אכילה קבועה של אגוזים יכולה להגביר את פוריות הגבר, איך אפשר?
אגוזים הם אחד מהחטיפים הבריאים המשמשים לעתים קרובות כעמוד התווך של מגבירי קיבה. אגוזים עשירים בחלבון ובסיבים תזונתיים, מה שלא רק הופך אותך לבריא יותר, אלא גם שומר אותך שבע יותר לאורך זמן. מאחורי היתרונות המדהימים של אגוזים, החטיף הבריא הזה טומן בחובו יתרונות מיוחדים לגברים. הוא אמר, אכילה קבועה של אגוזים יכולה לעזור להגביר את פוריות הגבר, אתה יודע.
אכילת אגוזים יכולה להגביר את פוריות הגבר
במהלך תקופה זו, אתה עשוי לחשוב שאכילת הרבה נבטי שעועית היא הדרך הטובה ביותר להגביר את פוריות הגבר. למעשה, זהו רק מיתוס. למעשה, לגברים שאוכלים אגוזים יש זרע בריא יותר מגברים שממעטים לאכול אגוזים.
פריצת דרך חדשה זו התגלתה על ידי מומחים מאוניברסיטת רובירה אי וירג'ילי בספרד שחקרו כמעט 120 גברים בגילאי 18-35 שנים. כל המשתתפים במחקר התבקשו לאמץ תזונה בסגנון מערבי, אך חלקם קיבלו 60 גרם נוספים או כשני חופנים של אגוזים בתזונה שלהם.
לאחר שהשתמשו בדיאטה במשך זמן מה, החוקרים לקחו דגימות של הדם והזרע של המשתתפים. לאחר מכן, מתוצאות הבדיקות הללו, מומחים גילו כי אגוזים הוכחו כמגבירים את פוריות הגבר. ניתן לראות זאת מפרמטרי הזרע המורכבים מצורה, מספר ומהירות התנועה.
אם נבדקה יותר לעומק, ספירת הזרע של גברים שאכלו בקביעות אגוזי מלך, שקדים ואגוזי לוז עלתה ב-16 אחוזים. למעשה, תנועתיות או תנועת זרע מהר יותר ב-6 אחוז בהשוואה לגברים שאינם אוכלים אגוזים.
זכור שהאיכות הטובה או הרעה של הזרע של גבר נקבעת על פי הצורה, המספר ומהירות התנועה. אם הפרמטרים של הזרע טובים, אז זה מצביע על כך שהזרע שלך באיכות טובה.
אם הזרע שבבעלות גבר הוא באיכות גבוהה, אז זה יכול להגביר את פוריות הגבר. במילים אחרות, הזרע יחדור בקלות רבה יותר לביצית עד להפריה.
כיצד ייתכן?
אולי אתם תוהים את הקשר בין אכילת אגוזים לפוריות הגבר. למעשה, אגוזים נחשבים רק לחטיף בריא לחיזוק הקיבה ואין להם שום קשר לאיכות הזרע.
אם לשפוט על פי המחקר שפורסם בכתב העת של האגודה האירופית לרבייה ואמבריולוגיה של האדם בשנת 2018, מומחים השתמשו באגוזי מלך, שקדים ואגוזי לוז. התברר ששלושת סוגי האגוזים מכילים רכיבי תזונה חשובים שונים שיכולים לשפר את איכות הזרע.
חומרים מזינים אלה כוללים חלבון, חומצות שומן אומגה 3, חומצות חומצה פולית, נוגדי חמצון, ויטמין E, אבץ וסלניום. שילוב זה של חומרים מזינים יכול למעשה לעזור לזרע בוגר תוך הגנה על הזרע מפני נזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים.
בנוסף, חומרים מזינים אלו יכולים לשלוט גם בהורמון הגברי טסטוסטרון. כפי שאתם בטח כבר יודעים, טסטוסטרון הוא הורמון המין הגברי שמייצר זרע.
כאשר הטסטוסטרון המיוצר נמוך, כמות ואיכות הזרע בהחלט תפחת. אם מבחינת מספר, צורה, עד שמהירות התנועה פחות מאופטימלית. בינתיים, אם תאכל בקביעות אגוזים כל יום, הורמון הטסטוסטרון יגדל ויהפוך את הזרע למוסמך יותר.
אז כמה אגוזים כדאי לאכול?
הממצא המפתיע הזה הוא בהחלט משב רוח רענן לאלו מכם שרוצים להביא ילדים לעולם בקרוב. במיוחד אם יש לך בעיות פוריות שגורמות לתוכנית ההריון לא לעבוד.
למרבה הצער, אין הנחיות ספציפיות לכמה אגוזים כדאי לאכול. מומחים עדיין מהססים להמליץ על אגוזים כפתרון לבעיות פוריות הגבר.
המומחים עצמם עדיין זקוקים למחקר וניתוח נוספים. הסיבה היא שמדגם המחקר בו נעשה שימוש עדיין מוגבל לגברים בריאים ופוריים, לא לגברים שיש להם בעיות פוריות.
עם זאת, מחקר זה מראה שכל מה שאתה אוכל יכול להשפיע על איכות וכמות הזרע. ככל שהמזון בריא יותר, כך הפוריות שלך תהיה אופטימלית יותר.
לכן, הדרך הטובה ביותר להגביר את פוריות הגבר היא לאכול תזונה בריאה ומאוזנת. בנוסף לאגוזים, מחקרים אחרים הראו שמזונות עשירים בנוגדי חמצון כמו גזר, בטטה ומנגו יכולים להפוך את הזרע לבריא יותר.
גם תזונאית ומייסדת שירות הייעוץ המקוון Nutirition Now, לורן מנאקר, ממליצה לך לאכול יותר אגוזים, פירות ים, עוף ואומגה 3. כל המזונות הללו נחשבים כמסייעים להגברת פוריות הגבר.
