6 מזונות לשיקום סיבולת לאחר סקס |
לאחר קיום יחסי מין, אתה צריך להחזיר את הסיבולת שאבדה כדי להישאר בכושר לפעילויות אחרות. כמו פעילות גופנית, גם סקס יכול לשרוף קלוריות ולגרום לך להיות עייף, ישנוני ורעב. אם יש לך את זה, אתה צריך מזון עשיר בחומרים מזינים כהזרקת אנרגיה.
אז מהן אפשרויות המזון שיכולות להיות דרך להחזיר את הסיבולת לאחר קיום יחסי מין? הנה הביקורת.
מזונות להחזרת סיבולת לאחר סקס
ניתן לומר כי סקס מרגיש אחד עשרה שתים עשרה עם פעילות גופנית קלה. כי אתה שורף די הרבה אנרגיה כדי להיות מסוגל לנוע בצורה גמישה על המיטה.
רק תארו לעצמכם, קיום יחסי מין במשך 25 דקות יכול לשרוף אנרגיה עד 300 קלוריות או שווה ערך לרכיבה על אופניים במתחם.
לכן, אל תתפלאו אם אתה או בן הזוג שלך מרגישים לעתים קרובות עייפים, רעבים וישנוניים לאחר סקס.
הנה כמה אפשרויות מזון טובות שיש לצרוך לאחר סקס כדי להחזיר את הסיבולת כמו קודם:
1. בננה
גברים ונשים יכולים להרגיש כאב ואפילו התכווצויות שרירים קשות למדי לאחר אורגזמה.
למעשה, כשאתה מקיים יחסי מין אתה עלול לא להרגיש את זה בכלל.
זה נגרם בדרך כלל בגלל שהשרירים לא רגילים לעשות את כל התנועות האלה. אתה יכול להכין בננות לחטיף עיקרי לאחר סיום סשן המין.
לא רק כדי להפחית את הרעב, בננות עשירות באשלגן שיכול להקל על סימפטומים של התכווצויות לאחר אורגזמה.
מצוטט מבית הספר לבריאות הציבור של הרווארד, בננה אחת בגודל בינוני מכילה 110 קלוריות, 0 גרם (גר') שומן, 1 גרם חלבון, 28 גרם פחמימות, 15 גרם סוכר, 3 גרם סיבים ו-450 גרם של אֶשׁלָגָן.
עם הקלוריות והחומרים המזינים הללו, בננות יכולות לתמוך בכושר העמידה של הגוף שלך לעשות את הסיבוב הבא או לעבור פעילויות אחרות.
2. שיבולת שועל
ארוחת בוקר עם שיבולת שועל יכולה להיות הדרך המהירה שלך להתאושש או לשחזר את הסיבולת לאחר סקס בבוקר.
חלק מהמחקרים קובעים כי בנוסף להיותו מקור ממלא יותר של פחמימות מורכבות, דייסת ארוחת בוקר או שיבולת שועל יכולים גם להגביר את ההורמון הגברי טסטוסטרון.
לעלייה בטסטוסטרון יש השפעה ישירה על הגברת החשק המיני והגירוי המיני לייצור זרע.
זה יכול לעזור לך להכין את הגוף שלך לסיבוב הבא.
3. אבוקדו
אבוקדו יכול להיות אחד המאכלים לשיקום סיבולת לאחר סקס. הסיבה לכך היא שאבוקדו מכיל גם חומרי הזנה בשפע.
אחד מעמודי התווך של תזונת האבוקדו הוא ויטמין B6 שיכול להפחית עייפות, כולל ההשפעות של קיום יחסי מין.
פן רפואה אומר שאבוקדו יכול גם להגביר בעקיפין את החשק המיני אצל גברים.
הסיבה לכך היא שהשומנים הבלתי רוויים המצויים באבוקדו יכולים להפוך את הלב לבריא יותר ולתפקד כראוי.
בריאות הלב משחקת תפקיד בתמיכה ביכולת המינית של גבר על ידי הבטחת הדם להגיע לאיבריו האינטימיים.
לכן, אבוקדו יכול לשמש כאחת מבחירות המזון שלך לאחר סקס כדי להיות מוכן לסיבוב הבא או לפעילויות אחרות.
4. תותים
תותים יכולים להיות גם אופציה לאלו מכם שמחפשים מזון להחזרת סיבולת לאחר קיום יחסי מין.
הסיבה לכך היא שתותים מכילים יתרונות רבים לחיי המין שלך ולכן הם מתאימים לשמש כמזון מגביר סיבולת לפני המעבר לסיבוב הבא.
תותים עשירים בויטמין C, שהוא ויטמין שיכול להגביר את החשק המיני. ויטמין זה אמור גם להגן על גברים מפני סרטן הערמונית.
לא רק זה, פרי זה מכיל גם חומצה פולית בה הגוף משתמש לייצור תאי זרע.
5. בשר
כשאתה מקיים יחסי מין, הגוף שלך סופג יותר פחמימות וחלבונים מהרגיל.
לכן, אחת הדרכים להחזיר אנרגיה או סיבולת לאחר שחרור זרע במהלך יחסי מין היא לאכול מזונות עשירים בחלבון.
אפשרויות מזון עשירות בחלבון שתוכלו להגיש הן חזה עוף ובשר בקר.
בשר בקר מכיל גם ברזל שהוא טוב לחידוש אנרגיה שאבדה לאחר קיום יחסי מין, כולל דרך להחזיר אנרגיה לאחר שגבר משחרר זרע.
בנוסף, הוכח שתכולת האבץ בבשר מעלה את רמות הטסטוסטרון בגברים, מה שעלול להגביר את הגירוי המיני.
6. אורז
אם נגמרת לך האנרגיה לאחר סקס, אורז יכול להיות התשובה כדחיית רעב.
כי אורז הוא מקור חשוב לפחמימות כמקור אנרגיה בגוף.
אכילת אורז כמקור לפחמימות יכולה להחזיר את הסיבולת שלך לאחר סקס.
לא רק אורז, אתה יכול גם לבחור את המזונות הבאים עשירים בפחמימות:
- תפוח אדמה,
- לחם,
- דגנים, דן
- פסטה.
במידת האפשר, בחרו בדגנים מלאים, מכיוון שהם מכילים יותר סיבים תזונתיים וישמרו אתכם שבעים לאורך זמן.
כיצד להחזיר את הסיבולת לאחר סקס עשוי להיות קל יחסית להשגה. עם זאת, אל תהססו לפנות לרופא לקבלת העצה הטובה ביותר.
