ניתן להתגבר על עור קשקשי ב-5 השלבים הבאים
חשיפה לשמש, מזג אוויר קיצוני או אי שתייה מספקת של מים יכולים למעשה לגרום לעור שלך לקשקשים. עור קשקשי מופיע עקב פגיעה בשכבת העור החיצונית ביותר, כלומר שכבת האפידרמיס של העור, ובכך גורם לעור להיראות יבש וסדוק יותר. עור קשקשי עשוי להיראות כמו פתיתים קטנים או פריחה אדמדמה על העור.
מונע מעור מתקלף להיות יבש מדי
כדי למנוע עור קשקשי כתוצאה מעור יבש, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות, כלומר:
1. השתמשו בקרם לחות
קרמי לחות או קרמי לחות לעור מסוגלים להחזיר את החלבון קראטין, שהוא אבן הבניין הבסיסית לעור כדי לשמור עליו לח, חלק ובריא. קרמי לחות יכולים למנוע עור יבש שעלול לגרום לעור מתקלף על ידי החזקת מים ולחות בעור שלך.
2. השתמש בקרם הגנה
אם קרם הלחותמשמש לשמירה על לחות העור, ולאחר מכן קרם הגנה או קרם הגנה הוא משמש להגנה על העור מפני חשיפה לשמש. עור שנשרף בשמש מרגיש לעתים קרובות כואב, מכיוון שהעור הופך לקשקשי, אדמדם ולעתים קרובות מתקלף.
לכן, השתמש בקרם הגנה, לפחות SPF 30, באופן קבוע כשאתה בחוץ כדי למנוע נזק לעור עקב חשיפה לשמש.
3. השתמש בהגנה נוספת מפני השמש
גם אם אתה משתמש בקרם הגנה כדי להגן על העור שלך, מומלץ גם ללבוש ביגוד מגן, במיוחד במזג אוויר קיצוני, בין אם חם מדי או קר. מבלי שאתה יודע זאת, רוח ומזג אוויר קר יכולים גם להפחית את הלחות הטבעית בעור, ולגרום לעור שלך להיראות יבש. לכן, לבשו ביגוד מגן כגון משקפי מגן, כפפות, כובעים, נעליים או צעיפים.
4. הגברת צריכת המים
העור שלך מורכב ברובו ממים, כך שהעור שלך זקוק להרבה מים כדי להישאר לחות אופטימלית. עור שאינו לחות כראוי ירגיש יבש ומחוספס, ויגרום לעור מתקלף. אתה יכול לענות על צורכי המים של הגוף שלך על ידי צריכת לפחות שמונה כוסות מים ביום או על ידי צריכת פירות וירקות.
5. הגברת צריכת פירות וירקות
אם אתם רוצים לשמור על עור בריא, אז כדאי לשים לב גם למה שאתם צורכים. ידוע כי מזונות עתירי פחמימות ושומנים לא בריאים מגבירים את הסיכון להזדקנות העור. בעוד שמזונות עשירים בנוגדי חמצון ידועים כמגנים על העור ומפחיתים דלקות בעור.
חלק מהמזונות המומלצים לצריכה הם פירות וירקות, כמו ירקות עלים ירוקים, עגבניות, אוכמניות, אגוזים ואבוקדו. כמו כן, מומלץ לאכול דגים, במיוחד כאלה המכילים נוגדי חמצון גבוהים, כמו סלמון.
6. התקלח באופן קבוע, אך לא לעתים קרובות מדי
דבר פשוט שאתה יכול לעשות כדי למנוע עור קשקשי הוא לעשות אמבטיות קבועות פעמיים ביום. עם זאת, למרות שרחצה טובה לבריאות העור, לא מומלץ להתרחץ לעתים קרובות מדי מכיוון שהיא למעשה יכולה להסיר את השמנים הטבעיים של העור שלך, ולגרום לעור להתייבש.
עדיף לך להתקלח קרה, כי מים חמים יכולים לייבש את העור מהר יותר. קרצוף או קרצוף חזק מדי עלול גם לייבש את העור, לכן מומלץ לנגב את הגוף במגבת במקום לשפשף אותו במרץ.
לפי hse.gov.uk, ישנן מספר גישות שניתן לנקוט כדי למנוע נזק לעור שעלול לגרום לעור קשקשי, כלומר:
- הימנע ממגע ישיר עם הגורם לנזק לעור, כגון אלרגנים או חומרים העלולים לגרות את העור.
- הגן על העור מחשיפה לשמש עם קרם לחות/קרם הגנה/בגדי הגנה.
- אם את מרגישה תלונות כמו הופעת פריחה אדומה על העור, העור מרגיש מגרד, יבש או מחוספס, מומלץ להתייעץ עם רופא עור על מנת לברר את הסיבה ולקבל את הטיפול המתאים.
