הנה הדרך הנכונה של קומפרסים קרים לריפוי פציעות
קומפרסים קרים הם אחת הדרכים הנפוצות ביותר להקל על כאב מפציעה. עם זאת, שיטה זו לא צריכה להיעשות ברשלנות, כי היא לא תהיה יעילה להתגברות על פציעות. אז איך לעשות את הקומפרס הקר הנכון? כמה זמן לוקח לקומפרס לפציעה?
טפל בחבורות ודלקות בעזרת דחיסה קרה
קומפרסים קרים משמשים בדרך כלל לטיפול בפצעים חדשים, חבורות, נפיחות, תוך 24-48 שעות לאחר הפציעה. קומפרסים קרים משמשים להפחתת דלקת, להפחתת דימום לרקמות ולהפחתת התכווצויות שרירים וכאבים.
טמפרטורות נמוכות יכולות לעורר את גודל כלי הדם להצר ולהאט את זרימת הדם באתר הפציעה. באזור הפגוע קיים תהליך דלקתי ופגיעה בכלי הדם אשר יגרום לתאי דם לצאת מכלי הדם ולהפוך את העור לאדום כחלחל.
קרח או מים קרים יכולים להפחית את כמות הדם שיוצאת. ירידה זו בזרימת הדם תגרום לירידה בחומרים מעוררי דלקת שעוברים לאזור הפגוע כך שיוכל להפחית נפיחות וכאב.
סוגי קומפרסים קרים שניתן להשתמש בהם
קומפרסים קרים יכולים להיעשות בכמה שיטות, כלומר:
מגבת קרח
- הרטיבו מגבת במים קרים וסוחטים אותה עד שהיא הופכת לחה.
- קפלו את המגבת, הכניסו אותה לשקית ניילון נקייה.
- מקפיאים ל-15 דקות.
- הסר אותו משקית הניילון והנח אותו על האזור הפגוע.
קרח (חבילת קרח)
- שים כ-0.5 ק"ג קרח בשקית ניילון.
- מוסיפים מספיק מים כדי לכסות את הקרח.
- הסר את האוויר בשקית הניילון, ולאחר מכן סגור היטב את השקית.
- עטפו את שקית הניילון במגבת רטובה ומרחו אותה על האזור הפגוע.
מים קרים (חבילה קרה)
- שקית קפואה בגודל של אפונה או תירס בערך, ויכולה להחזיק 10-20 דקות.
- מערבבים שלוש כוסות מים (710 מ"ל) וכוס אחת (235 מ"ל) של אלכוהול בשקית מקרר.
- מכסים היטב ומכניסים למקרר עד לקבלת מרקם דמוי בוץ.
- אפשר גם לקנות חבילה קרה שניתן לעשות בהם שימוש חוזר.
- אחסן במקרר שלך. חלק מהחבילות הקרות הזמינות מיועדות לכרוך סביב אזור פצוע, כגון הזרוע או הברך.
כמה זמן להשתמש בקומפרס קר על הפציעה?
מומלץ למרוח קומפרסים קרים לפחות שלוש פעמים על פצעים נפוחים ודלקתיים.
במשך 72 השעות הראשונות, יש למרוח קומפרסים קרים למשך 10 דקות, פעם בשעה. לאחר מכן, מרחו דחיסה קרה למשך 15-20 דקות, שלוש פעמים ביום. עשו זאת בבוקר, אחר הצהריים או ערב אחרי העבודה או הלימודים, וכשעה וחצי לפני השינה. עשה גם את הקומפרס הזה לאחר פעילות ארוכה או פעילות גופנית נמרצת.
השתמשו תמיד במטלית בין העור לקרח שאתם מורחים על הקומפרס, כדי שהטמפרטורה הקרה לא תיגע ישירות בעור. לחץ על כל האזור הפגוע עם קומפרס. אל תמרחי קרח במשך יותר מ-15-20 דקות בכל פעם, ואל תרדמי עם דחיסה קרה על העור.
הימנע מאזור העיניים בעת שימוש בקומפרס חבילה קרה. כי אלה כבדים ומגושמים מכדי להשתמש בהם על או סביב העיניים. בנוסף, גם כדי למנוע כוויות כימיות אם חבילה קרה דולף.
