האם זה נכון שתה ירוק יכול לשרוף שומן? •
מתכננים לעשות דיאטה בזמן הקרוב? אם כן, אתה בטח עסוק כרגע בהכנת דיאטה. וודאו שהתזונה שלכם טובה לגוף, אכלו תזונה מאוזנת, שום דבר לא מופחת או מוגזם. אם אינכם יודעים כיצד לבחור את המזונות והמשקאות הנכונים, התזונה שלכם לא תהיה יעילה.
אתה בעצמך צריך להיות חכם בבחירת מזונות ומשקאות שבאמת מועילים לתזונה. הידעתם שתה ירוק או תה ירוק יעילים לשריפת שומן בגוף? זה לא מיתוס אלא עובדה. מחקר לפי The American Journal of Clinical Nutrition, תה ירוק משפיע מאוד על משקל הגוף של אדם אם הוא נצרך כראוי. אנו נגלה כיצד תה ירוק עובד עבור הדיאטה שלך במאמר זה.
מהם המרכיבים בתה ירוק?
הרבה לפני שהתה הירוק או התה הירוק היו מפורסמים כפי שהם היום, לפני אלפי שנים העם הסיני השתמש בתה ירוק כמשקה בריאות. באותה תקופה האמינו שהתה הוא גם תרופה ואמצעי מדיטציה, עד שבסופו של דבר המשקה הזה התפשט ברחבי העולם והפך יותר ויותר פופולרי באינדונזיה. מחקרים רבים מראים כי בנוסף לרענון, תה ירוק הוא משקה בריא.
למעשה תה ירוק מגיע מעצי תה רגילים, אבל תה ירוק עובר תהליך תסיסה וחימום על ידי אידוי התה ואז חימום שלו שוב כדי למנוע רדיקלים חופשיים או חמצון. בתה הירוק ישנם 15 מרכיבים והמרכיבים החשובים ביותר בתה הירוק לשריפת שומן בגופכם הם קפאין, קטצ'ינים, ו-epgallocatechin gall. שלושת המרכיבים הללו, על פי מחקר שפורסם בכתב העת של האגודה הבינלאומית לתזונת ספורט, תורמים רבות לשריפת השומן בגופך.
כיצד פועל תה ירוק לשריפת שומן?
התוכן של קפאין, קטצ'ינים וטעויות אפיגלוקטצ'ין משפיע מאוד על חילוף החומרים של האדם. תהליך חשוב בשריפת שומן בגוף הוא האופן שבו ניתן לפרק שומן ולהעביר אותו לזרם הדם שלך. התרכובות הפעילות בתה הירוק יכולות לעזור לתהליך השריפה הזה.
נוגד החמצון העיקרי בתה הירוק, כלומר שגיאת אפיגלוקטצ'ין, יכול לעזור לעכב אנזים שיכול לפרק את ההורמון נוראפינפרין. הורמון זה משמש את מערכת העצבים כדי לשלוח אותות לשומן להתפרק ולעבור לזרם הדם. ככל שיש יותר הורמון נוראפינפרין בגוף, האות שנשלח חזק יותר. כך, כך ניתן לשרוף יותר שומן בגוף. אם שומן רב נשרף ועובר לזרם הדם, השומן השרוף ישתחרר על ידי הגוף בצורה של אנרגיה.
תה ירוק הוא לא קיצור דרך לדליל
התוכן של שגיאת epigallocatechin או EGCG בתה ירוק הוא מה שמגביר את ההורמונים לשריפת שומן בגוף. על פי מחקרים, תה ירוק יעיל מאוד בשריפת שומן כאשר אתה עושה פעילות גופנית.
אבל צריך לזכור, תה ירוק הוא לא קיצור הדרך שלך להיות רזה, תה ירוק עוזר מאוד אם אתה מנהל דיאטה יעילה. אם אתם כבר יודעים איך תה ירוק עובד, עכשיו תורכם לנצל אותו.
קרא גם:
- בין קפה ירוק ותה ירוק, מה בריא יותר?
- 3 דרכים לרדת במשקל ללא דיאטה קפדנית
- Matcha לעומת תה ירוק, מה ההבדל? מה יותר בריא?
