היתרונות של 'Me Time' לבריאות הנפש כאשר החיים מרגישים רוויים
האם אתה יודע? לבלות זמן לעצמך aka זמן שלי התברר שיש לו יתרונות בריאותיים. הבעיות שאתה מתמודד איתן בחיי היומיום יכולות למעשה לגרום לנטל מיוחד על מצבך הנפשי, ו זמן שלי זה הזמן המושלם לנוח את דעתך.
תועלת זמן שלי בשביל בריאות
למרות שבני אדם הם יצורים חברתיים שצריכים לקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים, יש מקרים שבהם אדם צריך זמן להיות לבד.
וגם, הזמן עם עצמך הוא למעשה לא פחות חשוב. בילוי לבד בראש שקט מספק למעשה מספר יתרונות.
להלן היתרונות זמן שלי מה שאתה יכול להרגיש:
1. שפר את הריכוז והפרודוקטיביות
חיי היומיום מלאים בדברים שיכולים להסיח ולהסיח את הדעת.
בעיות מסוימות יכולות להיות מוטבעות עד כדי כך שאתה ממשיך לחשוב עליהן תוך כדי עבודה, פעילויות ואפילו מנוחה.
זמן שלי יש יתרון להפיג מחשבות כאלה. השלווה שאתה מקבל מהימנעות לרגע מהמולת החיים מועילה גם להגברת הריכוז והפרודוקטיביות בעבודה בעתיד.
2. תן לך הזדמנויות להבין את עצמך
כאשר אתה מעורב בקבוצה, נקודת המבט שלך תעקוב אוטומטית אחר נקודת המבט של האנשים בה.
מבלי לדעת, זה מה שאתה חווה מדי יום מאינטראקציות עם חברים, עמיתים לעבודה או אנשים אחרים.
כשאתה לבד לזמן מה, אתה יכול להרהר בדברים רבים שלא חשבו עליהם עד עכשיו. אתה יכול גם לשקול לעומק את ההחלטות השונות שתקבל בעתיד.
אתה יכול גם להבין את עצמך טוב יותר באמצעות ההשתקפות שאתה עושה כשאתה לבד.
3. מרענן גוף ונפש
השעמום, עומס המידע והקונפליקט הנובעים מחיי היומיום יכולים גם לסבך את המוח שלך.
ההשפעה משפיעה על היכולת שלך לחשוב, לקבל החלטות ולפתור בעיות.
זמן לעצמך מאוד שימושי כדי לרענן את המוח שלך מכיוון שהמוח שלך פנוי מדברים שונים שמפריעים לו. אם המוח שלך מרגיש רענן, הגוף שלך ירגיש אותו הדבר.
4. שפר את היחסים עם אחרים
אינטראקציות חברתיות יכולות לגרום לך להרגיש משועמם עם אנשים אחרים. כתוצאה מכך, בעיות קלות הנגרמות על ידי בן זוג, בן משפחה או חבר עלולות להפוך לקונפליקט גדול יותר.
אחד היתרונות זמן שלי זה להרגיע את עצמך. ברגע שתהיו רגועים יותר, תהיו מוכנים להתחבר מחדש עם אנשים אחרים.
תוכל גם יותר להתנצל על כל התנהגות שלילית שעשית בעבר.
5. שפר מיומנויות חברתיות
יש הבדל ברור בין בדידות לבד. בדידות היא רגש שלילי המתעורר כאשר אתה מרגיש מנותק מאנשים אחרים.
לעומת זאת, להיות לבד לזמן מה למעשה מספק יתרונות עבור כישורים חברתיים.
בילוי זמן עם עצמך במהלך זמן שלי יש יתרונות בשיפור מספר היבטים, כולל:
- יכולת לתקשר ולהבין אחרים
- הבנה עצמית
- אינטליגנציה אינטלקטואלית ורגשית
- בטוח
- תחושת אושר בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים
- מוטיבציה לפתח את עצמך
אז, אין שום נזק בלהיות לבד כדי להרוויח את היתרונות" זמן שלי כאשר אתה מרגיש משועמם מחיי היומיום שלך. אם נעשה על פי המנה, זה למעשה שימושי לבריאות שלך.
