טכניקות בדמינטון בסיסיות שמתחילים חייבים לשלוט בהם
בדמינטון הוא ספורט שיכול להיעשות על ידי כל אחד, מצעירים ועד מבוגרים. מלבד היותו בריא, ידוע שספורט זה מביא אושר לכל שחקן כי ניתן לעשות זאת בזוגות או בקבוצות. למעשה, בדמינטון שימושי לילדים בהרחבת האינטראקציה החברתית עם חבריהם. מעוניינים לנסות את הספורט הזה? תירגעו, זה לא קשה ללמוד טכניקות בדמינטון בסיסיות לאלו מכם שרק רוצים לנסות או אפילו רוצים למקסם את היכולות שלכם.
הבנת טכניקת בדמינטון בסיסית
טכניקות בסיסיות בבדמינטון או בדמינטון הן דברים חשובים שכל מי שיתחיל ללמוד סוג זה של ספורט צריך לשלוט בהם. המטרה היא לגרום לעצמכם להתמודד עם ההתקפות שנתן היריב בצורה מיטבית. איך ל? בדוק את ההסבר של הטכניקות הבאות, בחייך.
1. הטכניקה של להיות צודק
לפני שמתחילים ללמוד את טכניקות הבדמינטון הבסיסיות השונות, כדאי להכיר את הגישה הנכונה כדי להקל עליך לבצע הגנה והתקפה בצורה מיטבית במהלך המשחק.
השיטה:
- הגישה של עמידה חייבת להיות זקופה כששתי הרגליים מוכנות לשמירה על איזון הגוף.
- כופפו את הברכיים עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים, ולאחר מכן תנוחת מותניים נינוחה.
- מקם את הזרוע שתחזיק את המחבט לצדך בצורה נוחה ככל האפשר, וודא שהזרוע תישאר חופשית לנוע.
- תמיד שימו לב לכללים במהלך המשחק.
לאחר שליטת בכל הנקודות לעיל, זה אומר שאתה מוכן לעבור לטכניקת הבדמינטון הבסיסית הבאה.
2. הטכניקה הבסיסית של החזקת מחבט
אחד הדברים החשובים ששחקן בדמינטון בודד חייב לשלוט בהם הוא איך להחזיק מחבט כמו שצריך. מכיוון שאם לא תחזיק את המחבט כמו שצריך, תתקשה לספק הגשה חזקה לקו של היריב.
ישנן שתי דרכים להחזיק מחבט המשמשות לעתים קרובות במגרש: פורהאנד ובקנד. שתי הטכניקות הללו משמשות לסירוגין, בהתאם למצב ולתנאי המשחק. למתחילים, הם ילמדו בדרך כלל כיצד לבצע פורה-הנד תחילה ולאחר מכן ב-Backhand.
השיטה:
- בעיקרון, האחיזה הדרושה כשמחזיקים מחבט צריכה להיות רגועה ולא הדוקה מדי. טיפים פשוטים, החזק את ראש המחבט בידיים שלך, ואז החלק לאט את הידיים במורד המחבט עד שתגיע לאזור להחזיק את המחבט, מצא את המיקום הנוח ביותר. שיטה זו עוזרת לך למצוא את הזווית הנכונה.
- הניחו את האגודל והאצבע עד שהם יוצרים V חד על אחיזת המחבט. שימו לב, הימנע מיצירת U עגולה. אם נוצרת האות U, זה אומר שיש שגיאה בדרך האחיזה במחבט, כגון חזק מדי.
- עדיף להחזיק את המחבט באצבעותיך ולא בכף היד. זה חשוב כדי להקל עליך בעת מתן שירותי ריסוק ליריב שלך.
3. טכניקת שירות בסיסית
שירות בבדמינטון הוא אחד המרכיבים החשובים שיש לשלוט בהם היטב. הגשה מדויקת תיתן לך יתרון על היריב שלך.
ישנן כמה טכניקות שירות בסיסיות שתוכל ללמוד בקלות, כולל:
- הגשה קדמית נמוכה משמש בדרך כלל בסינגלים בדמינטון, תוך הסתמכות על מרחק פגיעה נמוך בין הכדור הרחף לקו הרשת.
- הגשה קדמית גבוהה כמעט זהה להגשה הנמוכה של הפרה-האנד, רק שדרוש יותר כוח כדי לפגוע בכדור הנוסע כדי שיוכל להמריא גבוה וליפול מאחורי הקו של היריב.
- שירות אחורי משמש בדרך כלל בבדמינטון זוגות. תפקידו להפיל את הכדור נוצה דרך הרשת או הקו של היריב.
- שירות Smash החבטות הן למעשה זהות להגשה הרגילה, רק באמצעות הנפת יד מהירה מאוד מכיוון שהיא מכוונת להערים על היריב.
4. טכניקת כף רגל בסיסית
עבודת רגליים טובה חשובה לך להבין. הסיבה היא שתנועות כף הרגל גמישות בעת משחק בדמינטון יקלו עליכם בשינוי עמדות; קדימה, אחורה, הצידה, אפילו קפיצה לגובה כדי להחזיר את שירות השאטל ליריב.
בנוסף, עבודת רגליים בסיסית חשובה גם כדי לווסת את שיווי המשקל שלך במגרש. כי אם הוא לא מאוזן, יהיה קשה לשלוט במכות המטח של היריב. אפילו דברים בלתי צפויים יקרו אם אין לך את דפוס התנועה של כף הרגל הנכונה, כמו פציעה.
5. טכניקת שבץ בסיסית
שבץ בבדמינטון מוגדר כתנועת הכנה של שחקן כאשר הוא רוצה להכות תרנגולת. לאחר שלמדת היטב את העמדה הבסיסית, כיצד להחזיק את המחבט בצורה נכונה, הגשה טובה ועבודת רגליים נכונה, הגיע הזמן שלך לייעל את כישוריך על ידי הבנת טכניקת החבטה הבסיסית.
למעשה, יש צורך בשבץ כדי לגבש את התנועה לפני שאתה באמת מניף את המחבט ופוגע תרנגולת כלפי היריב. ישנן 4 טכניקות שבץ בסיסיות, כלומר:
- ירייה קדמית מעל הראש
- ירייה גב יד מעל הראש
- יד קדמית בבית השחי
- בית השחי האחורי
מקור: www.masterbadminton.com
כאשר הכדור מהיריב זז אליך, הכן את התנועה להגשה עם 4 אפשרויות בחירה של חבטות לפי כיוון ההגעה תרנגולת (לראות תמונה).
