לאחר הקאות, איזה מאכלים אפשר לאכול?
לא משנה מה הסיבה, הקאות עלולות לגרום לך להתייבשות ולרעב כי כל תכולת הקיבה יצאה החוצה. אז אחרי ההקאות, האם זה בסדר לאכול שוב כרגיל או שיש כללי אכילה מיוחדים?
מה לאכול אחרי הקאות?
רופאים ומומחי בריאות ממליצים לא לאכול מיד לאחר ההקאה. המטרה היא לתת לקיבה הפסקה קצרה לאחר ניקוז כל תכולתה. אז אל תאכל או תשתה שום דבר בשעות הקרובות.
להלן דברים שאתה יכול לצרוך לאחר הקאות.
מים
שתיית מים מרובה יכולה לסייע בשיקום נוזלי הגוף שאבדו. זה יכול למנוע התייבשות, שהיא הסיבוך השכיח ביותר של הקאות.
נוזלים שניתן לשתות הם מים, מרק מרק, מיצי פירות מדוללים במים או תה רגיל. מיצי פירות מלאים, חלב ורוב המשקאות הממותקים האחרים אינם מומלצים מכיוון שסוכר עלול לגרום להתכווצויות או לשלשולים.
ORS
אם ההקאות חמורות עד כדי התייבשות, מבוגרים וילדים יכולים לשתות תמיסת ORS לשיקום נוזלים תוך איזון אלקטרוליטים כגון נתרן, אשלגן וביקרבונט החשובים לגוף.
ORS חשוב במיוחד לילדים ומומלץ מאוד מכיוון שסיבוכים של התייבשות מתרחשים מהר יותר בילדים.
רופא משפחה אמריקאי ממליץ לילדים לשתות תמיסת ORS 10-60 דקות לאחר ההקאה. למעט תינוקות הניזונים אך ורק או משתמשים בחלב פורמולה.
אוכל רך
ברגע שאתה כבר לא מקיא ושתית מספיק מים, מותר לך לאכול. עם זאת, בחר במזונות במרקם רך כגון בננות, אורז קבוצתי או לחם. מזונות אלה גם דלים בסיבים ועמילן כדי "לקשר" מזון יחדיו כדי להפוך את הצואה למוצקה.
בנוסף לאורז, לחם ובננות, אפשר לאכול גם מרק מרק, תפוחי אדמה מבושלים, שיבולת שועל או קרקרים מדגנים מלאים.
מזונות אלו מחליפים גם רכיבים תזונתיים שאבדו, כמו בננות המכילות אשלגן ותפוחי אדמה או שיבולת שועל העשירים בפחמימות.
כאשר מצב הגוף שלך משתפר, אתה יכול לחזור בהדרגה לתזונה רגילה, כולל פירות וירקות.
מאילו מאכלים ומשקאות יש להימנע לאחר הקאות?
אם אתה מקיא בגלל מזונות מסוימים, אז לאחר מכן אתה צריך להימנע ממזונות אלה.
אבל בדרך כלל, ישנם מזונות או משקאות מסוימים שאתה צריך להימנע מהם לאחר הקאות. להלן מזונות שכדאי להימנע מהם.
- כּוֹהֶל
- קפאין (סודה, משקה אנרגיה או קפה)
- אוכל חריף
- מזונות עתירי סיבים
- חלב ומוצרי חלב
- אוכל שמן
- אוכל מטוגן
- ניקוטין (סיגריות או מוצרי טבק אחרים)
- אוכל חריף
- מיץ פירות טהור
- תרופות לשלשול דרך הפה ללא מרשם רופא
