4 היתרונות של עשב חיטה, הדשא הירוק יעיל לבריאות: שימושים, תופעות לוואי, אינטראקציות |
שמעת פעם על צמחי עשב חיטה? עשב חיטה הוא צמח הידוע גם בשם עשב חיטה. הצורה דומה לדשא באופן כללי, אך העלים עבים וגדולים יותר מדשא רגיל. למרות שאינו ידוע במיוחד, צמח זה משמש לעתים קרובות למדי כתרופה לבריאות. מהם היתרונות הבריאותיים של עשב חיטה? בוא נראה את היתרונות למטה.
היתרונות של עשב חיטה עשב החיטה לבריאות
1. עשיר בחומרים מזינים ונוגדי חמצון
עשב חיטה הוא צמח המכיל מספר מקורות של ויטמינים ומינרלים. חלק מהוויטמינים והמינרלים המצויים בו הם ויטמין A, ויטמין C, ויטמין E, ברזל, מגנזיום, סידן וחומצות אמינו.
מתוך 17 סוגי חומצות אמינו, שמונה מהן נמצאות בצמחי עשב חיטה. את היתרונות של עשב החיטה ניתן לקבל גם מתכולת הכלורופיל שלו של 70 אחוז. כלורופיל הוא פיגמנט צמחי ירוק הקשור ליתרונות בריאותיים רבים, כולל מניעת סרטן וסיוע בסילוק רעלים בדם.
נוגדי החמצון הקיימים בצמח זה שימושיים גם למלחמה ברדיקלים חופשיים, ובכך מונעים נזק לתאים. מספר מחקרים מצאו כי נוגדי חמצון יכולים לסייע במניעת מצבים מסוימים כגון מחלות לב, סרטן, כאבי פרקים ומחלות נוירולוגיות המתרחשות בדרך כלל אצל קשישים.
2. עזרה בהורדת כולסטרול
מחקר שנערך באוניברסיטת שארמה למדעי הבריאות בהודו הראה כי עשב חיטה הוא צמח שיכול לעזור לשמור על בריאות לב וכלי דם. כמו כן, מאמינים כי עשב חיטה מסייע בהורדת כולסטרול ורמות טריגליצרידים גבוהות עקב דלקת ברקמות הגוף.
מחקר זה בדק את היתרונות של עשב חיטה שניתן לארנבים שבעבר היו להם רמות כולסטרול עודפות. כתוצאה מכך, ארנבות שניזונו בדיאטה של עשב חיטה במשך 10 שבועות חוו ירידה ברמות הכולסטרול עד שחזרו לשגרה.
3. איזון רמות הסוכר בדם
רמות גבוהות של סוכר בדם עלולות לגרום לתסמינים כמו כאבי ראש, צמא, הטלת שתן תכופה ועייפות. אם נותנים לרמות הסוכר בדם להמשיך להיות גבוהות, הדבר עלול לגרום לנזק עצבי, זיהומים בעור ובעיות ראייה.
מספר מחקרים בבעלי חיים מצאו כי עשב חיטה יכול לעזור לשמור על רמות הסוכר בדם בשליטה. אך למרבה הצער, המחקר על היתרונות של עשב חיטה בבני אדם מוגבל. אם אתה רוצה לצרוך אותו, עדיף להתייעץ קודם עם רופא.
4. עזרו לרדת במשקל
אנשים רבים מתחילים להוסיף צמחי עשב חיטה כדרך קלה לרדת במשקל. למעשה השפעה זו מתקבלת מתכולת התילקואידים בצמחים אלה. התזונה שלהם כדרך מהירה וקלה לקדם ירידה במשקל.
תילקואידים הם תרכובות המצויות בצמחים ירוקים עם כלורופיל. מספר מחקרים בחולדות מצאו שתוספי thylakoid יכולים להגביר את השובע על ידי האטת ריקון הקיבה ומניעת היווצרות הורמונים הגורמים לרעב.
התוצאה, חולדות עם עודף משקל יכולות לרדת במשקל לאט. עם זאת, זכור כי ניתן למצוא thylakoids גם במקורות מזון רבים אחרים כגון תרד, חסה וירק עלים אחרים.
עם זאת, אל תשכח לשים לב לדברים הבאים
עשב חיטה נחשב בדרך כלל בטוח וקל להשגה. יש אנשים שיכולים אפילו לגדל את צמח עשב החיטה הזה בבית. עם זאת, אין לצרוך צמח זה באופן שרירותי עבור אנשים הסובלים מאלרגיות או רגישים לגלוטן.
חלק מהאנשים שיש להם הרעלת עשב חיטה מדווחים על תסמינים כגון בחילה, כאבי ראש או שלשולים לאחר צריכת עשב חיטה בצורת מיץ או תוסף. אם אתה חווה תופעות לוואי אלה או כל תופעות לוואי אחרות, עליך להפסיק לקחת אותן שוב.
התייעץ תמיד עם רופא לפני שאתה מנסה אוכל ושתייה העשויים מכל צמח.
