חלב קוקוס לנשים בהריון, האם זה בטוח לצריכה? -
במהלך ההיריון, כמובן שהאם מקפידה מאוד על צריכת רכיבי תזונה וחומרי הזנה מהמזון שייצרך. הסיבה לכך היא שיש כמה מזונות שיכולים לגרום להשפעות מסוימות או לבעיות בריאותיות בהריון. לדוגמה, חלב קוקוס נחקר לעתים קרובות על ידי כמה אמהות. אז, האם אתה יכול לאכול חלב קוקוס לנשים בהריון? בדוק תחילה את ההסבר במאמר זה.
חלב קוקוס לנשים בהריון, זה בסדר?
נשים בהריון צריכות לאכול מזונות עם תזונה ותזונה מאוזנת כדי לתמוך בהתפתחות העובר ברחם.
מצטט מאגודת ההריון האמריקאית, נשים בהריון לא רק אוכלות מזונות הדרושים, אלא גם יכולות לרצות מזונות מסוימים כמו תשוקה.
זה כמו כשאמא באמת רוצה חלב קוקוס, אבל מרגישה מודאגת אז היא תוהה אם נשים בהריון יכולות לאכול חלב קוקוס?
יתרה מכך, רוב האנשים חושבים שחלב קוקוס הוא מזון עתיר שומן ויכול להעלות את רמות הכולסטרול.
למעשה, חלב קוקוס הוא אחד מהמזונות שטובים לנשים בהריון וגם בטוחים כאשר צורכים אותם בכמויות מתאימות.
לחלב קוקוס יש תכולת שומן גבוהה למדי. עם זאת, אל תדאג יותר מדי כי מדובר בתכולת שומן טובה.
אתה גם צריך לדעת שבמהלך ההריון גם האם צריכה לקבל צריכת שומן בסביבות 25% - 35% מספירת הקלוריות היומית.
כמה חלב קוקוס מותר לנשים בהריון?
אין מדד סטנדרטי או מדויק לכמות חלב הקוקוס שניתן לצרוך על ידי נשים בהריון.
לכן, הדבר שאתה צריך לזכור הוא לאכול מזונות עם מספיק חלב קוקוס, לא יותר מדי.
כל סוג של מזון אם תאכל יותר מדי ממנו סביר להניח שתהיה השפעה מסוימת על הגוף.
לאחר מכן, לפני שנשים בהריון אוכלות מזונות המכילים קוקוס או חלב קוקוס, ודא שאין לך אלרגיות.
כאשר לאמא יש רק חלב קוקוס משומר, ודאו גם שהמוצר אינו מכיל את הכימיקל BPA כי הוא עלול לעורר הפרעות מוחיות אצל התינוק.
התייעץ גם עם הרופא שלך אילו מזונות עליך לצרוך בהתאם למצב הבריאותי שלך. לאחר מכן, שאלו גם לגבי המזונות שאסור לאכול במהלך ההריון.
היתרונות של חלב קוקוס לנשים בהריון
אנשים מסוימים עשויים להימנע מצריכת חלב קוקוס מחשש לעורר עלייה ברמות הכולסטרול.
למעשה, מזונות בעלי טעם מלוח יכולים גם לעזור לך להגביר את האנרגיה שמייצר הגוף.
חלב קוקוס יכול לספק קלוריות בריאות נוספות לנשים בהריון. לא רק זה, חלב קוקוס יכול גם לספק יתרונות בריאותיים רבים.
להלן כמה מהיתרונות של חלב קוקוס לנשים בהריון, כולל:
1. לשמור על חסינות
לשומן כאחד המרכיבים של חלב קוקוס המכונה חומצה לאורית יש יתרונות לתמיכה במערכת החיסון.
לא רק זה, חומצה לאורית היא גם תרכובת שמתפקדת כאנטי מיקרוביאלית ואנטי דלקתית.
במחקר תכונות נוגדות חמצון ותזונתיות של תכשירי חלב קוקוס ביתיים ומסחריים יש הסבר שלחלב קוקוס יש תרכובות נוגדות חמצון גבוהות יותר מחלב פרה וחלב עיזים.
לכן, מדי פעם אתה יכול לאכול גם מזונות עם חלב קוקוס כי זה שימושי לנשים בהריון.
2. לשמור על בריאות הלב
בנוסף, חלב קוקוס שימושי גם כדי לסייע בשמירה על בריאות הלב וכלי הדם של נשים הרות.
הסיבה לכך היא שחלב קוקוס יכול לתפקד ביעילות כדי לעזור לשמור על רמות כולסטרול טוב או HDL בדם.
לכן, חומצות השומן הכלולות בחלב קוקוס יכולות לסייע בשיפור זרימת הדם, ובכך להפחית את הסיכון לחסימות בלב.
3. הפחת חומצת קיבה
בנוסף לכולסטרול, יש אנשים שנמנעים גם מצריכת חלב קוקוס מכיוון שתכולתו עלולה לעורר חומצת קיבה.
חלב קוקוס מכיל גם מגנזיום שהוא מועיל מכיוון שהוא עוזר לנטרל ולהפחית חומצת קיבה.
לצריכת מגנזיום בחלב קוקוס יש גם יתרונות נוספים לנשים בהריון, כלומר מניעת התכווצות הרחם בטרם עת.
למגנזיום יש גם יתרונות לסיוע בהתפתחות שיניים ועצמות חזקות אצל תינוקות ברחם.
למרות שחלב קוקוס בטוח לנשים בהריון לצרוך, שימו לב לשימוש במרכיבים אחרים בעת הכנת מזון.
לדוגמה, הפחיתו את השימוש בשמנים או מרכיבים מסוימים בעת עיבוד חלב קוקוס, כך שלא יגרום לסיכונים אחרים לגוף.
לאחר מכן, במקום להשתמש בחלב קוקוס ארוז, אמהות יכולות לבחור גם בחלב קוקוס טרי כך שיהיה בריא יותר וניתן לבישול מיידי.
