הבנה כיצד לטפל בנרתיק הנכון בכל גיל
כשם שעור ושיער ישתנו עם הגיל, כך גם אברי המין הנשיים ישתנו. בהדרגה, ייתכן שתבחין שצורת הנרתיק אינה זהה לזו שהייתה לפני מספר שנים. אז, בשביל איך לטפל בנרתיק עצמו, האם יש הבדלים שיש לקחת בחשבון?
איך לטפל בנרתיק לפי רמת הגיל?
שינויים בנרתיק מתחילים בדרך כלל כאשר אישה נכנסה לגיל ההתבגרות. בשלב זה, מומלץ להתאזר בסבלנות רבה יותר בשמירה על בריאות נרתיקית מלאה. יאללה, גלה כיצד לטפל באיברים האישיים שלך!
כיצד לטפל בנרתיק בשנות ה-20 לחייך
שיא הורמוני המין הנשיים - כמו אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון - עולה במהירות בגיל זה. במיוחד עבור אלה מכם הנשואים ופעילים מינית, הנרתיק נמצא בסיכון לחיידקים שונים הגורמים למחלות.
על מנת לשמור על בריאות הנרתיק, מומלץ להטיל שתן באופן קבוע לאחר קיום יחסי מין. המטרה היא למנוע חיידקים שיכולים לבוא ולהידבק בכל מקום, כמו ידיים, קונדומים או איבר מין. אז, חיידקים שעלולים להידבק יוסרו דרך דרכי השתן. יתרה מכך, מיקומו של הנרתיק קרוב לשופכה, מה שמקל על התפשטות חיידקים לחלקים אחרים בגוף.
בנוסף, הימנעו ככל האפשר משטיפות נרתיק ונקו את הנרתיק באמצעות סבון עלי בטל.
במקום זאת, פשוט לשטוף במים בלבד. אמנם זה יכול לספק רעננות, אבל עדיין קיים סיכון לסכנה שיבוא לאחר מכן. כי זה יהפוך את ה-pH הנרתיק לא מאוזן, מה שיגדיל את הסיכון לזיהום.
אין צורך לדאוג כי לנרתיק יש למעשה יכולת טבעית לנקות את עצמו. תהליך זה כולל הפרשות מהנרתיק אשר אחראיות על ניקוי והגנה על הנרתיק מפני גירוי.
כיצד לטפל בנרתיק בשנות ה-30 לחייך
בכניסה לגיל הזה, אתה נוטה לשינויים הורמונליים שיגרמו לאזור השפתיים הקטנות להתכהות. גורם הלידה גם הופך את הנרתיק לרופף יותר ומאבד חלק מהגמישות שלו. לא פעם, הנרתיק מרגיש לפעמים יובש כסימן לתסמינים גופניים מכיוון שהגוף מתחיל להיכנס למנופאוזה זמנית.
ובכן, כדי לעקוף את זה, נסה להתחיל ליישם תזונה מאוזנת כדי לשמור על בריאות הנרתיק שלך. לאה מילהייזר, MD, מנהלת רפואה לבעיות בתפקוד מיני נשיים במרכז הרפואי של אוניברסיטת סטנפורד בקליפורניה, אומרת שמזונות עשירים בפרוביוטיקה כמו יוגורט יכולים לסייע במניעת זיהומים ובעיות נרתיקיות אחרות.
מצד שני, מאמינים שתרגילי קיגל עוזרים להידוק הנרתיק לאחר הלידה. פעילות גופנית, שיש לה מספר עצום של יתרונות חיוביים, ממלאת תפקיד בחיזוק רצפת האגן, מה שיכול להפחית בעיות במעיים, בשלפוחית השתן, ולגרום למפגשי מין להרגיש מהנים יותר.
כיצד לטפל בנרתיק בשנות ה-40 לחייך
גיל המעבר אצל נשים מתרחש בדרך כלל בטווח הגילאים של 45-55 שנים. לפני הכניסה לגיל המעבר האמיתי, נשים יחוו תחילה טרום גיל המעבר.
מצב זה מאופיין בירידה ברמות האסטרוגן בגוף, מה שהופך את דפנות הנרתיק ליובשות מהרגיל. השפתיים בנרתיק גם נראות רפויות יותר בשל הרכב השומן המופחת.
אם זה קורה, אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על שימוש בחומר סיכה בטוח לנרתיק לטיפול ביובש. בנוסף, נסו להכניס יותר זמן לפגישת חימום לפני קיום יחסי מין. אתה יכול גם לנסות מגוון תנוחות חדשות במהלך יחסי מין, המקלים על התנועה של המפרקים והשרירים של הגוף.
אבל אל תשכח להמשיך לעשות תרגילי קיגל באופן קבוע בשנות ה-40 שלך. מומחי בריאות ממליצים גם על בדיקת פאפ קבועה כל שלוש שנים. במטרה לזהות אם יש התפתחות של תאים סרטניים בצוואר הרחם על מנת שניתן יהיה לעשות מניעה באופן מיידי.
כיצד לטפל בנרתיק בגיל 50 ומעלה
לאחר שעברת את תקופת המעבר לפני גיל המעבר, כעת בגיל 50 שנה ומעלה ייתכן שבאמת חווית את גיל המעבר. מצב זה ישפיע על כמות האסטרוגן בגוף מה שגורם לגודל הפות, הנרתיק וצוואר הרחם להיות קטן יותר ולהיראות חיוור יותר.
ייצור נוזל הנרתיק יקטן גם כאשר רמות האסטרוגן יורדות, מה שהופך אותך פחות נוח במהלך יחסי מין. טיפול בנרתיק בגיל זה למעשה אינו שונה בהרבה מבעבר, הקפידו לנהל תזונה מאוזנת באופן שגרתי, לבצע פעילות גופנית, לבדוק בריאות במיוחד אלו הקשורים לאיברים אינטימיים, להטיל שתן לאחר יחסי מין, וכן הלאה.
אתה יכול גם להוסיף כמה סוגים של מזונות שיכולים לעזור להתגבר על יובש בנרתיק, כגון פולי סויה, אדמה, טופו וטמפה. מרגרט נכטיגל, MD, כמרצה לגינקולוגיה באוניברסיטת ניו יורק, מסבירה כי מקורות מזון אלו מכילים איזופלבונים, שהם תרכובות הדומות להורמון האסטרוגן.
ללא קשר לשינוי ברמת הגיל, עליך להתייעץ עם הרופא שלך בנוגע לאופן הטיפול הנכון בנרתיק אם אתה חווה תלונות המורגשות חריגות באיבר המין הזה.
