הנה איך למנוע מהנרתיק להיקרע במהלך הלידה
לידה רגילה היא לא משהו שקל לעשות, למרות שזה למעשה אירוע טבעי. לפעמים, במהלך לידה רגילה, יש לנקוט באמצעים מסוימים כדי להקל על התינוק לצאת. לדוגמה, אפיזיוטומיה או המוכר יותר כמספריים נרתיקיים, אך זה לא חל על כל לידה.
חלק מהנשים שאינן עוברות אפיזיוטומיה עשויות לחוות קרע בנרתיק. זה דבר שכיח שקורה במהלך לידה רגילה. עם זאת, ניתן למנוע גם אפיזיוטומיה וגם קרע בנרתיק במהלך הלידה.
איך לשמור שהנרתיק לא ייקרע במהלך לידה רגילה?
נרתיק קרוע הוא דבר שכיח. כמעט 90% מהנשים חוות קרע בנרתיק במהלך הלידה, אך רובן מתרחשות רק קרעים קלים. קריעה בנרתיק מתרחשת בגלל שראשו של התינוק יורד מתחת לנרתיק ועובר לתוך הפרינאום במהלך הלידה. עם זאת, אם העור של הנרתיק והפרינאום (האזור שבין הנרתיק לפי הטבעת) לא נמתח מספיק, אז דחיפה של ראש התינוק עלולה לגרום לנרתיק להיקרע. אם הרופא חושב שהקרע בנרתיק יהיה גדול, אז אתה עלול לקבל אפיזיוטומיה.
אם אתה מפחד לקבל את שני הדברים האלה, אל תדאג. אתה יכול לנקוט בצעדים הבאים כדי להפחית את הסיכון שלך לקבל אפיזיוטומיה או קרע בנרתיק.
1. הכינו את גופכם ללידה
כן, לידה זה משהו שצריך להכין מזמן. החל מהכנה פיזית ועד הכנה נפשית. כדי להכין את הגוף שלך, ייתכן שתצטרך להתאמן באופן קבוע.
בנוסף לשמירה על כושר גופך, פעילות גופנית יכולה גם לשפר את זרימת הדם שלך. זה יכול לעזור לך לשפר את גמישות העור. תרגילי קיגל או תרגילי רצפת האגן יכולים גם לחזק את שרירי רצפת האגן שלך, ובכך לעזור לך במהלך הצירים.
בנוסף לפעילות גופנית, אתה צריך גם לאכול מזונות בריאים כדי להבטיח שהצרכים התזונתיים שלך מסופקים כראוי. תזונה טובה ולחות יכולים לתמוך בבריאות העור והשרירים שלך. זה יכול לתמוך במתיחת שרירי הנקבים במהלך הלידה ובהחלמה של הגוף לאחר הלידה. כמה רכיבים תזונתיים חשובים שכדאי למלא הם שומנים טובים (במיוחד חומצות שומן אומגה 3), חלבון, ויטמין E, ויטמין C, אבץ.
2. עיסוי פרינאום
עיסוי פרינאום במהלך ההריון יכול לעזור להכין את הפרינאום ללידה, ולהפחית את הסיכון לקרע בנרתיק. הפרינאום הוא האזור שבין פתח הנרתיק שלך לפי הטבעת שלך.
עיסוי פרינאום יכול גם למנוע ממך לעבור אפיזיוטומיה. לא רק שזה עוזר לבעיות גופניות, עיסוי פרינאום במהלך ההריון יכול גם להגביר את הביטחון של האישה ביכולת של גופה למתוח וללדת תינוק.
3. שימו לב לתנוחתכם בעת הלידה
למיקום שלך במהלך הלידה יש השפעה ניכרת על האפשרות של קריעה בנרתיק. שכיבה עם רגליים מורמות או תנוחת שכיבה למחצה עלולה להפעיל לחץ על עצם הזנב והפרינאום, להגדיל את הסיכוי לקרע בנרתיק.
מצא את המיקום הנוח ביותר שלך במהלך הלידה. אתה חופשי לזוז במהלך הלידה כדי למצוא את המיקום הטוב ביותר שלך. המיקום המומלץ להפחתת הסיכוי לקרע בנרתיק הוא לשכב על צד שמאל.
4. לשלוט בנשימה ולדעת מתי לדחוף
לפני שמתאמצים לדחוף את תינוקך החוצה, עדיף לווסת את הנשימה שלך כראוי. הירגע, עקוב אחר האינסטינקטים שלך לדחוף וגם עקוב אחר ההוראות שנתן הרופא שלך. יש מקרים שבהם צריך לדחוף וגם כשצריך לשאוף.
התאמצות כאשר אין צורך רק תגביר את הסיכון שלך לקרע בנרתיק. אתה גם לא צריך לדחוף במלוא הכוח של כל הגוף שלך תוך כדי עיכוב נשימתך. זה יכול למעשה להפחית את אספקת החמצן לגופך ולתינוקך.
גרוע מכך, זה יכול גם לחסום את זרימת הדם בחזרה, ולגרום לנפיחות. אתה יכול לשאוף, ואז להתאמץ תוך כדי עיכוב נשימתך. עם זאת, כדי למנוע קריעה, עליך לנשוף לאט בזמן שאתה דוחף.
כאשר ראש התינוק נגע בנרתיק שלך, אתה עלול להרגיש תחושת צריבה ולחץ. עם זאת, אל תמהר לדחוף כדי להוציא את התינוק שלך. המתן עד שהפרינאום שלך יתמתח לחלוטין כך שיתאים לגודל ראשו של תינוקך. אם תכריח אותו כאשר הפרינאום שלך אינו מתוח במלואו, הנרתיק שלך עלול להיקרע.
5. השתמשו בקומפרס חם
ברגע שהתינוק שלך ירד לרצפת האגן והוא עומד לצאת החוצה, דחיסה חמה עשויה לעזור להפחית את הסיכוי לקרע בנרתיק. חום יכול להגביר את זרימת הדם לאזור הנקבים ולעזור להרפות את שרירי הנרתיק שלך. זה עוזר לך להפחית את הכאב.
