כאבים חזקים במרפק? היזהרו מפציעה במרפק יתר
כאבי מפרקים, כולל במרפק, יכולים להופיע מסיבות שונות. אחד מהם הוא מרפק מורחב יתר על המידה. אם לא מטופלים כראוי, מרפק מורחבת יתר עלולה לפגוע ברקמה סביב מפרק המרפק. למעשה, אתה עלול להיות נוטה יותר לנקעים. אז בואו לגלות עוד על מרפקים מתיחת יתר!
מה זה מרפק מורחבת יתר?
מתיחת יתר של מרפק או הידועה גם בשם מרפק מורחבת יתר היא אחת הצורות הנפוצות ביותר של פגיעה במרפק. מצב זה מתרחש כאשר המרפק שלך מזיז או כפוף רחוק מדי אחורה, מעבר לטווח התנועה הרגיל שלו. פציעות אלו עלולות לגרום לכאבים במרפק, לפגיעה ברצועות במרפק ולגרום לפריקת עצם.
כל אחד יכול לחוות מתיחת יתר של מרפקים. עם זאת, פציעות אלו שכיחות יותר אצל ספורטאים או אנשים העוסקים בספורט מגע. אנשים שמועדים, נופלים ומבצעים פעילויות נושאות משקל עלולים לפתח גם מצב זה.
חומרת הפציעות הללו עשויה להשתנות. אדם יכול לחוות פציעות קלות ומחלות המתפתחות עם הזמן. עם זאת, פציעה זו יכולה להתרחש גם בפתאומיות אשר גורמת מיד לכאבים עזים.
מהם התסמינים של מרפק מורחב יתר על המידה?
תסמינים המעידים על התרחשות של מתיחת יתר של המרפק הם בדרך כלל צליל קפיצה במרפק והמרפק מיד כואב. זה מה שמבדיל בין מרפק מורחבת יתר מכאבי מרפקים אחרים, כגון מרפק טניס.
בנוסף לסימנים נפוצים אלה, סימנים, מאפיינים או תסמינים אחרים שיכולים להופיע עם פגיעה במרפק מתיחת יתר הם:
- כאב בעת תנועה או נגיעה במרפק.
- כאבים בקדמת הזרוע ליד מפרק המרפק בעת יישור הזרוע, מיד לאחר הפציעה.
- נפיחות, אדמומיות ונוקשות במפרק המרפק.
- אובדן כוח מהזרוע.
- חוסר תחושה באזור הזרוע.
- התכווצות שרירים בדו-ראשי, שהיא רקמת השריר בקדמת הזרוע מעל מפרק המרפק, מיד לאחר הפציעה.
אם אתה חווה אחד מהתסמינים לעיל, במיוחד אם לאחר פציעה, עליך לפנות מיד לרופא כדי לקבוע אם יש לך מרפק מורחבת יתר או צורה אחרת של פציעה, כגון עצם שבורה או קרע בשריר.
כמו כן, עליך לפנות מיד לחדר מיון אם התסמינים לעיל מלווים בהפרעות או שינויים בצורת המרפק, או אם חלק כלשהו מהעצם חודר לעור שלך. זהו סימן לפציעה חמורה במרפק מתיחת יתר. מצב זה יכול להפריע למחזור הדם בידיים ובזרועותיך.
מה גורם להרחקת יתר של המרפק?
המרפק נוצר על ידי שלושה מפרקים מחוברים זה לזה, כלומר המפרקים humeroulnar, humerradial ו- superior radioulnar. מצב המרפק יכול להתכופף קדימה (פלקציה) ולפתוח גב (הרחבה) המושפע ממפרק humeroulnar. מפרק זה מחבר בין עצם הזרוע העליונה (הומרוס) ועצם האמה (אולנה).
המרפק נמתח יתר על המידה כאשר ה- humeroulnar מתכופף לאחור מעבר לטווח התנועה הרגיל שלו. זה מתרחש בדרך כלל כאשר יש לחץ או מכה המאלצת את המפרק לנוע אחורה רחוק מדי.
מצב זה יכול להתרחש כאשר אדם:
- ספורט הכולל מגע פיזי, במיוחד לחץ או מכות בזרוע, כגון אגרוף, כדורגל, רוגבי ואומנויות לחימה.
- עושים פעילויות גופניות אחרות שבהן הזרועות תומכות במשקל, כגון הרמת משקולות או התעמלות.
- הימנע מנפילה כשהידיים מונחות על המרפקים.
