מדוע ריבוי משימות מתברר לא טוב? •
בעידן המהיר הזה, אנו נדרשים להיות מסוגלים לעבוד במהירות, בזהירות ובתבונה. טווח ריבוי משימות כמובן ששמענו לא פעם ומתי במשרד. למעשה, אנשים רבים חושבים ריבוי משימות כ כישורים או יתרונות להתגאות בהם.
למרבה הצער, ריבוי משימות מסתבר שזה לא טוב למוח שלנו. במיוחד כשאנחנו עסוקים במחשבים ניידים, טאבלטים או סמארטפון אנחנו צופים בטלוויזיה עם המשפחה שלנו. כפי שכתוב ב NationalGeographic.co.id , לעשות ריבוי משימות בזמן השימוש גאדג'טים יכול לפגוע בביצועי המוח שלנו.
ריבוי משימות עם גאדג'טים זה הגרוע ביותר
מחקר שנערך על ידי חוקרים מ אוניברסיטת קופנהגן, דנמרק הראתה שמעבר מיקוד ממסך אחד למשנהו גורם למוח לשמור פחות מידע. לא רק זה, הורמונים שמפריעים לתהליך החשיבה ישוחררו, מה שיכול בסופו של דבר להפחית את האינטליגנציה שלך.
החוקרים ערכו את המחקר על ידי בקשת המשיבים להשתמש ב- סמארטפון או הטאבלט שלהם בזמן צפייה בטלוויזיה. הם מרגישים פעילות ריבוי משימות זה הופך אותם ליותר פרודוקטיביים ויעילים. עם זאת, תוצאות המחקר שלו מראות שרק מעטים יכולים לזכור אילו תוכניות ראו בטלוויזיה.
במחקר אחר שנערך באוניברסיטת לונדון, אנגליה, נשאלים שנבדקו אף הם חוו ירידה ב-IQ בדומה להשפעה של שהייה ערה מאוחרת בלילה. הירידה ב-IQ לבדה הגיעה ל-15 נקודות לגברים.
“ ריבוי משימות אפשר לעשות כל עוד מישהו חזק מספיק לעשות כמה פעילויות בו זמנית. אבל אם הוא כבר מתקשה לעשות כמה פעילויות בו זמנית, זה יכול להלחיץ אותו. בדרך כלל כאשר אדם עושה מספר פעילויות בו זמנית, הוא לא ממש מרגיש שהוא נמצא ברגע. הרגעים האלה פשוט יחלפו כי אנחנו לא יכולים להתמקד", אמרה הפסיכולוגית ברנדטה אנג'אני, M.Psi, Psi to Hi-Online.com.
בחזרה לחוקרים בקופנהגן קודם לכן, הם הסבירו, כאשר אתה מתמקד בפעילות אחת בכל פעם, המוח יקלוט ויאחסן אותה בחלק של המוח שנקרא היפוקמפוס, כך שקל להיזכר מאוחר יותר.
עם זאת, כאשר אתה מעביר את תשומת הלב שלך ממקום אחד לאחר, כגון שימוש בטאבלט או סמארטפון במקביל לצפייה בטלוויזיה, לא ניתן לעבד מידע במהירות. המידע שנספוג בהמשך יישלח במקום זאת לחלק במוח הנקרא סטריאטום, שהוא החלק האחראי על תכנון פעילויות תנועה ומוטיבציה, לא נתונים. חוקרים גם מזהירים כי שליחת מידע לסטריאטום תגרום למוח לאגור מידע במקום הלא נכון.
מה ההשלכות על המוח?
בהתבסס על התיאור לעיל, ההשלכות הנגרמות על ידי ריבוי משימות הוא שאתה עלול לסבול מפגיעה בזיכרון לטווח ארוך. מחקר מצא את זה ריבוי משימות טכנולוגיה הקשורה יכולה להפחית את ביצועי המוח בשליטה בשרירים לשליטה בעצמך. אתה יכול גם לסבול מפגיעה בתפיסה החושית, בדיבור ואפילו ברגשות.
לא רק זה, המחקר הדני גם קבע שיותר מ-80% מהאנשים שיש להם סמארטפון להרגיש אשמה כשבודקים את זה, כשהמסך של מכשיר אחר נמצא מולם.
אם אתה עושה זאת לעתים קרובות ריבוי משימות ואז אתה מרגיש שמשהו לא בסדר ביכולת שלך ללכוד מידע או לזכור, עליך לפנות מיד לרופא.
עדיף יהיה אם גם תצמצמו את הזמן שלכם מול מסך המחשב, הטלוויזיה, ו סמארטפונים, או לפחות להקדיש זמן מסוים להתמקדות בכל גאדג'ט מבלי לעשות שום דבר אחר במסך אחר.
מצוטט מ בְּרִיאוּת , כשאנחנו עושים זאת ריבוי משימות , נפספס פרט חשוב מאחת העבודות המתנהלות. אבל אפילו להפריע לעבודות אחרות כדי להתמקד בעבודות אחרות מספיקה כדי לגרום לזיכרונות הקצרים שלנו לשבש, על פי מחקר שנערך באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו ב-2011.
החוקרים אמרו כי במחקר שכלל מספר משתתפים, אנשים בגילאי 60-80 התקשו לבחור ולזכור פרטי תמונה שונים מאלה שבשנות ה-20-30 לחייהם.
הם יקבלו שתי תמונות, אך לא ניתן לזכור אחת מהן עם הפרטים המדויקים. ככל שהמוח מזדקן, חוקרים אומרים שלוקח זמן לאדם לחזור לזהות ולזכור את הפרטים של העבודה.
קרא גם:
- סיכון של לחץ בעבודה על לב נשים
- מזונות אלו יכולים לשפר את ביצועי המוח
- היתרונות של דיבור לבד בשביל הנפש שלנו
