי להקל על שיעול כתוצאה מהצטננות.
איך להישתמש שמנים חיוניים להשתעל
ניתן להשתמש בשמנים אתריים במגוון דרכים. עם זאת, לא ניתן להשתמש בשמנים אתריים ישירות מכיוון שהשפעתם די חזקה. לכן, שמן אתרי זה צריך להיות מדולל בשמן ממס לפני השימוש בו לטיפול בשיעול. שמן הממס המשמש יכול להיות שמן קוקוס או שמן זית.
דרכים להשתמש בשמנים אתריים לטיפול בשיעול ותסמינים נשימתיים אחרים כוללים:
- ממיסים את השמן האתרי עם השמן הממס במינון: 3-5 טיפות של השמן הממס עבור 1 טיפה מהשמן האתרי.
- הוסף שמנים אתריים לקערת מים חמים כדי לשאוף את האדים.
- ניתן לשאוף את התמיסה הזו ישירות או למרוח אותה על האזור הסמוך לאף ולחזה, כך שהאפקט החם יוכל לספק תחושת הקלה.
- הימנע משאיפת אותו זמן רב מדי ואל תמרח שמנים אתריים על האזור הסמוך לפה.
- הכניסו את הפתרון מַרסֵס אוֹ מכשיר אדים כך שארומה של שמנים אתריים מתפשטת בחדר. שיטה זו יכולה לנקות ולהגביר את הלחות של האוויר סביב החדר. אוויר מלוכלך ויבש עלול לעורר שיעול.
- אתה יכול גם לערבב את תמיסת השמן האתרי הזה עם מים באמבטיה או עם מוצרי ספא אחרים לאפקט מרגיע במהלך ההשריה שלך.
- גם אם השמן האתרי הומס, לא ניתן לצרוך אותו ישירות.
עם זאת, השימוש בו לא צריך להיות שרירותי מכיוון שאין מדריך רפואי ספציפי לקביעת מינון בטוח כך ששמנים אתריים יכולים להיות יעילים בריפוי שיעול.
למרות זאת, כל עוד נעשה בו שימוש נכון, לעולם לא יזיק לנסות את היתרונות של שמנים אתריים כטיפול טבעי בשיעול.
