4 טיפים לתרגול כיצד לתקשר עם אחרים ללא פחד
אם לעתים קרובות יש לך כאב בטן או זיעה קרה כשאתה מדבר עם אנשים אחרים, אתה לא לבד. לפי דיווח מהאפינגטון פוסט, כ-75 אחוז מהמבוגרים מרגישים חוסר ביטחון בכל הנוגע לתקשורת עם אחרים. למעשה, אתה יודע שתקשורת חשובה לאינטראקציה עם אנשים סביבך. אז איך לתקשר בצורה טובה ובטוחה? קדימה, תסתכל על הטריק הבא.
איך לתקשר עם אחרים בביטחון
בין אם למטרות עסקיות או סתם לנהל שיחה סתמית, אתה חייב להיות מסוגל לתקשר היטב. הסיבה היא שדרך התקשורת שלכם היא שתקבע אם המסר שאתם נושאים באמת מועבר כראוי או לא.
אם אתה מפחד או חסר ביטחון בעת דיבור, זה יכול לגרום לדיבור שלך להיות מעורפל וגמגום. כתוצאה מכך, המסר הופך להיות קשה להבנה ומעורר תפיסות מוטעות.
לכן חשוב לדעת איך לתקשר נכון. ככל שתתאמן לעתים קרובות יותר בתקשורת, כך תהיה בטוח יותר כשאתה מדבר עם אנשים אחרים. למעשה, אתה יכול להיראות בטוח כשאתה צריך להציג בפני אנשים רבים.
ובכן, הנה השלבים לתרגול ביטחון עצמי כדי לדבר עם אנשים אחרים:
1. תרגל דיבור מול מראה
הצעד הראשון לתרגול כיצד לתקשר עם אחרים הוא לדבר אל עצמך. לפי Psychology Today, אימון דיבור עצמי או לדבר עם עצמך יכול לעזור להגביר את הביטחון העצמי שלך.
עמוד מול המראה והסתכל על הפנים שלך. התחילו לדבר ברור ואל תמהרו. נניח שאתה מדבר עם חבר משלך.
זה יכול לעזור לזהות את הסיבות מאחורי הפחד שלך מאנשים אחרים. לדוגמה, ייתכן שאתה לא מרגיש בטוח כשאתה מדבר עם אנשים אחרים כי אתה מרגיש שאתה לא נראה מושך. ובכן, כאן אתה יכול לשים לב אילו חלקים פחות מעניינים, ואז לתקן אותם.
בינתיים, אם אתה מפחד לדבר בגלל שהדיבור שלך לא ברור, אתה יכול לתקן אותו מעתה ואילך. אז, אתה יכול לגלות היכן טמונה השגיאה ולמצוא פתרון.
2. אל תפחד לטעות
אתה עלול להרגיש חוסר ביטחון לגבי לדבר עם אנשים אחרים מחשש לטעות. כן, אתה מפחד שכל מה שתגיד אחר כך יזכה לביקורת קשה ויגרום לך להתכווץ.
מפתח חשוב לתרגול תקשורת בטוחה הוא לעולם אל תפחד לטעות. זכרו, אפילו פרזנטורים מקצועיים בטח חוו את הנאום הלא נכון, ולכן זה רק טבעי אם בהמשך תחליקו על המילים הלא נכונות בשולי השיחה.
והכי חשוב, העבירו את דבריכם בצורה טובה וברורה. אם מאוחר יותר דיברתם בטעות או עוררתם חילוקי דעות, התנצלו מיד ותנהלו דיון טוב. כאשר יש לך את האומץ לדבר בלי לחשוש לטעות, זה אומר שדרך התקשורת שלך השתפרה מבעבר.
3. תרגל דיבור עם חברים
ג'ון גרינדרוד, סופר Concretopia: מסע סביב הבנייה מחדש של בריטניה שלאחר המלחמה, מגלה שרמת הביטחון העצמי של האדם מעוצבת על ידי הסביבה. אם אתה נמצא בין אנשים שממעטים להשמיע קול, אז אתה עלול להיות מובל להצטרף לשקט כל הזמן.
בקש מחבריך הקרובים ביותר לעזור לך לתרגל תקשורת טובה. שב מול חבר שלך, ואז דבר על כל דבר. לאחר מכן, בקש מחברך לתקן את מה שחסר, למשל אופן הדיבור מהיר מדי, לא ברור או מדי לְהַזִיל רִיר.
לאחר מכן, נסה לצאת מאזור הנוחות שלך ולהתערבב עם חברים שמדברים באופן פעיל. באופן בלתי נמנע, תיאלץ להצטרף לשיחה. בעקיפין, זה ילמד כיצד לתקשר ויגרום לך להיות בטוח יותר.
4. תאמין שאתה יכול
זה טבעי שאתה עדיין מרגיש עצבני או מפחד להתחיל שיחה. כדי להתגבר על זה, נסה לווסת את הנשימה שלך לאט ולהישאר רגוע.
להיות רגוע באמת יכול לעזור להגביר את הביטחון שלך, אתה יודע! זה לא קל, אבל בכל מקרה, ודא שאתה יכול לתקשר עם אנשים אחרים בביטחון.
תחשוב על כל אדם שאתה מדבר איתו כחבר, אח או אדם שאתה מרבה לבלות איתו לְשׂוֹחֵחַ. עם הזמן, הדרך שלך לתקשר תהיה מאומנת ושוטפת מעצמה. אל תפחד לנסות ולהוכיח שאתה יכול לתקשר בביטחון מול אנשים אחרים.
