emailvision.org

אולי אתה מתרווח בבית, אבל אז פתאום יש דם מטפטף מהאף שלך. ישנן סיבות רבות לדימום מהאף. החל מאוויר יבש, ליטוף באף חזק מדי, או אפילו פציעה באף. אבל אם אתה לא חווה את כל הטריגרים האלה, אתה עלול לדמם מהאף בגלל לחץ. כיצד ייתכן?

למה יכול להיות דימום מהאף כתוצאה מלחץ?

דימום מהאף או הידוע מבחינה רפואית כאפיסטקסיס מתרחש כאשר כלי הדם בחלק הקדמי או האחורי של האף פגומים או מתפוצצים.

דימום מהאף יכול להיגרם על ידי דברים רבים, ממכה קשה באף ועד למצבים רפואיים מסוימים המשפיעים על האף. עם זאת, ארגון חברתי ללא מטרות רווח בארה"ב, איגוד החרדה והדיכאון של אמריקה מדווח כי דימומים מהאף יכולים להופיע גם במהלך מתח וחרדה כרוניים.

למעשה, אנשים שלעתים קרובות לחוצים וחרדים נמצאים בסיכון גבוה יותר לדימומים כרוניים מהאף שחוזרים על עצמם ולעיתים קרובות מופיעים בפתאומיות. מתח או חרדה אינם גורמים לדימום מהאף ישירות. בדרך כלל יש מצב נוסף שמלווה את הלחץ או החרדה שלך שגורם לדימום מהאף.

כאבי ראש המופיעים בלחץ עלולים לגרום לדימום מהאף. אם יש לך הרגל לקטוף את האף שלא ביודעין בזמן לחץ, זה יכול גם לגרום לדימום מהאף. הריון, נסיעות בגובה רב, ספורט אתגרי או טראומה גופנית עלולים לגרום ללחץ או חרדה, כמו גם דימום מהאף. תרופות שאתה נוטל, כגון מדללי דם, עלולות להגביר את הסיכון לדימום מהאף.

הדרך הבטוחה להתמודד עם דימומים מהאף עקב לחץ

עכשיו, אתה כבר יודע, נכון שדימום מהאף יכול להתרחש גם בגלל לחץ? למרות שבדרך כלל לא מצב מסוכן, עדיין יש לטפל בדימום מהאף בצורה הנכונה. לא משנה מה הסיבה.

הנה העזרה הראשונה שתוכל לעשות כדי להפסיק דימום באף.

• שב זקוף ורכן קדימה
• צבטו את הנחיריים באמצעות האגודל והאצבע והחזיקו למשך 10-15 דקות. תוך כדי טכניקה זו, אתה יכול לנסות לנשום דרך הפה.

אתה יכול לנקוט בצעדים הבאים כדי להקל על דימומים מהאף:

• אם אתם במקום צפוף, יש לעצור מיד למקום שקט ולהתרחק מההמולה.
• נסה להרגיע את המוח והרגשות שלך.
• תרגל טכניקות נשימה עמוקה, כגון נשימה עמוקה ואז נשיפה איטית דרך הפה.
• אם אפשר, מרחו דחיסה קרה על האף כדי לעצור את הדימום. זה קל. עוטפים את קוביות הקרח במטלית או מגבת נקייה. לאחר מכן, הדביקו אותו לאף. עשה זאת מספר פעמים.
• לאחר האטה של ​​זרימת הדם באף, יש לשתות מיד הרבה מים.

אם יש לך דימום מהאף תכופים עקב לחץ, חשוב שתימנע מכל דבר שגורם ללחץ. עבור אנשים מסוימים, עשיית מדיטציה או יוגה יעילה בהפיכת הנפש והגוף לרגועים יותר כך שהם פחות לחוצים.

עם זאת, אתה יכול גם לעשות דברים אחרים. הנקודה היא, עשה מה שאתה אוהב ושאתה חושב שיעזור להפגת מתחים.