תוספי ברזל לילדים, האם זה בטוח לצריכה?
חוסר בצריכת ברזל עלול לגרום לאנמיה בילדים. מצב זה מאופיין בעור חיוור, גוף עייף בקלות, ללא תיאבון, נוטה יותר למחלות, והופעת בעיות גדילה והתפתחות. לא מעט הורים שסוף סוף עושים מניעה על ידי מתן תוספי ברזל לילדים. עם זאת, האם זה בטוח לתת תוספי ברזל לילדים בתקופת התפתחותם?
האם הגיע הזמן לתת לילדכם תוסף ברזל?
זו השאלה הראשונה שאתה צריך לשאול לפני מתן תוספי ברזל לקטן שלך. אלא אם הגישה לצריכת ברזל מוגבלת, אתה באמת יכול לענות על הצרכים של מינרל זה על ידי מתן מגוון של מזונות עשירים בברזל, למשל:
- בשר אדום, עוף
- כבד ושפכים אחרים
- דגים ורכיכות
- ירקות ירוקים כהים כמו תרד וברוקולי
- שעועית וקטניות
- דגנים או מזונות אחרים שהועשרו בברזל
מזון הנצרך מדי יום אמור באופן אידיאלי להיות מסוגל לתרום מספיק ברזל כך שלא תצטרך לתת תוספי ברזל לילדים.
בנוסף, צריך לספק גם פירות עשירים בוויטמין C, כמו תפוזים, תותים ועגבניות. כי ויטמין C יעזור להגביר את ספיגת הברזל.
הימנע ממתן תה כי זה מפחית את ספיגת הברזל. כל עוד הקטן שלך אוכל תזונה מגוונת ומאוזנת מבחינה תזונתית, אינך צריך לחשוש מהאפשרות של אנמיה עקב מחסור בברזל.
מי נמצא בסיכון למחסור בברזל?
רוב הילדים יכולים לספק את צורכי הברזל שלהם באמצעות מזון. עם זאת, מצבים מסוימים יכולים להגביל את צריכת הברזל בילדים כך שהם נוטים יותר לאנמיה. זה מה שעומד בדרך כלל מאחורי מתן תוספי ברזל לילדים.
דוגמאות לכך הן תינוקות שנולדו בטרם עת, בעלי משקל לידה נמוך או שנולדו לאמהות שחסרות להם ברזל. זה יכול להחמיר אם הילד סובל ממחלות מסוימות המעכבות את ספיגת חומרי הזנה, כמו מחלות מעיים או זיהומים כרוניים.
גם תזונת ילדים תורמת למיצוי הברזל. ילדים שיש להם נטייה לאכילה בררנית או להקפיד על תזונה טבעונית, למשל, הם קבוצה שנוטה למחסור בברזל מכיוון שמבחר המזון שלהם מוגבל יותר.
גורם נוסף שהורים מפספסים לעיתים קרובות הוא גיל ההתבגרות. בתקופה זו ילדים חווים קפיצת גדילה כך שגם הצרכים התזונתיים שלהם עולים. למעשה, בנות פגיעות יותר כי יש להן מחזור לפחות פעם בחודש.
מסיבה זו, על מנת לאבחן חוסר ברזל ואנמיה מחוסר ברזל יש צורך בבדיקות דם. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה על כל תינוק לעבור בדיקות דם לאנמיה מחוסר ברזל בגיל 9 חודשים ו-12 חודשים, ולמי שיש גורמי סיכון יש צורך בבדיקה חוזרת בגיל מאוחר יותר.
דברים שיש לקחת בחשבון בעת מתן תוספי ברזל לילדים
אין לתת תוספי ברזל לילדים ללא ייעוץ רפואי. אם אתם מודאגים לגבי בריאותו של תינוקכם, התייעצו עם רופא הילדים ובדקו את מצבו באופן קבוע. כך, הרופא יכול להמליץ על בדיקות נוספות או להמליץ על נטילת תוספי ברזל במידת הצורך.
ישנן צורות שונות של תוספי ברזל לילדים, כלומר טיפות, סירופ, טבליות לעיסה, ג'לי ואבקה. עקוב אחר הוראות השימוש המפורטות על האריזה, או לפי הנחיות הרופא שלך. בהתבסס על המלצות איגוד רופאי הילדים האינדונזיים, המינון המומלץ של תוספי ברזל לילדים הוא כדלקמן:
- תינוקות במשקל נמוך: 3 מ"ג/ק"ג ליום, ניתן מגיל חודש עד שנתיים
- תינוק בלידה מלאה: 2 מ"ג/ק"ג ליום, ניתן מגיל 4 חודשים עד גיל שנתיים
- ילדים בגילאי 2-5 שנים: 1 מ"ג/ק"ג ליום, ניתן 2 פעמים בשבוע במשך שלושה חודשים רצופים מדי שנה
- ילדים מעל 5 שנים עד 12 שנים: 1 מ"ג/ק"ג ליום, ניתן 2 פעמים בשבוע במשך שלושה חודשים רצופים מדי שנה
- בני נוער בגילאי 12-18 שנים: 60 מ"ג ליום, ניתן 2 פעמים בשבוע במשך שלושה חודשים רצופים מדי שנה
צריכת תוספי ברזל עלולה לגרום לתופעות לוואי בצורת כאבי בטן, שינויים בצבע הצואה, לעצירות. עם זאת, מתן תוספי ברזל לילדים עדיין בטוח כל עוד המינון הוא בהתאם להוראות. על מנת להרחיק את תינוקכם מאנמיה מברזל וסיבוכיה, אל תשכחו להשלים את הצריכה היומית במגוון מזונות בעלי תזונה מאוזנת.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