בנוסף למצבים לעיל, ישנם מספר גורמים שיכולים גם להגביר את הסיכון של אדם לפתח מתיחת יתר של מרפקים, כגון:
קשיש
העצמות והרצועות יחלשו ככל שמתבגרים, מה שיקל על היציאה מטווח התנועה. בנוסף, גם לקשישים יש לעיתים קרובות בעיות בראייה ושיווי המשקל, כך שהסיכון לפציעה מקרית סביר יותר להתרחש.
אימון גופני
הסיכון לפציעה במרפק גבוה יותר אצל ספורטאים העוסקים בספורט יומיומי, כגון היאבקות, כדורגל או הרמת משקולות.
היסטוריה של פציעה
פציעות קודמות במרפק עלולות להפוך את המפרקים, הרצועות והשרירים לחלשים מהרגיל, מה שהופך את הסיכון לפציעה חוזרת גבוה יותר. מחקר שפורסם ב-Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin אמר שהסיכון לפציעה גדול פי שלושה אצל אנשים או ספורטאים שסבלו משתי פציעות או יותר בעבר.
כיצד מטופלים מתיחת יתר של מרפקים?
רוב האנשים עם מרפק מורחבת יתר ניתנים לטיפול באמצעות תרופות ביתיות. עם זאת, טיפול רפואי אפשרי גם אם מצב הפציעה והכאבים במרפק חמורים. להלן כמה דרכים להתמודד עם מרפקים מתיחת יתר הנעשות בדרך כלל:
1. מנוחה והגבלת תנועה
בימים הראשונים לאחר הפציעה, תצטרך לתת למרפק שלך זמן להחלים. לכן, עליך לנוח ולהימנע ממתיחה של המרפקים ומכל ספורט או פעילות הדורשים שימוש בזרועותיך.
אם אתה צריך לחזור לשגרת היומיום שלך, השתמש בכלי מיוחד כדי להדק את המרפקים כדי למנוע מהם להתכופף ולזוז. שאל את הרופא שלך מתי אתה יכול להסיר את המהדק ולהזיז את המרפק ולהמשיך בפעילויות הרגילות שלך.
2. קומפרס קרח
דחיסה עם קרח מטרתה להקל על כאב ונפיחות שמתרחשת. הטריק, עטפו את הקרח במטלית או במגבת והניחו על אזור המרפק הפגוע למשך 20 דקות. לאחר מכן, שחרר אותו והמתן 20 דקות לפני שתדחס שוב את אזור המרפק.
חזור על כך לעתים קרובות ככל האפשר במהלך השבוע הראשון לאחר הפציעה. עם זאת, אין למרוח קרח ישירות על העור שלך מכיוון שהדבר עלול לפגוע ברקמת העור.
3. השתמשו בתחבושת אלסטית
עטיפת המרפק עם תחבושת אלסטית סביב המרפק יכולה להיעשות גם כדי למנוע ולהפחית נפיחות. תחבושת אלסטית זו יכולה גם לעזור לך להגביל את תנועת המרפק, מה שמקל על המנוחה של המרפק.
עטפו את התחבושת סביב המרפק, וודאו שהיא יציבה מספיק כדי להפעיל לחץ, אבל לא כל כך חזק שהיא גורמת לכאב או חוסר תחושה ועלולה לפגוע בזרימת הדם.
4. הרם את המרפקים
במידת האפשר, הנח את המרפקים מעל רמת הלב בימים הראשונים לאחר הפציעה. זה נועד לעזור להפחית נפיחות.
הרם את המרפקים על ידי השענת כמה כריות בזמן ישיבה או שכיבה. זה גם רעיון טוב להשתמש במנשא למרפק כשאתה בתנועה.
5. קח משככי כאבים
כמה משככי כאבים ותרופות אנטי דלקתיות יכולים לשמש גם כדי להקל על כאבים במרפקים מורחבים יתר על המידה. תרופות שניתן להשתמש בהן, כגון אספירין, איבופרופן או נפרוקסן. שאל את הרופא שלך מה המינון המתאים לך וכמה זמן אתה צריך לקחת אותו.
6. פיזיותרפיה
הפיזיותרפיה מתבצעת כאשר אתה מסוגל להזיז את המרפק לאחור והכאב מינימלי. הפיזיותרפיסט או הרופא שלך ימליצו לך לעשות מתיחות קלות או תרגילים מיוחדים כדי לעזור בהחלמה.
7. תפעול
יש צורך בניתוח כאשר המרפק המורחב יתר על המידה גורם נזק לרצועות, לגידים, לעצמות או למבנים אחרים במרפק. ההליך הכירורגי נועד לתקן את מבנה המרפק הפגוע.
