הכר את הסימפטומים של מכת חום וכיצד להתגבר עליה •
חיים במדינה טרופית כמו אינדונזיה, אנו מכירים היטב את מזג האוויר הלוהט הלוהט שגורם לנו להיות חם ולא נוח.
מה שאנשים רבים לא יודעים הוא שפעילות גופנית ממושכת בשמש החמה או בסביבות בטמפרטורה גבוהה עלולה לגרום למספר הפרעות גוף חמורות, ולא רק להתחממות יתר או כוויות שמש - אלא גם מכת חום.
מהי מכת חום?
מכת חום (מכת חום), הוא מצב שבו הגוף שלך חווה עלייה דרמטית בטמפרטורת הגוף במשך פרק זמן קצר, ואתה לא מסוגל להתקרר. מכת חום מתרחשת בדרך כלל כאשר אדם חש חום עז עקב חשיפה לטמפרטורות חמות מכוויות שמש מעבר לגבולות הסבילות של הגוף.
מכת חום עלול להתרחש ללא תנאים קיימים הקשורים לחום או התחממות יתר, כגון עייפות.
מהם הסימנים שמישהו חווה מכות חום?
סימנים וסימפטומים מכת חום, כולל:
- חום גבוה (40 מעלות צלזיוס) או יותר
- מזיע מאוד
- כאבי ראש, סחרחורת ואי נוחות
- עור אדמומי ויבש
- שיעור תגובה איטי
- עלייה פתאומית בדופק
- שינויים במצב נפשי או בהתנהגות, כגון בלבול, מרדנות, דיבור מעורפל
- הקאות בחילה
- נשימה מהירה
- התעלפות, כסימן ראשון אצל מבוגרים
מה לעשות כדי לעזור לאדם שנפגע מכות חום?
כאשר סובלים ממכת חום, עשו מאמצים לקרר את טמפרטורת הגוף, בכל דרך שהיא, למשל:
- בופונג לחדר ממוזג
- משרים במים קרים או שוטפים במים קרים
- יש לרסס במים מהצינור
- חבילות קרח בכל הגוף, במיוחד הצוואר, בתי השחי והמפשעה
- מאוורר גוף
- מרטיבים את השמיכה או הסדינים במים קרים ומכסים את כל הגוף
- שתו מים קרים, ללא קפאין וללא אלכוהול, אם מצב גופכם מאפשר זאת
אם האדם עדיין חווה תסמינים של מכת חום לאחר התקררות, המשך לחזור על התהליך עד שטמפרטורת הגוף תרד.
לפעמים יש צורך בהחייאה
יש לציין כי אם הנפגע מאבד את ההכרה במהלך מכת חום, פתח את דרכי הנשימה ובדקו סימנים חיוניים - כולל נשימה ודופק. בצע הנשמה מלאכותית ולאחר מכן החייאה, במידת הצורך.
החייאה לקורבנות מבוגרים וילדים מעל שנה:
- הנח את העקב של יד אחת במרכז החזה בין קו הפטמה. אתה יכול גם להניח עליו את היד הפנויה.
- לחץ כלפי מטה כ-5 סנטימטרים. הקפידו לא ללחוץ על הצלעות.
- בצע 30 לחיצות חזה, בקצב של 100 לחיצות לדקה או יותר. אפשר לחזה להתרומם לגמרי בין הלחיצות.
- בדוק אם האדם התחיל לנשום.
החייאה לילדים מתחת לגיל שנה:
- הניחו שתי אצבעות על עצם החזה.
- לחץ כלפי מטה לעומק של 1-2 ס"מ. הקפידו לא ללחוץ על קצוות עצם החזה.
- בצע 30 לחיצות חזה, בקצב של 100 לחיצות לדקה או יותר. אפשר לחזה להתרומם לגמרי בין הלחיצות.
- בדקו אם הילד התחיל לנשום.
הערות: ההנחיות לעיל אינן נועדו להוות תחליף להכשרת החייאה הרשמית שתוכל לקבל דרך הצלב האדום האינדונזי או מוסדות בריאות רשמיים אחרים. כמו כן, שימו לב כי לאחר קבלת החייאה, על הנפגע לפנות מיד לעזרה רפואית במעקב לבדיקת סיבוכים של נזק לאיברים.
אם הנפגע עדיין לא נושם, בצע שתי נשימות הצלה קצרות ולאחר מכן 30 לחיצות בחזה. המשיכו לחזור על מחזור זה עד שהאדם יתחיל לנשום או שתגיע עזרה רפואית.
איך למנוע מכת חום (מכת חום)?
כשמזג האוויר גבוה, כדאי לשהות בחדר ממוזג. אם אתם נדרשים לעשות פעילויות מחוץ לבית, בדקו תמיד את תנאי מזג האוויר. אתה יכול להימנע מתקיפה מכת חום עם הטיפים הבאים:
- לבשו בגדים בהירים, בהירים, רפויים. השתמש בכובע עם כיסוי רחב
- יש למרוח קרם הגנה עם מקדם הגנה מינימלי של 30 או יותר
- להגדיל את נוזלי הגוף. נסו לשתות יותר מים או פירות מהרגיל כדי למנוע התייבשות. מכיוון שכל המחלות הקשורות למזג אוויר חם עלולות להיגרם ממחסור במלח בגוף, ניתן לעקוף זאת גם על ידי צריכת משקאות ספורט עשירים באלקטרוליטים בימים של שמש קיצונית ואוויר מחניק.
- היה חכם כשאתה עושה פעילויות בחוץ. במידת האפשר, בטל את כל הפעילויות בחוץ בזמן חום קיצוני. שנה את לוח הזמנים של הפעילות בבוקר או אחרי השקיעה.
אם אתה חושד בעצמך או במישהו מסביבך שיש לך מכת חום, פנה מיד לטיפול רפואי (118). אם מכת חום אינה מטופלת, היא עלולה לסכן חיים על ידי גרימת נזק למוח ולאיברים חיוניים אחרים.
