למה נשים בהריון לא יכולות לישון על הגב? -
האם יש לך בעיות במהלך ההריון שלך בקביעת תנוחת שינה נוחה? יתרה מכך, כאשר עייפות, נשים בהריון באמת זקוקות לשינה איכותית. עם זאת, היזהר כאשר לאם נוח לישון על הגב במהלך ההריון. כי התפקיד הזה לא מומלץ. אז למה נשים בהריון לא יכולות לישון על הגב? בדוק קודם את ההסבר המלא כאן, קדימה, גברתי!
האם נשים בהריון יכולות לישון על הגב?
במהלך ההיריון, מקובל שאמהות מנסות למצוא תנוחת שינה טובה כדי להרגיש בנוח.
בנוסף, אמהות בדרך כלל חוות בעיות או תלונות במהלך ההריון, מה שמוסיף לאי הנוחות ולקשיי השינה.
שינה על הגב עשויה להרגיש בנוח מכיוון שהיא לא נפגעת על ידי בטן מוגדלת.
עם זאת, יש כמה דעות שאומרות שאמהות צריכות להימנע מלישון על הגב. בעצם, למה נשים בהריון לא יכולות לישון על הגב?
מצוטט מ-Pregnancy Birth, ובייבי הסביר שבטרימסטר השלישי להריון יש להימנע משינה על הגב.
הסיבה לכך היא שינה על הגב בשליש השלישי של ההריון יכול מפעיל לחץ על כלי הדם העיקריים.
לכן, זה יכול להפחית את ייצור זרימת הדם לרחם, כך שאספקת החמצן של התינוק תהיה מוגבלת.
לא רק זה, הנה סכנות נוספות של שינה על הגב עבור נשים בהריון.
- סובל מכאבי גב.
- מתקשה לנשום.
- בעיות במערכת העיכול.
- יש עצירות לטחורים.
- יש לחץ דם נמוך.
שינה על הגב יכולה גם להגביר את הסיכון לידת מת
סכנה נוספת של שינה על הגב עבור נשים בהריון היא הסיכון של לידת מת או שהתינוק נולד מת.
מחקר שנערך על ידי Tommy's מראה כי לאחר 28 שבועות של הריון, שינה על הגב עלולה להגביר את הסיכון למחלה לידת מת.
למעשה, המיקום של העובר כאשר האם ישנה על הגב אינו במצב מדאיג.
עם זאת, אם האם ישנה על הגב בשליש השלישי, המשקל המשולב של התינוק והרחם עלול להפעיל לחץ על איברים אחרים בגוף.
לכן מה שקורה הוא שזרימת הדם והחמצן נחסמת כך שהיא יכולה להזיק לאם ולעובר.
לאחר מכן, סכנה נוספת של שינה על הגב עבור נשים בהריון היא שהתינוק הופך פחות פעיל ויש לו שינוי בדפוס הדופק. הסיבה לכך היא שרמת החמצן הנכנס נמוכה יותר.
עם זאת, נשים בהריון לא צריכות לדאוג יותר מדי. יתרה מכך, בהתחשב האם לא יכולה להתאים את המיקום בזמן השינה כי זה רפלקס ולא מכוון.
המחקר התמקד בתנוחת השינה בזמן ההיריון, ולא בתנוחת השינה על הגב במהלך ההריון בלילה לאחר ההירדמות.
אולם כאשר היולדת מתעוררת ומבינה שתנוחת השינה נמצאת על הגב, שנו אותה ישירות לתנוחת השינה המומלצת.
ישנה גם אפשרות שכאשר ישנים על הגב, האם יכולה להתעורר עקב תנועת התינוק בבטן כך שהוא יכול לשנות את תנוחת השינה.
מהי תנוחת השינה המומלצת לנשים בהריון?
חלק מהרופאים ייעצו לנשים בהריון לישון במצב צד לשמאל. זה נעשה כדי לעזור לשמור על הרחם מפני לחץ על הכבד ולשפר את אספקת הדם.
אם האם ישנה על צד שמאל אך תמיד חוזרת למצב שכיבה, נסה להשעין את גבה עם כמה כריות.
לכן, בעת שינוי תנוחות הגוף יהיה מרוסן בעזרת כרית כך שהוא לא יהיה במצב שכיבה לחלוטין.
למרות שאין ודאות כמה זמן הגבלה על שינה על הגב, אף פעם לא מזיק למנוע את ההשפעות או הסכנות שיכולות להתרחש ברחם.
אמהות יכולות להתייעץ עוד עם הרופאים שלהן כדי לקבל את ההמלצות הטובות ביותר כדי למנוע סיבוכי הריון.
